2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ylipaino universaalikokoiseen ongelmaan naisille, jotka huolehtivat ulkonäöltään. Suurin osa oikeudenmukaisemmasta sukupuolesta on lähes jatkuvasti ruokavaliossa. Mutta mitä voit syödä illalla, jotta et häiritse ruokavaliota?
Ei syö mitään ollenkaan on täysin väärin, sanoo Health.com. Terveyssivusto tarjoaa useita vaihtoehtoja päivälliselle, joka ei vahingoita ruokavaliota.
Kaksi munaa paahtoleivällä
Yhdessä annoksessa saat kasan proteiinia, kuitua ja hiilihydraatteja. Mutta luovu ranskalaisista, jotka ovat täynnä epäterveellisiä rasvoja. Älä levitä voita leivän päälle.
Voileipä muna ja juusto
Voileipä, jossa on muna ja pala juustoa, ei välttämättä tarkoita paljon kaloreita. Jos syöt vain yhden voileivän, et lihoa. Siksi voit olla varma. Voit myös syödä valitsemaasi jälkiruokaa: esimerkiksi hedelmiä.
Paahdettua juustoa voileipä
Toinen vaihtoehto, joka ei vaikuta kuvaan. Paahdettu leipä juustolla ei sisällä paljon kaloreita. On parasta, jos et levitä voita viipaleeseen. Mutta jos et pidä voivapaasta voileivästä, levitä ohut kerros. Voit lisätä vihanneksia, jotta ruokasi kasvaa.
Munakas vihannesten kanssa
Munakas, jossa on paljon vihanneksia, on erittäin terveellinen illallinen. Yhdessä juuston kanssa se maistuu hyvältä eikä pilaa hahmosi.
Suositeltava:
Kevyt 7 Päivän Ruokavalio Laihtuminen
On jo kevät, ja meidän on purettava vähän talvikuukausien jälkeen. Tässä on ajatus seitsemän päivän menusta laihduttamiseen ja kehon puhdistamiseen. Ensimmäinen päivä: Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria ja omenaa Lounas: paahdettua broilerifileetä, tuoretta salaattia ja 1 viipale täysjyväleipää Illallinen:
Kevyt Ruokavalio Hidasta Mutta Varmaa Laihtumista Varten
Olemme kaikki yrittäneet saada kunnon hyvin lyhyessä ajassa. Emme syö, kulutamme vain nesteitä ja menettävät tarpeettomat kilot muutamassa päivässä. Jonkin ajan kuluttua he kuitenkin palaavat luoksemme kuin bumerangi. Tämä johtuu siitä, että lyhytaikaiset ruokavaliot ovat todella lyhytaikaisia.
Helppo Ja Kevyt Kotitekoinen Kakku
Pähkinäkakku suutelevilla leivillä on helppo ja nopea valmistaa. Ainekset: 400 grammaa jauhesokeria, 250 grammaa saksanpähkinöitä, 6 munanvalkuaista, 100 grammaa jauhoja, 1 vanilja, 150 grammaa sokeria, 400 grammaa voita, 1 muna, 100 millilitraa maitoa, 50 grammaa kaakaojauhetta, 50 g millilitraa öljyä.
Kalasalaatit - Kevyt Ja Hyödyllinen
Hyödyllisiä salaatteja valmistetaan tuoreista ja kevyistä kaloista. Kala on arvokas elintarvike, joka sisältää vähän tyydyttynyttä rasvaa, mutta sisältää sen sijaan suuren määrän proteiinia ja omega-3-rasvahappoja. Kaloissa olevien vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta sillä on hyvä vaikutus terveyteen.
Muutama Kevyt Idea Appelsiinilinsseillä
Jos haluat valmistaa minkä tahansa astian oranssilinssejä , sinun on pidettävä mielessä, että se on valmiina kaksi kertaa nopeammin kuin tavallinen linssi, ja sinun on oltava varovainen, ettei sitä kiehua liikaa. Tästä syystä appelsiinilinssit soveltuvat kuitenkin paremmin kermakeittojen valmistamiseen, ja niiden erityisvärin takia se on myös suositeltavaa salaattien valmistamiseen.
