Lesitiini

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Lesitiini on monimutkainen orgaaninen yhdiste. Se kuuluu fosfolipidien (fosfatidien) ryhmään, jotka ovat kemiallisesti monimutkaisia glyserolin estereitä rasvahappojen kanssa. Sisältää fosforihapon ja typpipitoisen aineen.

Lesitiinin pääainesosat ovat koliini (B4-vitamiini) ja inositoli (B8-vitamiini). Koliini ja inositoli polttavat rasvaa ja estävät maksan rasvaista rappeutumista.

Lesitiinin toiminnot

Itse asiassa lesitiini on luonnollinen osa kaikkia kehon soluja. Se on välttämättömien rasvahappojen, koliinin ja inositolin lähde ja olennainen aivojen ja hermokudoksen komponentti. Se löytyy mahalaukun sisäpuolella olevasta suojaesteestä.

Lesitiini on puhtaasti kasviperäinen aine, joka on peräisin soijasta ja jota käytetään ravintolisänä, edistää useiden kehon prosessien asianmukaista toimintaa.

Lesitiinit itse ovat fosfolipidejä, jotka voivat metaboloitua, mikä tarkoittaa, että ne on uudistettava joko synteesillä itse kehossa tai ottamalla ne ravintolisäksi. Ihmiskehossa ne ovat 1% kokonaispainosta. Niitä esiintyy suurempina pitoisuuksina aivoissa ja selkäytimessä.

Lesitiini emulgointiaineena se tukee rasvojen imeytymistä ja pilkkomista, rasvaliukoisten vitamiinien kuljettamista. Suojaa ja tukee maksan työtä. Lesitiini edistää sapen emulgoitumista, toimii kolesterolin liuottimena, helpottaa sen kulkeutumista verisuonten läpi ja parantaa samalla niiden läpinäkyvyyttä ja verenkiertoa. Lesitiini on yhdessä E-vitamiinin kanssa ikääntymistä estävä lääke.

Soija lesitiini on luonnollinen aine, jonka pääainesosat ovat koliini ja inositoli. Koliinilla on keskeinen rooli biologisten kalvojen rakenteen rakentamisessa ja se sisältää vitamiineja. Inositolia saadaan suurempina tai pienempinä määrinä kasviperäisistä elintarvikkeista. Suuret määrät sisältyvät soijaan ja suuret määrät inositolia kerrostuvat ihmisen aivoihin.

Koliinin ja inositolin tehtävänä on olla katalysaattoreina ja osallistua rasvojen hajoamiseen. Lesitiini vahvistaa sydänlihaksen työtä. Lähes jokaisella on lisääntynyt lesitiinin tarve ruokavalionsa vuoksi, joka on useimmissa tapauksissa runsaasti rasvaa.

Lesitiini on tunnettu onnistunut työkalu nivelkivun poistamiseen tai vähentämiseen. Sellaisista ongelmista kärsiville ihmisille lesitiini on pakollinen ravintolisä. Se poistaa voimakkaan kivun ja saa heidät tuntemaan liikkumisen iloa. Tältä osin lesitiini on hyödyllinen myös ihmisille, jotka ovat herkkiä muutoksille ajan myötä.

Aktiivisille urheilijoille lesitiini on tunnettu lisäaine. Sen lisäksi, että se lievittää epämukavuutta ja kipua nivelissä, se auttaa saavuttamaan parempia urheilutuloksia.

Lesitiini on myös erittäin hyödyllinen hiuksille, koska se antaa terveellisen hiusvärin ja vähentää hiusten menetystä. Hyvä lääke on ekseeman esiintymistä vastaan. Lisäksi se parantaa keskittymistä ja muistikykyä sekä rauhoittavaa vaikutusta hermostoon.

