2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Koronaviruksen sivuun jättämättä on nyt aika kesävaivoihin, joihin liittyy ärtynyt vatsa meille, ja joskus jopa pahoinvoinnilla.
Lisäksi valitettavasti merkkejä vatsavaivoista Voit saada sen paitsi kesällä, myös kaikkina vuodenaikoina, johtuuko se viruksesta tai söitkö vain ruokaa, joka voi aiheuttaa vatsavaivoja.
Tässä ovat ravitsemuksen perussäännöt, joita sinun tulisi noudattaa, kun sinulla on vatsavaivoja.
Juoda runsaasti vettä
Todennäköisesti tärkein sääntö on juoda runsaasti vettä, vaikka se tarkoittaisi väkivaltaa. Vatsavaivat johtavat usein kehon kuivumiseen, ja veden saannin avulla pystyt välttämään tämän prosessin. Vatsavaivojen aikana on paljon tärkeämpää kuluttaa paljon vettä kuin ajatella ruokaa.
Sopivat ruoat häiriöön
Kuva: Mariana Petrova Ivanova
Ei kuitenkaan ole välttämätöntä paitsi tuntea vatsasi olevan järkyttynyt myös tyhjentää. Kiinnitä kuitenkin vakavasti huomiota siihen, mitä syöt. Paahtoleipää suositellaan aina, mutta henkilö kyllästyy nopeasti syömään samaa.
Voit keittää tai paahtaa perunoita, mutta lisäämättä niihin rasvaa. Halutessasi voit tehdä myös perunamuusia, mutta jälleen ilman rasvaa ja lisäämättä tuoretta maitoa. Jälkimmäisellä, kuten rasvalla, on melko laksatiivinen vaikutus.
Paras ruoka
Paras vaihtoehto on keittää riisiä, mutta itse kypsennetyn riisin lisäksi sinun on otettava se myös vedestä, jossa sitä keitettiin. Mitä useammin, sitä parempi. Se ei ole maailman herkullisin juoma, mutta riisivesi palauttaa nopeasti vatsasi terveyden.
Kielletyt elintarvikkeet häiriöissä
Aikana ruokavalio vatsavaivoja vartenHavaitsitte, että kaikki hedelmät ovat ehdottomasti kiellettyjä - paitsi paistettuja omenoita ja banaaneja. Perunoiden lisäksi yritä olla syömättä muita vihanneksia. Tämä koskee myös porkkanoita, joita viime aikoihin asti pidettiin sallittuna ruoana vatsavaivoja varten. Totuus on kuitenkin, että ne ärsyttävät mahalaukun limakalvoa, joten sinun tulee välttää niitä.
Itse asiassa paras ruokavalio vatsavaivoja varten paahdetun viipaleen, keitettyjen tai paistettujen perunoiden, riisin ja riisiveden, suolaliuosten ja banaanien kulutus on edelleen.
Suositeltava:
Ruoat Vatsavaivoja Varten
Vatsavaivoissa ruokaa se on sekoitettava tai hierottava siivilän läpi puulusikalla keitetyn mannasuuren sakeuteen ja se on valmistettava höyryllä tai vedellä. Ruokaa käytetään pieninä annoksina, jopa 6-8 kertaa päivässä. Voit juoda keitettyä vettä, mutta ei missään tapauksessa tuoretta maitoa.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Älä Syö Täysjyväleipää, Jos Sinulla On Vatsavaivoja
Ruoansulatuskanavan sairauksia sairastaville ei ole suositeltavaa käyttää täysjyväleipää, vaikka se onkin terveellisempi vaihtoehto. Gastriitista ja haavaumista kärsivien tulisi syödä valkoista leipää, kertoo Darik lainannut Svetoslav Handjiev Bulgarian liikalihavuuden ja samanaikaisten sairauksien tutkimisjärjestöstä.
Välimeren Ruokavalio: Näytevalikko Kauneutta Ja Terveyttä Varten
Tutkimuksen mukaan kreetalaisilla on pitkä elinajanodote, sydän- ja verisuonitauteihin liittyvä kuolleisuus on vähäinen ja syövän esiintyvyys on vain 10% verrattuna Yhdysvalloissa asuviin ihmisiin. Vastaus tähän mysteeriin on yksinkertainen - Välimeren ruokalista, jota kreikkalaiset noudattavat ja joka tunnetaan maailmanlaajuisesti Välimeren ruokavaliona.
Mitkä Elintarvikkeet Aiheuttavat Vatsavaivoja?
Ei ole väliä kuinka päiväsi on, jos sinulla on turvotusta ja kaasua - vatsavaivojen yleisiä sivuvaikutuksia - on todella vaikea pitää hymy kasvoillasi. Valitettavasti monet erilaiset elintarvikkeet voivat olla syyllisiä vatsaongelmiin ja tähän liittyvään epämukavuuteen.
