2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joskus, vaikka kuinka paljon emme pidä siitä, meidän on laihdutettava todella nopeasti. Muotoon pääseminen viikossa ei ole helppoa, ja on ehdottomasti sääntöjä. Tarjoamme sinulle niin nopean ruokavalion, jota myös Liz Hurley käyttää, ja kuten tiedät, hän ei kärsi ylimääräisistä kiloista.
Ennen tämän ruokavalion aloittamista on parasta tehdä yksi purkauspäivä - sen aikana kuluta vain hedelmiä ja teetä tai vihanneksia valmistamatta niitä suolalla ja rasvalla.
Seuraa ruokavaliota tarkasti muuttamatta ilmoitettuja annoksia ja painoja.
Ensimmäinen päivä - Syö 400 g paistettuja perunoita ilman suolaa ja rasvaa ja 500 g jogurttia, jossa on 1% rasvaa.
Toinen päivä - kulutetaan 400 g rasvattomaa raejuustoa ja 500 g 1% jogurttia.
Ruokavalion kolmas päivä - Hanki 400 g hedelmiä ilman banaaneja ja viinirypäleitä ja 500 g jogurttia 1%.
Neljäs päivä - 400 g kananrintoja, jotka keitetään ilman rasvaa ja suolaa, ja 500 g 1% jogurttia.
Viides päivä - tuotteiden kulutus toistetaan kolmannesta päivästä alkaen.
Kuudes päivä - 1,5 kivennäisvettä, joka ei ole hiilihappoa. Tämä on ainoa asia, jonka sinun täytyy kuluttaa tänä päivänä. Kun juot tämän määrän vettä, sinulla ei ole oikeutta enempään.
Viimeinen seitsemäs päivä - 400 g hedelmiä ja tunnettu 1% jogurtti.
Jaa näiden tuotteiden kulutus ruokavalion aikana pieniin annoksiin syötäväksi kahden tunnin välein aamulla 8 aamulla 6 illalla. Älä sitten käytä mitään, ei edes vettä.
Kun olet lopettanut tämän viikon ruokavalion, älä hemmottele rasvaisille, mausteisille ja makealle. Jos et pysty vastustamaan kiusauksia, on olemassa vaara, että palautat laihdutuksesi.
Tätä ruokavaliota ei suositella ihmisille, joilla on munuaisongelmia, kroonisia sairauksia, kuten diabetes, sydämen vajaatoiminta ja muita.
Tämä ruokavalio ei sovi pitkäaikaiseen harjoitteluun, koska siitä puuttuu proteiinia. Jos päätät tehdä sen uudelleen, tee se vähintään kuukauden kuluttua!
Suositeltava:
Helppo Ruokavalio Teini-ikäisille
Teini-ikäisille sopivan ruokavalion määrittäminen on äärimmäisen vaikeaa. Lähes jokainen ruokavalio tuo mukanaan tietyntyyppisen ruoan rajoituksen. Tämä ei tule kysymykseen tässä iässä, koska juuri tänä aikana kasvava lapsi kasvaa nopeimmin.
Helppo Ruokavalio Omenoiden Kanssa
Monien hyödyllisten ominaisuuksiensa vuoksi omena on erittäin arvostettu hedelmä. Omenat sisältävät tärkeitä mineraaleja ja vitamiineja. Omenavalmisteet ovat yksi suosituimmista, koska ne auttavat normalisoimaan tai korjaamaan aineenvaihduntaa.
Helppo Ruokavalio Omenoiden Kanssa Menettää 3 Kg 5 Päivässä
Omenat ovat hyödyllisin ja edullisin ruoka. Ne parantavat ruoansulatusta, vähentävät huonoa kolesterolia, huolehtivat sydämestä, suuontelosta, ihosta. Omenat ovat aktiivisesti mukana monissa ruokavalioissa, ja jotkut ruokavaliot ovat melko tiukkoja.
Viikon Mittainen Ruokavalio Jogurtilla Sulaa 5 Kiloa
Jogurtilla, jota käytetään laajalti bulgarialaisessa perinteisessä keittiössä, on monia etuja ihmiskeholle. Hyödyllisen tuotteen ansiosta voit menettää ylimääräiset kilot nopeasti. Esittelemme sinut viikon ruokavalio jogurtilla , jonka avulla voit menettää 5 kiloa.
Shopska-salaattia Sisältävä Ruokavalio Tekee Ihmeitä Kehon Kanssa Kahden Viikon Ajan
Shopska-salaatti on kuuluisimpien bulgarialaisten erikoisuuksien joukossa. Se valmistetaan perinteisesti tuoreista tomaateista, kurkkuista, paprikoista, juustosta. Mausta sipulilla, öljyllä, tuoreella persiljalla. Tarjoile oliivien tai kuumien paprikoiden kanssa.
