2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Nykyään kahvista on tullut välttämätön osa nykypäivän ihmistä.
Tiedetään, että kofeiinin määrä kahvissa vaihtelee välillä 0,6 ja 2,4 mg.
Tavallisella kahvilla, jolla on korkein kofeiinipitoisuus, on huonompi maku.
Jotkut urheilulääkärit näkevät yleensä kahvia todellista dopingia ja pitää sitä haitallisena urheilijoille.
Epäilemättä dopingin käyttö johtaa urheilijoiden toimintavarantojen täydelliseen ehtymiseen ja voi loppua huonosti. Kahvin osalta tällainen lausunto on kuitenkin liian äärimmäinen ja jopa epätosi.
Kahvi juomana, jota kulutetaan normaaleina annoksina, ei ole haitallista vaikutusta urheilijan kehoon eikä lisää suoraan sen urheilutehokkuutta.
Emme saa unohtaa sitä, että urheilija tarvitsee liian usein jotain toiminnallisen heikkouden äkillisen puhkeamisen estämiseksi.
Ja tässä kupillisella kahvilla voi olla tärkeä rooli. Se ajaa nopeasti väsymyksen urheilijan uupuneesta kehosta ja parantaa hänen liikkeiden koordinaatiota. Meidän on heti mainittava, että tämä on täysin yhteensopiva hänen urheilutoimintansa kanssa.
Kahvin virkistävä vaikutus se ilmenee ilman todellista lihasvoiman kasvua.
Tietenkin liiallinen kahvin kulutus aiheuttaa äärimmäistä jännitystä urheilijoille, jotka eivät ole tottuneet kofeiinin vaikutuksiin kahviin, ja vaikuttavat haitallisesti heidän keskittymiseen ja suorituskykyyn kilpailun aikana.
Normaaliannoksina nautittu kahvi ei ole vain haitallista, mutta jopa hyödyllistä niille, jotka harrastavat aktiivisesti urheilua tai muuta fyysistä toimintaa.
Suurina annoksina se ei aiheuta lihasvoiman ehtymistä, mutta voi aiheuttaa ei-toivottua hermostettua liiallista jännitystä, mikä vaikuttaa haitallisesti urheilusuoritukseen.
Suositeltava:
Kahvi Auttaa Lihavuutta Vastaan
Daily Mailin äskettäin tekemän tutkimuksen mukaan liikalihavuuden ehkäisemiseksi tulisi käyttää enemmän kahvia. Tutkimuksen tekivät amerikkalaiset tutkijat, jotka tutkivat virkistävän juoman sisältämää kemiallista ainesosaa. Asiantuntijoiden mukaan klorogeenihappo (CGA) voi suojata henkilöä liikalihavuuden haitallisilta vaikutuksilta.
Kahvi Auttaa Vähentämään Ruokahalua
Ruokahalua voidaan vähentää kahvin avulla, uusi tutkimus osoittaa. Virkistävällä juomalla voi olla yhtä voimakas vaikutus kehoon kuin pillereillä, jotka estävät ruokahalumme. Tämän tutkimuksen tekivät australialaiset tutkijat, jotka selittävät, että ruokahalun lasku kahvin kautta voi tapahtua tietyissä olosuhteissa eikä kaikilla.
Kahvi Auttaa Torjumaan Alzheimerin Tautia
Epäilemättä kahvia on tunnetuin energiajuoma maailmassa. Viime aikoina on puhuttu yhä enemmän kahvin vahingoista. Tutkimukset osoittavat, että pitkäaikaisen kahvin kulutuksen jälkeen kofeiini kerääntyy elimistöön, mikä johtaa kofeiiniriippuvuuteen, joka on samanlainen kuin riippuvuus huumeista, savukkeista, alkoholista jne.
Tammenterho Kahvi Pitää Sydämen Terveenä
Pähkinät, joissa on runsaasti seleeniä, sinkkiä ja rasvahappoja, ovat helppo tapa vahvistaa immuniteettia. Tässä on idea maukkaasta ja hyödyllisestä seoksesta: 100 ml aloe mehua sekoitettuna 500 g jauhettuihin saksanpähkinöihin ja 300 g hunajaa.
Kuinka Tehdä Oikea Kahvi?
Kahvi on eniten kulutettu virkistävä juoma, jonka tonisoiva vaikutus johtuu sen sisältämästä kofeiinista. Tuoksuisin on kahvi, joka valmistetaan heti paahdettujen kahvipapujen jauhamisen jälkeen ja joka on säilytettävä asianmukaisesti tiiviisti suljetuissa astioissa.