Lesitiinikoostumus

Käsitellyissä lisäravinteissa lesitiini sisältää luonnollista fosfolipidifosfatidyylikoliinia, samoin kuin pienempiä määriä fosfolipidejä: fosfatidyylietanoliamiini, fosfatidyyli-inositoli ja fosfatidihappo (fosfatidaatti).

Lesitiiniä on saatavana 1200 mg: n kapseleina ja hinta on noin 15 BGN. Se otetaan myös rakeina. Lesitiini tukee A-, D-, E- ja K-vitamiinien imeytymistä, lisää kehon vastustuskykyä, stimuloi punasolujen ja hemoglobiinin muodostumista.

Kuinka käyttää lesitiiniä

Ota 1 rkl. rakeet, jotka on sekoitettu jogurtin tai maidon tai mehun kanssa, 2 kertaa päivässä. Nuorille - 1 tl. päivässä, aterioiden aikana tai niiden jälkeen. Granulaatti voidaan myös niellä kuivana ja huuhdella sitten pienellä nesteellä. Liiallisella fyysisellä ja henkisellä stressillä tai sairauden jälkeen määrät voivat kaksinkertaistua. Lapsille määrät yleensä puolittuvat.

Itse asiassa fosfatidyylikoliinin päivittäinen annos määräytyy aktiivisen aineen prosenttiosuuden perusteella tietyssä tuotteessa. On parasta noudattaa pakkauksen ohjeita, koska fosfatidyylikoliinin prosenttiosuus voi vaihdella 10-35% lesitiinissä.

Lesitiinin edut

Lesitiini on erittäin hyödyllinen anemiassa ja sairauden jälkeen. Lesitiini on aine, joka auttaa kuljettamaan, muuttamaan ja hajottamaan rasvaa maksassa. Säilyttää kolesterolitasot sappirakossa liukoisessa muodossa, mikä estää sappikivien muodostumisen.

Ravintolisät lesitiini on keskeinen rooli hermoimpulssien siirtämisessä, ja niillä on myönteinen vaikutus ihoon, auttaa parantamaan sydänlihaksen toimintaa ja vähentämään ateroskleroosin riskiä.

Lesitiini auttaa ylläpitämään optimaalista kolesterolin ja rasvan tasoa kehossa, auttaa suojaamaan maksaa rasvan kertymiseltä siihen, auttaa parantamaan aivotoimintaa: muistia, keskittymistä.

Lesitiini on erittäin tärkeä rasvaliukoisten vitamiinien imeytymiselle ja tärkeä ikääntyneiden ravintolisänä. Sitä käytetään laskimosairauksiin, suonikohjuihin, osteoporoosiin aktivoimalla fosforia elimistössä, joka on osa luita. Sitä käytetään alkoholistien maksasolujen kuntoutuksessa maksan detoksifikaatioon.

Lesitiini vahvistaa hermosolujen vaippa, kiihdyttää rasvojen aineenvaihduntaa (niiden palamista) ja sillä on stressiä estävä vaikutus. Lesitiinillä on myönteinen vaikutus PMS: ään, ja se myös suojaa rintoja ja kohdun limakalvoa.

Lesitiini "puhdistaa" verisuonten seinät ja vahvistaa sydänlihasta, joten jos sinulla on sydänvaivoja, voit ottaa sellaisen lisäravinteen.

Lesitiinin sanotaan vaikuttavan positiivisesti seksuaaliseen toimintaan normalisoimalla sukurauhasten toimintaa. Lesitiini tekee hiuksista kauniit ja vähentää hiustenlähtöä, parantaa muistia, ja sedatiivisen vaikutuksensa ansiosta on apuna hermostuneisuudessa ja masennuksessa.

Lesitiinin yliannostus

Normaaleilla annoksilla (pakkauksen valmistajan määrittelemät) ei ole todistettuja sivuvaikutuksia. Annoksella yli 30 g päivässä ruoansulatuskanavan ongelmat, huimaus, pahoinvointi, oksentelu, häiriöt ovat mahdollisia.