2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vaikka valkosuklaassa on runsaasti kalsiumia, se on liian kyllästetty rasvoilla, jotka eivät ole terveellisiä, ja sen väärinkäyttö on haitallista terveydelle.
Valkoinen suklaa valmistetaan pääasiassa kaakaovoista, sokerista ja maidosta. Siinä ei ole tarpeeksi ravinteita, toisin kuin maito ja luonnolliset suklaat.
Valkoinen suklaa sisältää keskimäärin 20% kasvirasvaa, 14% maitoa ja 55% sokeria ja muita makeutusaineita. Suuren sokeri- ja rasvapitoisuuden vuoksi se on melko korkea kaloreita.
100 g valkoista suklaata sisältää 458 kaloria ja 27,2 grammaa rasvaa - 16,5 g, josta ne ovat tyydyttyneitä.
Tyydyttyneiden rasvojen saanti vaikuttaa painonnousuun, kolesterolin lisääntymiseen ja plakin laskeutumisen nopeutumiseen verisuonten sisäseiniin.
Tyydyttyneiden rasvojen kulutus voi johtaa tyypin 2 diabeteksen ja useiden sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen verenpaineen johdosta.
100 g valkoista suklaata sisältää 50,1 g puhdistettua sokeria. Asiantuntijoiden mukaan miehillä ei ole hyötyä kuluttaa enemmän kuin 36 g sokeria päivässä, ja naisille - 24 g sokeria päivässä.
Tämän päivittäisen rajan ylittäminen johtaa liikalihavuuteen, hampaiden rappeutumiseen ja veren triglyseridien lisääntymiseen, mikä lisää sydänsairauksien riskiä.
Ainoa asia, josta valkoinen suklaa on hyvä ihmiskeholle, on runsaasti kalsiumia. Tämä suklaa on valmistettu suurista maitomääristä.
100 g suklaata sisältää 189 mg kalsiumia. Tämä tekee valkoisesta suklaasta yhden vakaimmista mineraalilähteistä. Jokainen ihminen tarvitsee 1000-1200 mg kalsiumia päivittäin, jotta keho toimii normaalisti.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat 1-2 kappaleen valkoista suklaata päivässä, koska se on hyvä vaihtoehto luonnolliselle suklaalle, vaikka luonnollinen suklaa onkin terveydelle edullisempi.
Tutkimukset osoittavat, että tumman suklaan käyttö vähentää verensokeria ja "huonoa" kolesterolitasoa 20%. Tutkijoiden mukaan kaakaon antioksidantit auttavat kehoa käyttämään insuliinia tehokkaammin verensokerin hallitsemiseksi.
Suositeltava:
Onko Valkoinen Riisi Hyödyllinen?
Itse asiassa joissakin kulttuureissa lause "syö" tarkoittaa kirjaimellisesti "syö riisiä". Tämän viljan suosio johtuu osittain sen ravintoarvosta. Riisi on yksi maan vanhimmista viljoista. Yksi lasi keitetty valkoinen riisi sisältää 205 kaloria, mikä on yli 10 prosenttia päivittäisestä vaaditusta päivittäisestä annoksesta henkilölle, jonka ruokavalio koostuu 2000 kalorista.
Fytiinihappo - Onko Se Hyödyllistä Tai Haitallista?
Fytiinihappo , tunnetaan myös fytaatti , on olennainen osa useimpien pähkinöiden, viljojen ja palkokasvien kuorta ja toimii pääasiallisena fosforivarastoinnin muodossa siemenissä. Se lisätään usein anti-ravinteisiin johtuen siitä, että se häiritsee tärkeiden mineraalien kuten raudan, sinkin ja kalsiumin imeytymistä.
Onko Pippuri Haitallista?
Pippuri on perunaperheestä, perunoiden ja tomaattien läheinen sukulainen. Se on erittäin hyödyllinen, runsaasti C-vitamiinia, A-vitamiinia, mangaania, karoteenia ja E-vitamiinia. Nämä vitamiinit ovat tärkeimpiä terveellisen kehon ylläpitämisessä.
Onko Suuri Määrä Proteiinia Haitallista Terveydelle?
Monet ihmiset uskovat siihen suurten proteiinimäärien saanti se voi vähentää luiden kalsiumia, aiheuttaa osteoporoosia tai jopa tuhota munuaiset. Tässä artikkelissa tarkastelemme, onko olemassa näyttöä näiden väitteiden tueksi. Onko suuri määrä proteiinia haitallista terveydelle?
Onko Valkoinen Suklaa Haitallista Terveydelle?
Jos olet suklaapatukoiden ja hahmojen ystävä, ainakin kerran olet sattunut löytämään tuotteita, joissa on haalistuneita värejä. Ja vaikka tällainen suklaa huolestuttaa kuluttajia, se on todella turvallista syödä. Se on hampurilaisten tutkijoiden uuden tutkimuksen mukaan, joka tarkasteli asiaa yksityiskohtaisesti sen jälkeen, kun monet ostajat olivat ilmaisseet huolensa haalistuneista suklaatuotteista.
