2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Harvat ihmiset tietävät, että munat ovat yksi täydellisimmistä elintarvikkeista niiden suuren proteiinipitoisuuden, mineraalisuolojen, rasvojen ja vitamiinien vuoksi. Samaan aikaan melkein kaikki olisivat yhtä mieltä siitä, että päivän täydellisimmän ruoan tulisi olla aamiainen.
Siksi tarjoamme sinulle 3 vaihtoehtoa terveelliselle aamiaiselle munilla, jotka eivät ole kaloreita, mutta kylläisiä ja myös erittäin maukkaita:
Yksilöllinen aamiainen munan voileipiä
Tarvittavat tuotteet: 2 viipaletta täysjyväleipää, 2 munaa, voita, palan juustoa, muutama oksa rucolaa
Valmistusmenetelmä: Munat pannaan kiehumaan, ennen kuin niiden kuoret pestään hyvin. Halutessasi voit tehdä niistä pehmeät, keittää niitä enintään 4 minuuttia ja syödä ne erillään voileipistä lusikalla tai keittää niitä noin 13 minuuttia ja leikkaa ne sitten voileipien ympyröiksi. Molemmissa tapauksissa on hyvä, että leivänviipaleet paahdetaan leivänpaahdimessa, voidellaan voilla ja päälle ohuilla juustoviipaleilla ja muutamalla oksalla rucolaa.
Aamiainen koko muna- ja pinaattiperheelle
Tarvittavat tuotteet: 8 munaa, 500 g pinaattia, 200 g juustoa, 200 g sieniä, 20 ml maitoa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Valmistusmenetelmä: Pinaatti pestään ja leikataan nauhoiksi, myös sienet puhdistetaan ja juusto murskataan. Vatkaa munat kulhoon ja lisää pinaatti, sienet, juusto ja maito. Sekoita kaikki ja mausta suolalla ja pippurilla. Seos paistetaan pannulla, jossa on tarttumaton pinnoite. Voit sekoittaa sitä kevyesti tai antaa hirssin leipoa, kääntämällä sitä toisella puolella kuin pannukakkua.
Paistetut munan voileivät 4 hengelle
Tarvittavat tuotteet: 4 viipaletta täysjyväleipää, 300 g juustoa, 1 pippuria, 1 vihreää paprikaa, muutama oksa tilliä, 2 munaa, voita
Valmistusmenetelmä: Sekoita kulhoon lyötyt munat, hienonnetut paprikat, silputtu juusto ja hienonnettu tilli. Levitä voita viipaleiden päälle ja aseta ne uuniin tai grilliin, kunnes ne ovat täysin kypsät.
Suositeltava:
Mitä Kokata Munien Kanssa?
Jos olet miettinyt, mitä käyttää esimerkiksi pääsiäismunia, seuraavat rivit ovat vain sinua varten. Esitämme teille muutaman helpon, nopean ja erittäin maukkaan reseptin munien kanssa: Keitetyt munat majoneesilla Tarvittavat tuotteet:
Viisi Todistettua Hyötyä Aamiaisesta Munien Kanssa
Munat ovat klassikko aamiaisen valmistelu - Pekonimunat, keitetyt munat tai nopea munakas ovat erilaisia mieltymyksiä, mutta muna on kaiken ydin. Ei vain se on herkullista, mutta aamiainen munien kanssa ja on hyödyllinen ruoka. Voimme sanoa, että proteiinin suhteen tämä on yksi rikkaimmista elintarvikkeista.
Mikä On Terveellisin Aamiainen
Aamiainen on erittäin tärkeä ateria - se voi joko tehdä tai rikkoa päiväsi. Vaikka et ole erityisen ylpeä hahmostasi ja yrität laihtua jatkuvasti, älä koskaan unohda kansan viisautta "Syö aamiainen yksin, jaa lounas ystäväsi kanssa, anna illallinen vihollisillesi"
Aamiainen Munien Kanssa Päivälliseksi
Yksi suosituimmista välipaloista on munakokkelia, joka on valmistettu eri muunnelmilla. Klassisen ranskalaisen keittiön sääntöjen mukaan ei ole mitään vikaa syödä niitä päivälliseksi. Joidenkin suosituimpien ranskalaisten kokkien, Julia Childin ja Jacques Pepinin mukaan munat ovat ruoanlaiton kulmakivi.
Tässä On Terveellisin Aamiainen Lääkäreiden Mukaan
Tervein aamiainen, jonka voit tehdä kotona, koostuu vain kolmesta ainesosasta, eikä sinun tarvitse ottaa tunteja syödäksesi jotain maukasta ja hyödyllistä päivän aloittamiseksi. Tämä osoittaa Harvardin yliopiston lääketieteellisen ryhmän viimeisimmän tutkimuksen.
