2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Kaikki, varsinkin urheilijat ja laihduttajat, tietävät sen kulutuksen rasvainen liha on haitallista. Kuitenkin herää kysymys, miksi näin on mitä lihoja pidetään rasvaisina ja jota meidän tulisi pitää parempana muille.
Tässä on joitain ideoita siitä, mikä liha sisällytetään valikkoon:
1. Rasvaiselle lihalle Tämän lihan katsotaan olevan paljon rasvaa. Tämä tarkoittaa, että ei ole kysymys siitä, pitäisikö sinun valita lintujen ja nisäkkäiden liha, vaan mitä osia niistä sinun tulisi käyttää;
2. Yksi lihavimmista lihoista on sianliha, mutta sen voi syödä ilman ongelmia, jos poistat sen rasvan. Muista kuitenkin, että sianlihassa on lähes 300 kaloria 100 grammaa kohden, ja sianlihassa ja kyljessä - noin 260–280 kaloria 100 grammassa;
3. Jos sinulla on mahdollisuus, osta lihaa villieläimistä. Heidän liha ei ole niin rasvaista, koska eläimet kasvavat luonnossa ja harjoittavat paljon fyysistä aktiivisuutta, mikä estää rasvan kertymisen niihin. Lisäksi nämä eläimet ruokkivat luonnossa, eikä niitä poljeta tai lihoteta tuotteilla, jotka eivät ole luontaisia. Lyhyesti sanottuna sillä on merkitystä, mitä eläimet syövät;
4. Lintujen liha on paljon vähemmän kaloreita kuin nisäkäs. On kuitenkin erittäin tärkeää, syötkö esimerkiksi kanafileetä vai kananjalkaa. Jos lopetat toisen vaihtoehdon, muista poistaa iho;
5. Kaninlihassa on melko vähän kaloreita. Jos kuitenkin haluat syödä kokonaan ruokavaliota, pidä mielessä, että suurin osa rasvoista on ihon alla ja sisäelinten ympärillä.
6. Punainen liha on erittäin hyvä raudan lähde, ja naudan-, lampaan- ja kananmaksa sisältävät suuria määriä erittäin hyödyllisiä aineita - A-vitamiinista sinkkiin;
7. Haitallisia ovat kaikki herkut, jotka määritellään alkupaloiksi - makkara, pastrami, savustettu liha. Ne sisältävät suuren määrän suolaa, jolla on todistetusti haitallinen vaikutus kehomme;
8. Yksi herkimmistä ja ravinnollisimmista lihoista on strutsiliha;
9. Vaikka kala on hyödyllinen, on myös varottava rasvaisia kaloja. Näitä ovat karppi, hopeakarppi, silli, lohi ja muut.
Suositeltava:
Poista Rasvaiset Ruoat, Jos Haluat Laihtua
Haluat laihtua - vähennä sitten ruokavalion rasvaa, American Institute of Health -yrityksen lääkärit neuvoo meitä. Tutkimukset osoittavat, että rasvan rajoittaminen, jos ruokavaliota noudatetaan tarkasti, antaa parempia tuloksia kuin hiilihydraattien poistaminen.
Kauhu! Rasvaiset Toukat Hyppäsivät Karitsan Päästä Sofian Ravintolassa
Erään pääkaupungin ravintolan asiakas löysi annoksestaan useita valtavia toukkia ruokahaluttavan karitsanpään kanssa. Neljä tuntemattoman lajin rasvaa toukkaa tarjoillaan astian kanssa, ja kauhuissa oleva asiakas tajusi vasta, kun hän oli syönyt annoksensa.
Rasvaiset Elintarvikkeet, Jotka Ovat Hyödyllisiä Kolesterolille
Kun sinulla on ongelmia korkean kolesterolin kanssa, ensimmäinen asia, jonka lääkärisi kieltää sinua, on syödä rasvaisia ruokia. Kaikki rasvaiset elintarvikkeet eivät kuitenkaan ole haitallisia terveydellesi. Tutustu 4 rasvaiseen ruokaan, jotka paitsi lisäävät huonoa kolesterolia myös auttavat nostamaan hyvää kolesterolia, mikä vaikuttaa positiivisesti yleiseen kuntoosi.
Todistettu! Rasvaiset Elintarvikkeet Johtavat Eturauhassyöpään
Me kaikki tiedämme, että rasvaiset elintarvikkeet eivät ole kaikkein hyödyllisimpiä, mitä voimme laittaa pöydällemme. Varsinkin miesten kohdalla ne ovat katastrofaalisia. On yleisesti tiedossa, että epäterveellinen ruokavalio rasvoista ja jalostetuista elintarvikkeista voi edistää eturauhassyöpää.
Rasvaiset Elintarvikkeet Suojaavat Osteoporoosilta
Rasvaiset elintarvikkeet eivät ole aina haitallisia. Kun olet vuoristossa ja on erittäin kylmä, pala voin kulutus vaikuttaa sinuun erittäin hyvin. Monien pohjoisten ihmisten ruokavalion perusta on öljyinen kala. He kärsivät hyvin harvoin ateroskleroosista ja korkeasta verenpaineesta.