2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ylipaino on ongelma. Ei vain esteettinen, mutta myös terveellinen. Suosituin tapa käsitellä ylipainoa ovat ruokavaliot. Tehokkaita niiden joukossa ovat vähäkaloriset ravintoaineet. Heidän ongelmansa on, että heitä on vaikea seurata. Onko olemassa helpompaa tapaa päästä eroon ylipainosta? Kyllä he ovat nälkään menevät ruokavaliot. Ne vuorottelevat paaston ja normaalin syömisen välillä, toistamalla niitä monta kertaa.
Tämän menetelmän hyödyllisyys testattiin kokeellisesti, koska osallistujat menettivät yli 3 kiloa. Painonpudotusta on havaittu jopa ihmisillä, jotka ovat lisänneet ruoansaantia kolmanneksella normaalien syömispäivien aikana. Vaikka he syövät liikaa, he söivät vähemmän kaloreita muina päivinä nälkään.
Kokeilun johtajan mukaan tämä menetelmä on melko yksinkertainen ja helppo suorittaa, koska se ei vaadi kalorien laskemista. Sen pitäisi paasto päivällä ei vaikuta koskemattomuuteen, mutta silti alentunut kalorien saanti voi tukahduttaa sen.
Mikä tekee mahdolliseksi laihtua tämän tyyppisellä ruokavaliolla?
Tutkimukseen osallistuneen tutkijan mukaan syy voi liittyä biologiamme evoluutioprosesseihin. Ihmisen fysiologia on tottunut nälkään, jota seuraa ylensyöntijaksoja. Tästä syystä usko ruokavalioon, joka on saamassa suosiota yhteiskunnan eri osien, mukaan lukien monet julkkikset, keskuudessa.
Tätä menetelmää on myös muunnelmia. Jotkut ihmiset haluavat syödä normaalisti viikon alussa ja nälkää viimeisinä päivinä. Toiset syövät vain klo 12, aamulla 7 ja illalla 19 välillä.
Tutkimukseen osallistui 60 henkilöä. Nämä ovat ihmisiä, jotka eivät ole liikalihavia ja joilla on hyvä terveys. Puolet heistä söi loputtomasti 12 tuntia 48 tunnin aikana, ja loput ajasta olivat nälkäisiä.
Toinen puoli söi ilman rajoituksia. Ne, jotka vuorottelivat nälkään ja ruokavalioon, menettivät yli neljä prosenttia painostaan. Kolesterolipitoisuus heissä myös laski. Näitä tuloksia voidaan käyttää myös ruokavaliossa erilaisten tautitilojen vuoksi.
Suositeltava:
Suunnittele Ateriat Oikein Päivän Aikana Tai Mitä Ja Milloin Syödä
Kuinka monta kertaa päivässä tulisi syödä ja kuinka parhaiten jakaa ateriat päivän aikana? Tähän kysymykseen ei voida vastata yksiselitteisesti, koska jokainen keho on erilainen ja ikä on myös tärkeä. Uskotaan, että henkilön tulisi syödä viisi kertaa päivässä.
Nouseva Vatsa Tulee Kotiin Nopeasti Tämän Yhden Päivän Ruokavalion Avulla
Yhden päivän ruokavalio auttaa sinua pääsemään eroon toksiineista kehostasi ja vähentämään vatsasi kehää. Sinun tarvitsee vain noudattaa tarkasti yhtä hoito-ohjelmaa 12-14 tuntia. Tähän perustuu tämä helppo ruokavalio, johon kaikki ovat tyytyväisiä.
Banaaniruokavalion Avulla Menetät Yhdeksän Kiloa Yhdeksän Päivän Aikana
Jos haluat laihtua yhdeksän kiloa yhdeksän päivän aikana, yritä laihtua banaaniruokavalion avulla. Vaikka banaanit ovat kaloreita sisältäviä hedelmiä, ne voivat olla suuria avustajia taistelussa ylipainoa vastaan. Ruokavalio on kuitenkin vasta-aiheinen niille, jotka seuraavat tai ovat noudattaneet tiukkoja ruokavalioita.
Välipaloja Ruokahalun Hallitsemiseksi Päivän Aikana
Me kaikki tiedämme, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Valitettavasti kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme unohdamme usein syödä aamiaista ja saada vatsamme kärsimään, emmekä itse tunne levänneitä ja energisiä. Siksi se on syödä aamiaista , mutta ei millään, vaan ruoalla, joka sopii kyseiseen kellonaikaan.
Kuinka Nopeasti Tappaa Flunssa Ensimmäisten Tuntien Aikana
Sinun ei pitäisi syödä paljon suolaa, ja kaikki tietävät sen. Intohimo liian suolaisista ruoista on haitallista terveydelle, mikä aiheuttaa ongelmia nesteen kertymisessä elimistöön. Mutta suolan käyttö lääkkeenä ja erittäin hyödyllinen. Suolaliuos voi lievittää tulehdusta, huuhdella nenää ja kurkkua.
