2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yksi niistä asioista, jotka auttavat ihmisiä säilyttämään ja elämään elämää täysimääräisesti ja pitkään, ovat endorfiinit tai tunnetaan paremmin onnen hormonina.
Vaikka ihmiskeho ei ole kaikkein täydellisin äiti-luonnon luomus, aivot ovat hämmästyttävä elin, joka hallitsee kaikkia elintoimintoja.
Yleensä sairaudet liittyvät kärsimykseen, mutta käy ilmi, että voimme päästä eroon monista ongelmista ja sairauksista positiivisilla tunteilla ja vapauttamalla endorfiinit.
Endorfiinit ovat aivoissa tuotettavia välittäjäaineita. Heidän päätehtävänsä on vähentää kipua. Aivolisäke erittää endorfiineja raskaan liikunnan, orgasmin tai kiihottumisen aikana.
Ne myötävaikuttavat ihmisen yleiseen terveyteen ja toimivat luonnollisena lääkkeenä vilustumiselle ja muille sairauksille.
1970-luvulla tutkijat alkoivat tutkia, kuinka kiinalaiset lääkärit käyttivät akupunktiota anestesoimaan kehon eri osia. Ajan myötä kävi selväksi, että neulat vapauttivat morfiinin kaltaisia aineita ihmiskehoon.
Heille annetaan nimi endorfiinit ja vasta myöhemmin oppinut, että ne syntetisoidaan aivoissa. Ajan myötä endorfiinien vaikutuksia on tutkittu täysin. Lääkeyritykset ovat alkaneet tuottaa synteettisiä endorfiinikorvikkeita masennuksen ja useiden ongelmien hoitamiseksi.
Endorfiinien edut
On käynyt selväksi, että endorfiinien päätehtävänä on vähentää kipua. Lisäksi ne normalisoivat verenpainetta, hengitysnopeutta, edistävät nopeaa kudosten paranemista, antavat iloa, säätelevät ruoansulatuskanavaa.
Ne valmistetaan aivoissa, mistä ne leviävät koko kehoon ja vaikuttavat erilaisiin reseptoreihin. Näiden reseptorien kautta endorfiinit säätelevät elämäämme.
Ne suojaavat stressiltä, muodostavat tunteita, parantavat haavoja. Käytännössä endorfiinit ovat lääke melkein kaikkeen. Niiden avulla voit lisätä luovaa toimintaa, vahvistaa koskemattomuutta.
Endorfiinien lisääntyminen
Jokainen voi suorittaa tiettyjä toimintoja, jotka antavat aivojen tuottaa endorfiinit. Yleisimpiä ovat:
Urheilu - Vähintään puoli tuntia kestävä liikunta stimuloi aivoja tuottamaan onnenhormonia. Ei ole vielä selvää, mikä johtaa tarkalleen erottamiseen endorfiinit - onko lihasten jännitys, purku jokapäiväisestä elämästä tai kilpa-elementti.
Naurua ja positiivista ajattelua - henkilökohtainen positiivinen asenne itsessään aiheuttaa eron endorfiinit. Toisaalta nauru on ehkä aivojen suurin hormonin vapauttamisen stimulaattori.
Akupunktio - vuonna 1999 tutkijat todistivat, että akupunktio tietyissä kohdissa ihmiskehossa aiheuttaa voimakkaan endorfiinien vapautumisen. Vakavissa ja kroonisissa kipuissa aivot eivät vapauta onnenhormoneja.
Muita aktiviteetteja, jotka lisäävät endorfiinien määrää, ovat suklaan kulutus, sukupuoli. Auringon altistuminen on todistettu erittymismenetelmä endorfiinit, ja sukupuoli on varmasti miellyttävin tapa stimuloida heitä.
Kuumien paprikoiden kulutus on toinen menetelmä, koska kun henkilö syö kuumia paprikoita, kieli tuntee kipua ja aivot puolestaan vapauttavat välittömästi endorfiinit rauhoittamaan sitä.
Pelon aikaansaaminen ei ehkä ole kovin miellyttävä tunne, mutta sillä on myös voimakas välittäjäaineiden vapautuminen. Extreme-urheilun harjoittaminen auttaa paitsi lisäämään adrenaliinia myös vapauttamaan endorfiineja.
Lyhyesti sanottuna, sitä enemmän endorfiinit aivot tuottavat, sitä paremmin ja onnellisempi ihminen tuntee itsensä. Positiivinen ajattelu ja hymy ovat avain onnellisuuteen.
