2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Pasta-ruokavalio on ehdoton uutuus laihtumistekniikoissa. Se on yksi harvoista, jotka sallivat pastan ja jopa pizzan kulutuksen.
Pasta-ruokavalio viittaa ns Välimeren ruokavalion, koska sen avulla voimme syödä pastaa yhdessä vihannesten kanssa.
Tänään tarjoamme sinulle pasta-ruokavalio viikon ajan. Voit kuitenkin muuttaa päivien kestoa tai jaksoa harkintasi mukaan.
maanantai
Aamiainen: tuoreet hedelmät (mansikat, melonit, omenat, päärynät, kiivit), kahvi (tee).
Toinen aamiainen: sitruunamehu (appelsiinit, greipit).
Lounas: paistettua kanaa tai keitettyä kalaa, keitetyt vihannekset (pinaatti).
Välipala: ensimmäisenä aamiaisena.
Illallinen: pasta munakoisolla (kesäkurpitsa, paprika).
tiistai
Aamiainen: viipale paahtoleipää, teetä.
Toinen aamiainen: hedelmämehu ilman sokeria.
Illallinen: keitetyt tai paahdetut kalat, höyrytetyt vihannekset.
Välipala: hedelmämehu ilman sokeria.
Illallinen: keitetty riisi kesäkurpitsa tai keitetyt vihannekset.
keskiviikko
Aamiainen: tuoreet hedelmät, kahvi (tee).
Toinen aamiainen: hedelmämehu ilman sokeria.
Lounas: juusto, höyrytetyt vihannekset.
Välipala: hedelmämehu ilman sokeria.
Illallinen: pastasalaattia raaka tai keitetyt vihannekset.
torstai
Aamiainen: kuten aamiainen tiistaina.
Toinen aamiainen: hedelmämehu ilman sokeria.
Lounas: naudanliha paahdettujen tai keitettyjen vihannesten kanssa.
Toinen aamiainen: hedelmämehu ilman sokeria.
Illallinen: pasta herneillä, paahdettuja vihanneksia.
perjantai
Aamiainen: tuoreet hedelmät, kahvi (tee).
Toinen aamiainen: hedelmämehu ilman sokeria.
Lounas: grillattua tai kalvokalaa, höyrytettyjä vihanneksia.
Välipala: hedelmämehu ilman sokeria.
Illallinen: nuudelit, paahdetut vihannekset.
Lauantai
Aamiainen: tiistaina ja torstaina alkaen ruokavalio.
Toinen aamiainen: hedelmämehu ilman sokeria.
Lounas: paahdettu kalkkuna (tai paahdettu kani), keitetyt vihannekset.
Välipala: hedelmämehu ilman sokeria.
Illallinen: pastaa, paprikaa, höyrytettyjä tai paahdettuja vihanneksia.
sunnuntai
Aamiainen: tuoreet hedelmät, kahvi (tee).
Toinen aamiainen: hedelmämehu ilman sokeria.
Lounas: 2 kovaa keitettyä munaa, paahdettuja vihanneksia.
Välipala: hedelmämehu ilman sokeria.
Illallinen: kasvissyöjäpizza tai sienipizza.
Suositeltava:
Ole Varovainen! Vanhentunut Pasta On Vaarallista
Kukaan ei kiellä vastavalmistettujen ruokien etuja. Se maistuu parhaiten, koska se sisältää ainesosia, jotka olivat melko tuoreita käytössä. Jääkaapissa ruoka menettää suuren osan maustaan ja joskus ravinteita. Siksi on parasta käyttää vain päivän aikana valmistettuja ruokia.
Liha Ja Pasta Ovat Toksiinien Lähde
Lähes kaikki ihmisen nauttimat elintarvikkeet lisäävät kehon happamuutta ja ovat edellytys erilaisten sairauksien kehittymiselle. Tältä osin riskialttiimpia tuotteita ovat liha, pasta, kala. Juomat, joita emme voi elää, mukaan lukien kahvi ja tee, lisäävät myös vatsan happamuutta.
Pasta - Pyöreä Kakku, Jossa On Monia Makuja
Monissa väreissä, monilla makuilla, erittäin makea, erittäin suosittu, tarjoillaan liköörin kanssa tai vain pasta ovat yksi rakastetuimmista leivonnaisista ympäri maailmaa. Ne ovat pieniä, pehmeitä ja pyöreitä, ja vaikka saatat ajatella heidän olevan viime aikoina, niiden historia on tuhatvuotinen.
Kuinka Valmistaa Pasta Oikein?
Durumvehnästä valmistettu pasta ei ole vain herkullista, vaan myös hyödyllistä. Se sisältää kasviproteiineja, B-vitamiineja ja kuituja. Siksi ravitsemusterapeutit neuvoo meitä seuraamaan upean Sofia Lorenin esimerkkiä, joka ei ole koskaan rajoittunut syömään suosikki spagettiaan.
Ovatko Pasta Ja Pasta Hyödyllisiä?
Yksi kauneimmista ja tyylikkäimmistä italialaisista näyttelijöistä - Hollywoodin legenda Sofia Loren väittää säilyttävänsä muotonsa erityyppisillä pastoilla. Tämä näennäisesti uskomaton lausunto on itse asiassa ehdoton totuus. Pasta ja pasta ovat hyödyllisiä, kunhan et liioittele sitä.