2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Itse asiassa joissakin kulttuureissa lause "syö" tarkoittaa kirjaimellisesti "syö riisiä". Tämän viljan suosio johtuu osittain sen ravintoarvosta. Riisi on yksi maan vanhimmista viljoista.
Yksi lasi keitetty valkoinen riisi sisältää 205 kaloria, mikä on yli 10 prosenttia päivittäisestä vaaditusta päivittäisestä annoksesta henkilölle, jonka ruokavalio koostuu 2000 kalorista. Se sisältää myös 44,51 g hiilihydraatteja, 0,6 g ravintokuitua ja 0,1 g sokeria ja 4,25 g proteiinia, eikä riisi sisällä kolesterolia.
valkoinen riisi Se on myös monien vitamiinien, kuten tiamiinin, niasiinin ja foolihapon, ravinnon lähde. Tarjoaa keholle joitain mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia ja mangaania.
Riisi voidaan valmistaa useilla menetelmillä, joista jokainen vaikuttaa sen ravintoarvoon eri tavalla. On hyvä tietää, että resepteissä, joissa riisi on suositeltavaa pestä ennen kypsentämistä, viljojen B-vitamiinit vähenevät huomattavasti, koska ne ovat vesiliukoisia.
Valkoinen riisi on varsin hyödyllinen, kunhan se ei ole kiillotettu. Koska kiillotuksen jälkeen se menettää paljon siinä olevia vitamiineja ja mineraaleja.
On suositeltavaa kuluttaa kiillottamaton valkoinen riisi vähintään kahdesti viikossa, ja voimme tiivistää seuraavat riisin edut:
1. Vahvistaa immuunijärjestelmää.
2. Tukee lihasten palautumista ja lihasten ja luiden kasvua.
3. Kun se tehdään tassuksi, se voi auttaa palovammoja, tuhkarokkoa ja jopa aknea kärsiviä ihmisiä.
4. Toimittaa keholle aineita, jotka ovat hyödyllisiä iholle, hiuksille ja kynsille.
5. Riisi on hyvä ravinnonlähde ihmisille, joilla on korkea kolesteroli, ja sen matala natriumpitoisuus tekee siitä sopivan korkean verenpaineen omaaville.
6. Niille, jotka ovat allergisia gluteenille, se on luonnollinen ravinnonlähde ilman gluteenia. Tämä tekee siitä sopivan nuoremmille lapsille, koska gluteenia sisältävät elintarvikkeet eivät ole sallittuja varhaislapsuudessa.
7. Auttaa aivoja toimimaan normaalisti ja tehokkaasti.
8. Se voi auttaa estämään joitain syöpämuotoja.
9. Ruokavalioon sisältyvä se voi olla hyödyllinen painon säätelyssä.
10. Se on hyödyllinen ihmisille, joilla on ruoansulatushäiriöitä, mikä edistää hyvää suoliston toimintaa.
11. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Herkullisen riisin tekeminen voi olla joskus haaste, joten olemme valinneet joitain kokeiltuja riisireseptejä, joita voit kokeilla: kanaa riisin kanssa, sianlihaa riisin kanssa, riisin lihapullia, paellaa, riisiä tomaatin kanssa, sieniä riisin kanssa, hapankaalia riisin kanssa ja sutlyash.
Suositeltava:
Valkoinen Kiillotettu Riisi - Mitä Meidän On Tiedettävä
Nännit valkoinen kiillotettu riisi on sileä pinta tuotantomenetelmänsä vuoksi. Ne eroavat läpinäkyvästä rakenteestaan ja voivat olla kolmen tyyppisiä: pitkäjyväisiä, keskirakeisia tai pyöreitä. Ravintoarvoltaan tämä vilja on köyhempi, mutta sen avulla valmistettavat riisiruoat ovat aina voimakkaasti tuoksuvia ja ulkonäöltään erinomaisia.
Onko Valkoinen Suklaa Haitallista Terveydelle?
Jos olet suklaapatukoiden ja hahmojen ystävä, ainakin kerran olet sattunut löytämään tuotteita, joissa on haalistuneita värejä. Ja vaikka tällainen suklaa huolestuttaa kuluttajia, se on todella turvallista syödä. Se on hampurilaisten tutkijoiden uuden tutkimuksen mukaan, joka tarkasteli asiaa yksityiskohtaisesti sen jälkeen, kun monet ostajat olivat ilmaisseet huolensa haalistuneista suklaatuotteista.
Kuinka Tehdä Tuoksuva Ja Hyödyllinen Valkoinen Seljanmarja Mehu Askel Askeleelta
Seljanmarja on kasvi, jonka historia on yhtä vanha kuin ihmiskunnan historia. Jo muinaisessa Kreikassa he istuttivat seljanmarjoja houkutellakseen hyviä tuulia koteihinsa. Valkoisen seljanmarjan värit ovat pieniä, valkoisista kellertäviin ja voimakkaasti tuoksuvia.
Yllätys! Valkoinen Leipä On Hyödyllinen
Vuosien ajan valkoinen leipä ihmiset kieltävät veistetyt ruumiit. On käynyt ilmi, että kaikki riippuu kehosta ja se on valkoinen leipä, joka näyttää olevan ruokavalion sinulle. Huonoa leipää ei ole - asiantuntijat ovat siitä vakuuttuneita.
Onko Valkoinen Suklaa Haitallista?
Vaikka valkosuklaassa on runsaasti kalsiumia, se on liian kyllästetty rasvoilla, jotka eivät ole terveellisiä, ja sen väärinkäyttö on haitallista terveydelle. Valkoinen suklaa valmistetaan pääasiassa kaakaovoista, sokerista ja maidosta.
