2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ylimääräisten hiilihydraattien tiedetään johtavan painonnousuun. Kaikki hiilihydraatit eivät kuitenkaan ole haitallisia - niin sanotut hitaat hiilihydraatit, jotka hajoavat hitaasti ja aiheuttavat kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa, ovat paljon vähemmän haitallisia kuin nopeat hiilihydraatit.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa asettumaan nopeasti. Hiilihydraattien tulisi olla valikossa, mutta älä liioittele sitä. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on erittäin tehokas.
Kohde vähähiilihydraattinen ruokavalio henkilö tuntee olevansa täynnä syömisen jälkeen. Tällaisen ruokavalion noudattaminen ei johda insuliinin ja verensokerin jyrkkään nousuun. Seurauksena ei ole voimakas energian nousu, joka korvataan äkillisellä väsymyksellä ja halulla pastaa ja makeisia.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio, mikä tarkoittaa rajoitettua hiilihydraattien kulutusta, auttaa kehoa käyttämään omia rasvojaan energianlähteenä.
Jos päätät noudattaa vähähiilihydraattinen ruokavaliokorosta rasvaton naudanliha, naudanmaksa, kanan ja viiriäisen liha, kalkkunan liha, kinkku, karitsan ja puhvelin liha, kanin liha ja strutsin liha.
Kalasta on suositeltavaa syödä makrilli, silli, lohi, turska, taimen, tonnikala ja sardiinit sekä hainliha. Myös hummerien, simpukoiden, ostereiden, kalmarien, katkarapujen ja muiden äyriäisten kulutusta suositellaan.
Vähärasvaista juustoa ja keltaista juustoa kulutetaan. On myös suositeltavaa käyttää sinimailanen ituja sekä tilliä, selleriä, retiisiä, parsaa, persiljaa, valkosipulia, vihreää sipulia ja sipulia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, sieniä, oliiveja, bambua, vihreitä papuja, kaalia, keitettyjä punajuuria, munakoisot, alabasteri, kesäkurpitsa, ruusukaali, hapankaali, nauriit ja herneet.
Keho voi muutaman viikon siirtyä hiilihydraattien polttamisesta energiaksi rasvan jalostukseen.
Runsaasti sokeria ja valkoisia jauhoja sisältävien elintarvikkeiden kulutus on ehdottomasti kielletty. Kiellettyihin tuotteisiin kuuluvat purkitetut hedelmämehut.
Noudattamisen aikana vähähiilihydraattinen ruokavalio sinun täytyy juoda runsaasti vettä. Tämä auttaa polttamaan rasvaa.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
Vähähiilihydraattinen Ruokavalio - Mitä Meidän On Tiedettävä
Nykyään urheilullinen ja terveellinen vartalo on muodissa, ja sen harjoittaminen on syy kaikenlaisten ruokavalioiden syntymiseen. Niitä on niin paljon, että sekaannus on väistämätöntä. Ehdotusten meressä on ja vähähiilihydraattinen ruokavalio .
