2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ei ole suosittua hedelmää kuin omena, sanovat amerikkalaiset ravitsemusterapeutit. Uusimman tilastollisen tutkimuksen mukaan omenat ovat eniten ostettuja hedelmiä maailmassa.
Tämä johtuu sekä niiden hyödyllisistä ominaisuuksista että niihin liittyvistä monista legendoista. Siten, tuntematta sitä, toimitamme kehollemme hyödyllisiä aineita erittäin muinaisten "mainosten" ansiosta.
Useimmat legendat liittyvät omenoihin. Onko ketään, joka ei tiedä raamatullista vertausta houkuttelevasta käärmeestä ja tiedon puusta? Kansantarinoissa omena on maaginen hedelmä, joka yleensä antaa nuoruudelle.
Troijan sodan alku laski erimielisyyden omenalle, mikä aiheutti riitaa Olympuksen jumalien keskuudessa. Kuinka emme voi muistaa Newtonia, joka löysi painovoiman lain päähänsä pudonneen omenan avulla.
New York tunnetaan maailmanlaajuisesti lemmikkinimestään - Big Apple. Tutkijoiden mukaan omenan suosio johtuu siitä, että se on ollut vuosisatojen ajan monien ihmisten suosikki hedelmä ympäri maailmaa.
Villi omena oli ihmisten tiedossa ennen kaikkia muita hedelmäpuita. Sitä viljeltiin ensin Vähä-Aasiassa. Sieltä se siirrettiin Egyptiin ja Palestiinaan, ja myöhemmin muinaiseen Kreikkaan ja Roomaan.
Kaksi vuosisataa ennen uutta aikakautta huolehtivat viljelijät kasvattivat yli 25 erilaista omenaa, jotka poikkesivat toisistaan väriltään ja maukseltaan. Kultaiset omenat ovat tulleet monien maiden legendoihin ja kansantarinoihin. Todennäköisesti tämä johtuu keltaisten omenoiden makeasta mausta.
Omenat ovat erittäin arvokkaita keholle, koska ne sisältävät A-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti ja on hyvä aineenvaihdunnalle sekä luille ja iholle. Omenat sisältävät 50 prosenttia enemmän A-vitamiinia kuin appelsiinit.
Jotkut omenat sisältävät kymmenen kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit. Se osallistuu kollageenin synteesiin, lisää kehon vastustuskykyä erityyppisille infektioille.
Herkulliset hedelmät sisältävät myös monia B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle hermo-, sydän- ja ruuansulatusjärjestelmissä.
G-vitamiinia on omenoissa enemmän kuin missään muussa hedelmässä. Se on välttämätöntä kasvun sekä normaalin ruoansulatuksen kannalta. Ne sisältävät myös kalsiumia, joka on hyvä luille.
Omenoiden ainutlaatuinen asia on pektiini, joka vähentää huonon kolesterolin määrää ja auttaa ruokavaliossa. Omenoiden syöminen auttaa kehoa laihtua säännöllisesti, koska se estää hiilihydraattien muuttumisen rasvaksi.
Päivien purkaminen omenoilla on erittäin suosittua. Tätä varten tarvitset puolitoisen kilon omenoita. Jaa ne siten, että saat kuusi ateriaa. Muista, että omenoiden kuoressa on monia arvokkaita aineita.
Suositeltava:
Puhdistetut Hiilihydraatit: Mitä Ne Ovat Ja Miksi Ne Ovat Haitallisia?
Ei kaikki hiilihydraatit ovat tasavertaisia. Totuus on, että tämä ruokaryhmä nähdään usein haitallinen . Tämä on kuitenkin myytti - jotkut elintarvikkeet sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, mutta toisaalta ovat erittäin hyödyllisiä ja ravitsevia.
Mitä Tanniinit Ovat Ja Miksi Ne Ovat Hyödyllisiä?
Tanniineilla tai ns. Tanniineilla on erityinen ominaisuus muuttaa raaka eläimen iho mesiksi tai gyoniksi (parkitus). Viime aikoina kiinnostus tanniineihin on kasvanut merkittävästi P-vitamiinin vakiintuneen vaikutuksen ansiosta. Arvokkaat aineet ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne lisäävät kapillaarien seinämien vakautta ja vähentävät niiden lisääntynyttä läpäisevyyttä.
Mitä Transrasvat Ovat Ja Miksi Ne Ovat Niin Haitallisia Meille?
Kaikkia rasvoja ei luoda samalla tavalla, eivätkä kaikki ole terveellisiä. On joitain, jotka voivat lisätä vakavien sairauksien riskiä. Kyse on ns Trans-rasvat jonka Maailman terveysjärjestö aikoo poistaa kaikista elintarvikkeista vuoteen 2023 mennessä.
Omenat Ovat Avain Pitkäikäisyyteen
Sanonta "Yksi omena päivässä pitää lääkärin poissa minusta" on hyvin vanha. Se on kuitenkin edelleen voimassa tänään. Tuoreessa brittiläisessä tutkimuksessa havaittiin, että hedelmä on melkein yhtä tehokas kuin ihme-pilleri - statiinit.
Intohimoinen Hedelmä: Intohimoinen Hedelmä, Jolla On Upea Maku
Huolimatta siitä, että tänään hyllystämme löytyy monenlaisia hedelmiä, jotka olivat aiemmin meille eksoottisia, jotkut niistä ovat edelleen epätavallisia ja käsittämättömiä. Yksi tällainen hedelmä on intohimoinen hedelmä. Monet ihmiset ovat löytäneet sen mehujen, jogurtin ja muun ainesosaluettelosta.
