2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Tutkijoiden mukaan muinaisilla esi-isillämme oli affiniteetti hedelmiin ja niitä oli runsaasti ruokavaliossa. Hedelmien hyödyntämiseksi on kuitenkin sääntöjä, joita kaikki eivät tiedä.
Yleensä olemme tottuneet syömme hedelmiä jälkiruokana, juo hedelmäjuomia ja mehuja aterioiden jälkeen. Tällä tavoin emme kuitenkaan ymmärrä, että teemme itsellemme haittaa emmekä hyödy.
Heti pääaterian jälkeen otetut hedelmät sekoitetaan sen kanssa ja alkavat käydä. Siksi ravitsemusterapeutit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat, että pääaterian ja hedelmien saannin välillä on vähintään 2 tunnin tauko.
Tärkeää on kuitenkin se, mitä he söivät. Jos söit salaattia tuoreita vihanneksia, voit makeuttaa hedelmillä kahden tunnin kuluttua. Jos olet kuitenkin täynnä lihaa, kanaa, munia, on suositeltavaa levätä 4 tuntia ennen hedelmien syömistä.
On parasta syödä hedelmiä aamiaiseksi, ennen lounasta ja aterioiden välillä. Kun syöt hedelmiä 30 minuuttia ennen ateriaa, ne edistävät toisaalta laihtumista ja toisaalta kaikkien vitamiinien maksimaalista imeytymistä.
Yritä syödä hedelmiä niiden luonnollisessa muodossa. Tietenkin monet ihmiset suosivat säilykkeitä tai paistettuja hedelmiä, erilaisia hilloja. Muista kuitenkin, että mikä tahansa lämpökäsittely tuhoaa monet vitamiinit.
1-2 kertaa päivässä, tavallinen kuppi teetä tai kahvia, korvaa lasillisella tuoremehua. Juo hitaasti pieninä annoksina.
Suositeltava:
Mansikkakausi! Miksi On Tärkeää Syödä Niitä Säännöllisesti
Mansikat ilmestyvät toukokuun lopulla ja kesäkuun alussa ja ovat houkuttelevia suloisia ja vietteleviä. Nämä tuoksuvat ja mehukkaat hedelmät takaavat terveellisen ja hyödyllisen vaikutuksen kehomme. Mehukkaat ja punaiset mansikat tukevat taistelua monia sairauksia vastaan.
Klementiini-mandariinit Ja Miksi Sinun Pitäisi Syödä Niitä Säännöllisin Väliajoin
Mehukas, tuoksuva ja herkullinen, todellinen uudenvuoden tiedottaja - kaikki nämä ovat klementiinit . Nämä mandariinit ovat upea risteytys mandariinin ja appelsiinin välillä, ne sisältävät 86% vettä, ne sisältävät runsaasti kaliumia ja kalsiumia.
Kuinka Tehdä Olutta Hedelmistä
Erilaiset hedelmät ovat ihanteellinen pohja kotitekoiselle oluelle, jolla on kevyt hedelmäinen maku. Voit helposti tehdä oranssia olutta. Liuotetaan kaksi ja puoli kiloa sokeria pieneen veteen. Lisää sata millilitraa valkoviiniä ja kiehauta.
Pidätkö Ananasta? Sinulla On Vaarana Allergiat, Korkea Verensokeri Ja Rappeutuneet Hampaat
Syömällä ananasta, kaikki ajattelevat, että tämä hedelmä on yhtä maukasta kuin hyödyllistä. Emme edes ajattele edes piileviä sivuvaikutuksia. Ananas on tietysti hyödyllinen hedelmä. Mutta kuten monilla muillakin elintarvikkeilla, sillä on useita epämiellyttäviä vaikutuksia, jos kulutat enemmän siitä.
Pidätkö Valkoisista Siemenistä?
Suuri ilo - ilta auringonkukansiemenillä television edessä, eikö? !! Tämän tekeminen kotona on ehdottoman laillista. Mutta on maita, joissa tämä ammatti on kielletty lailla. Muutama vuosi sitten esimerkiksi Romania kielsi virallisesti siementen kuoriutumisen kaduilla.