2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Aamiainen on erittäin tärkeä ateria - se voi joko tehdä tai rikkoa päiväsi. Samalla hetki, joka voi antaa meille voimaa keskellä päivää, jolloin uupumus osoittautuu vahvemmaksi kuin halu tehdä jotain hyödyllistä.
Kyllä, pienet välipalat ovat yhtä tärkeitä kuin päivän ensimmäinen runsas ateria. Siksi emme saa aliarvioida niitä.
Aamiainen ei ole uusi asia. Tutkijoiden mukaan se koostuu ensin luonnollisista elintarvikkeista, kuten omenat, viinirypäleet, hunaja, kastettu vehnä. Jotain kevyttä ja hyödyllistä. Mutta siitä on nopeasti tulossa teollisuus. Siksi kaupoissa on nykyään niin paljon välipaloja.
Heidän ongelmansa on, että ne sisältävät suuria määriä jalostettua sokeria tai muita haitallisia makeutusaineita. Ja kuten tiedämme, he eivät ole kehomme ystäviä.
Toisaalta ei ole vaikeaa valmistaa jotain itse maukas ja terveellinen aamiaiseksi. Jotain, joka veloittaa meiltä energiaa seuraavien tuntien aikana, mutta ei jätä meille vatsan raskauden tunnetta.
Tätä varten esittelemme joitain seuraavilla riveillä mielenkiintoisia ja terveellisiä aamiaisideoita.
Omenat maapähkinävoin kanssa
Olemme kaikki kuulleet kuuluisasta maapähkinävoi-voileivästä. Mutta jos etsit gluteenitonta versiota tästä klassikosta, voit yksinkertaisesti leikata kokonaisen omenan viipaleiksi ja levittää ne suosikki hasselpähkinä tahini tai maapähkinävoi. Arvostat tämän kulinaarisia etuja tyydyttävä ja terveellinen aamiainen.
Banaani hasselpähkinä tahinilla
Sinun tarvitsee vain murskata banaani haarukalla ja sekoittaa tahiniin. Haluttaessa voit lisätä myös kookospähkinää. Sinulla on upea vegaanivoide terveellistä aamiaista varten.
Avokado-paahtoleipä
Tarve lisätä kuitua päivällä ei saisi jäädä taakse. Herkullinen paahtoleipä avokadolla auttaa sinua tässä. Mitä tarvitset. Vain yksi tai kaksi viipaletta täysjyväleipää. Voit levittää ne vegaanisella avokadopasteella, jonka olet itse valmistanut. Sitä varten sinun tarvitsee vain kuori ja sose kypsä hedelmä ja mausta se pienellä oliiviöljyllä, suolalla, etikalla ja vihreillä mausteilla.
Katso lisää galleriastamme ideoita herkullisista ja terveellisistä välipaloista.
Suositeltava:
Ideoita Kotitekoisille Tonic-juomille
Tonic-juomat ovat hieno asia. Ne antavat meille voimaa ja energiaa koko päivän. On kuitenkin väärin vedota keinotekoisiin, joiden sisällöstä löytyy haitallisia väriaineita ja säilöntäaineita. Jos haluat olla aktiivinen ja terveellinen, on parasta valmistaa tonic-juomia kotona.
Alkupala-ideoita Juhlapöydälle
Ei ole ketään, joka ei tiedä sanan alkupala merkitystä, mutta vähän enemmän tietoa ei ole koskaan tarpeetonta. Sana on turkkilaista alkuperää ja sitä käytetään kuvaamaan ruokaa, jota tarjoillaan välipalana tai alkoholin lisäyksenä juopumisen estämiseksi.
Ideoita Terveellisiin Jälkiruokiin Banaanien Kanssa
Jos yrität noudattaa terveellistä elämäntapaa - liikuntaa, syödä tasapainoista ruokavaliota ja välttää haitallisia ruokia, tämä artikkeli vetoaa sinuun. Kun haluamme syödä laadukasta ruokaa, mutta rakastamme makeisia erittäin, joskus ruokavalion noudattaminen voi olla hirvittävän vaikeaa ja melkein mahdotonta.
Ideoita Terveellisiin Kasvisruokiin
Kevään ja kesän alkaminen on todellinen paratiisi kaikille kasvissyöjille, koska silloin alkaa esiintyä kaikenlaisia tuoreita vihanneksia, jotka talvella puuttuivat valikosta. Tästä syystä tarjoamme sinulle täällä 3 ideaa terveellisiä kasvisruokia varten , joka soveltuu sekä jokapäiväiseen elämäämme että juhlapöydän valmistamiseen.
Ideoita Herkullisiin Ja Taloudellisiin Välipaloihin
Kaipaatko usein päivän ensimmäistä ateriaa? Sinulla ei ole tarpeeksi aikaa, et tiedä mitä tehdä aamiaiseksi, yrität säästää rahaa ja lopulta kaipaat sitä. Tämä kuulostaa todennäköisesti monilta ihmisiltä. Aamiainen on erittäin tärkeä ateria - se voi joko tehdä tai rikkoa päiväsi , joka veloittaa meiltä energiaa selviytymään tulevista tehtävistämme.
