2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Päivämääräruokavalio on hyödyllinen ja miellyttävä, samoin kuin itse päivämäärät, jotka sisältävät monia hyödyllisiä aineita, joita tarvitaan ihmiskehon järjestelmien moitteettomaan toimintaan.
Päivämäärät sisältävät kaliumia, kalsiumia, natriumia, fosforia, magnesiumia, kuparia, rautaa, sinkkiä, seleeniä, proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja A, C, B1, B2, B5, B6, B9, E, K, glukoosia, fruktoosia, selluloosaa ja vettä.
Sata grammaa kuivattuja päivämääriä sisältää 340 kaloria. Saavuttuaan vatsaan päivämäärät sulavat nopeasti ja eivät muodosta rasvakertymiä, koska ne kulutetaan nopeasti energian muodossa.
Koska ne ovat liian makeita, et voi syödä niitä liikaa. Kylläisyyden tunne saavutetaan syömällä kymmenkunta päivämäärää.
Päivämäärä ruokavaliota noudatetaan kymmenen päivän ajan. Tänä aikana voit menettää jopa 7 kiloa. Neljän ensimmäisen päivän aikana kulutetaan vain päivämääriä, eikä rajoituksia ole - voit syödä niin paljon kuin haluat makeaista kuivatuista hedelmistä.
On suositeltavaa juoda kivennäisvettä ja vihreää teetä, voit juoda kahvia ja mustaa teetä, mutta ilman sokeria. Ruokavalion seuraavien kuuden päivän aikana päivämäärien kulutusta täydennetään hapan hedelmillä - omenoilla, appelsiinilla, greipillä.
Koska päivämäärät eivät sisällä paljon proteiinia, päiväysruokavaliota ei voida noudattaa yli kymmenen päivän ajan. Sitä ei toisteta useammin kuin kerran vuodessa.
Päivämääräinen ruokavalio ei sovi ihmisille, joilla on vatsavaivoja tai diabeetikoille. Ennen kuin aloitat ruokavalion päivämäärillä, ota yhteys lääkäriin mahdollisten terveysongelmien välttämiseksi.
Päivämäärän ystävät saattavat ajatella, että laihduttaminen näiden herkullisten kuivattujen hedelmien kanssa on melko helppoa, mutta itse asiassa ei ole helppoa syödä päivämääriä kymmenen päivän ajan.
Jos sinusta tuntuu, että tunnet olevasi liian uupunut treffipäivän ruokavaliosta, lopeta heti ja vaihda päivän jälkeen välipaloja normaaliin ruokavalioon, mutta älä liioittele sitä pastalla ja rasvalla.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
