2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Laktoosi-intoleranssi ilmenee siitä, että keho ei pysty imemään laktoosia kunnolla. Laktoosi on eräänlainen luonnollinen sokeri, jota löytyy maidosta ja maitotuotteista.
Kun laktoosi saavuttaa paksusuolen ilman, että muut ruoansulatuselimet ovat käsitelleet sitä riittävästi, se aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita.
Tällaisia tuntemuksia ovat esimerkiksi kaasu, vatsakipu ja turvotus sekä pahoinvointi. Nämä oireet tuntuvat puoli tunnista kahteen tuntiin syömisen jälkeen.
Jotkut laktoosi-intoleranssista kärsivät ihmiset eivät pysty sulattamaan tiettyjä maitotuotteita ollenkaan. Toiset taas voivat juoda maitoa ja maitotuotteita vaikuttamatta kehoonsa.
Laktoosi-intoleranssi on yleisempi vanhuksilla kuin lapsilla. Mies kanssa laktoosi-intoleranssi on noudatettava tiettyjä rajoituksia.
Epämiellyttäviä tuntemuksia on vältettävä, ja samalla keholle on annettava riittävästi kalsiumia terveiden luiden saamiseksi. Laktoosi-intoleranssi esiintyy ihmisillä, joiden ohutsuolet eivät tuota oikeaa määrää entsyymiä nimeltä laktaasi. Laktoosi-intoleranssi periytyy yleensä.
Jos tunnet pahoinvointia tai turvotusta juotuasi lasillisen maitoa, et todennäköisesti kärsi laktoosi-intoleranssi. Mutta jos näin tapahtuu joka kerta, kun juot maitoa, syöt jäätelöä tai maitotuotteita, sinulla on todennäköisemmin laktoosi-intoleranssi.
Laktoosi-intoleranssin yhteydessä on suositeltavaa jättää maito ja maitotuotteet valikosta. Tämä tehdään ainakin, kunnes oireet häviävät ja sinun on mentävä lääkäriin.
Voit kuluttaa maitoa ja maitotuotteita, joilla on matala laktoosipitoisuus, tai korvata maitotuotteet soijalla ja tuore maito soijamaidolla.
Monet laktoosi-intoleranssista kärsivät ihmiset eivät siedä vain maitoa, eikä hapan maito vaikuta heihin huonosti. Tarjotakseen riittävästi kalsiumia kehoonsa, laktoosi-intoleranssilla tulisi syödä parsakaalia, kaalia, sardiinia, tonnikalaa ja lohta, kalsiumilla rikastettuja soijatuotteita ja manteleita.
Tiivistetyn maidon ja maitojauheen sekä maitotäytteisten makeisten sekä laktoosia sisältävien lääkkeiden kulutusta ei suositella.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ravinto Laktoosi-intoleranssissa
Laktoosi-intoleranssi on tila, jossa laktaasin entsyymin tuotannossa on puute tai puute laktoosin käsittelyä varten. Sen läsnäolo pysyy usein piilossa ja sekoitetaan allergioihin. On pidettävä mielessä, että laktoosi-intoleranssi ei välttämättä tarkoita allergiaa maidolle - se liittyy yleensä allergisiin reaktioihin sen sisältämiin proteiineihin.
Laktoosi
Laktoosi Laktoosi on disakkaridi, joka koostuu kahdesta monosakkaridien β-D-galaktoosin ja β-D-glukoosin molekyylistä. Niihin liittyy β1-4-glykosidisidos. Laktoosi, jota kutsutaan myös maitosokeri , edustaa 2-8 prosenttia maidon kuiva-aineesta, olkoon puhvelimaito, vuohenmaito, lampaanmaito, lehmänmaito tai muu maito.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
