2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kalaöljy on yksi käytetyimmistä, koska se on todella ainutlaatuinen terveellinen tuote. Erityisesti omega-3-rasvahapoista arvostettu, se tuo ennennäkemättömiä terveyshyötyjä. Sen arvoinen korvike on krilliöljy. Se on saamassa yhä enemmän suosiota ja on aikeissa syrjäyttää sen.
Krilliöljy on paljon bioaktiivisempi ja tehokkaampi omega-3-rasvahappojen lähde kuin kalaöljy. Se uutetaan krillistä - äyriäisistä, katkarapuista zooplanktonista. Se löytyy Tyynellämerellä ja Atlantin valtamerellä.
Nimi plankton tulee norjasta ja tarkoittaa valaiden ruokaa. Elintarviketeollisuudessa eniten käytetty krillilaji on Antarktis.
Kuten kalaöljy, krilliöljy sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja EPA ja DHA. Ne ovat kaksi ihmiskehon bioaktiivista happoa, toisin kuin kasviekvivalentit. Vaikka krilliöljyn DHA on samalla tasolla kuin kalaöljyssä, EPA-pitoisuudet ovat korkeammat. Yhä suositun krilliöljyn omega-3-rasvahapot muodostavat 30% sen kokonaisrasvapitoisuudesta.
Jäljellä olevassa koostumuksessa krilliöljyssä on 15% proteiinia. Rasvaa on vain 3,6%. Krilliä pidetään runsaasti proteiinia sisältävänä ruokana. Krilliöljystä puuttuu kuitenkin aminohappoja. Muita krilliöljyn komponentteja ovat bioaktiiviset komponentit, kolesteroli, E-vitamiini, fenolit ja astaksantiini.
Asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että pienien krilliöljyannosten saanti lisää onnistuneesti EPA: ta ja DHA: ta, jotka ovat niin tärkeitä ihmiskeholle. Samanaikaisesti kasvaa välituotteiden rasvahappojen ja arakidonihapon pitoisuus. Vaikutusmekanismi on sama kuin kalaöljyllä, mutta sen uskotaan ylittävän sen edut. Suositeltu päivittäinen annos vaihtelee välillä 1000-3000 mg öljyä.
Jos käytät krilliöljyä vaihtoehtona kalaöljylle, sinun on otettava huomioon omega-3-rasvahappojen EPA + DHA määrä. Koska krilliöljyllä on korkeampi rasvahappojen teho, EPA + DHA siinä on 30% enemmän bioaktiivisia kuin kalaöljyssä.
Joten on hyvä tavoittaa 2/3 omega-3-annoksesta kalaöljyssä. Tarkemmin sanottuna - 1500 mg kalaöljyä vastaa 1000 mg krilliöljyä. Sillä ei ole sivuvaikutuksia. On kuitenkin kuluttajia, jotka valittavat pahoinvoinnista, vatsakipuista, hengenahdistuksesta.
Suositeltava:
Kalaöljy On Pitkäikäisyyden Salaisuus
Kalaöljy, joka sisältää runsaasti monityydyttymättömiä Omega-3-rasvahappoja, auttaa pidentämään solujen elintärkeää aktiivisuutta, sanovat amerikkalaiset tutkijat Kalifornian yliopistosta. He väittävät, että tämä pitkäikäisyyden eliksiiri auttaa sydänsairauksia.
Kalaöljy Toi Teini-ikäisen Takaisin Koomaan
Vuonna 2012 Grant oli normaali 15-vuotias opiskelija. Tämä vuosi osoittautui kuitenkin hänelle kohtalokkaaksi. Hänellä oli onnettomuus - auto iski. Iskun seurauksena Grant sai vakavan päävamman. Lääkärit eivät antaneet mitään toivoa hänen elämäänsä.
Kalaöljy Neutraloi Alkoholin Vaikutuksen
Kalaöljyssä olevilla omega-3-rasvahapoilla on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ja aivotoimintaan. Tutkijat ovat todistaneet, että nämä hapot voivat suojata aivosoluja alkoholin haitallisilta vaikutuksilta. Tutkijat Varsovan eurooppalaisesta alkoholilääketieteellisen tutkimuslaitoksen varoituksesta ovat varoittaneet, että kalaöljyn käyttö ei tarkoita alkoholin väärinkäyttöä.
Miksi Kalaöljy On Tärkeää Terveydelle Ja Laihtumiselle?
Kalaöljy kaupallisiin tarkoituksiin tuotetaan tuoreen kalan, pääasiassa turskan, maksasta. Kalaöljy sisältää suuren määrän helposti sulavia tyydyttymättömiä rasvahappoja, erityisesti erittäin arvokkaita omega-3-rasvahappoja (EPA ja DHA), jotka ovat "
Mikä Kahvi On Hyödyllisempi?
Kaikentyyppiset kahvit sisältävät suuren määrän kuitua, jotka ovat erittäin hyödyllisiä keholle, mutta tähän päivään asti kahvi on edelleen kiistanalainen juoma tieteelle. Aiemmin on jo pitkään väitetty, että se on täysin haitallista terveydelle.
