2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Bulgarialaiset kuluttavat leipää, erityisesti valkoista, melkein joka aterialla. Elinkeinomme tuomien terveellisten ainesosien lisäksi on kuitenkin osoitettu, että se johtaa myös painonnousuun.
Tämä on syy, miksi asiantuntijat suosittelevat täysjyväleivän ja pastan kulutusta. Niillä on korkea kuitupitoisuus ja jopa diabetesta sairastavat ihmiset voivat käyttää niitä.
Toinen tärkeä tekijä on se, että leivän tarjoamat arvokkaat vitamiinit ovat pääasiassa ruisleipää ja täysjyväleipää, ei vehnäjauhoja.
Ehkä tärkein asia tässä ajattelussa on, että riittää, että kulutat 2 viipaletta leipää päivässä ja kun käytät muita tärkkelysryhmän ruokia, jotta vältetään se kokonaan. Tässä voit syödä leivän sijasta, joten älä laita leipää pöydälle, kun käytät näitä ruokia:
1. Pasta
Tämä sisältää kaikenlaisia spagetteja, pastaa, tagliatelle, fusilli, lasagne, kuskus jne. Vaikka useimmat ihmiset eivät kuluta leipää tällaisissa tapauksissa, on edelleen niitä, jotka vanhojen bulgarialaisten ruokailutottumusten mukaisesti imevät edelleen hienosti. syödä viipale tai kaksi leipää. Totuus on, että tämä tapa on hävitettävä kokonaan, koska se on kuin olisit käyttänyt 2 tai 3 annosta pastaa.
2. Perunat
Jos puhumme ranskalaisista, perunasalaatista tai tuoksuvista paahdetuista perunoista, tuskin muistat laittaa leipää pöydälle. Mutta miettikää sitä, onko kyseessä herkullinen perunan kermakeitto tai perunamuhennos, johon et voi auttaa, mutta haluat kastaa palan leivän? Kummallista kyllä, vaikka täällä se ei sovi, ja on parempi korvata se tuoreella salaatilla, koska kaikki perunaruoat ovat riittävän ravitsevia yksinään.
3. Riisi
Riisi kuuluu myös tärkkelyspitoisiin elintarvikkeisiin, ja leivän kulutus riisivalmisteisten ruokien syömisen yhteydessä on mahdotonta. Kuvittele, että sinulle tarjoillaan viipale leipää hienossa japanilaisessa sushi-baarissa erinomaisen merilevän ja riisimakisushin rinnalla.
4. Pavut, linssit, herneet, maissi jne. palkokasvit
Harvoin näet bulgarialaista, joka ei laita leipää pöydälle perinteisen papukeiton suhteen. Mutta tämäkin tyypillinen Balkanin tapa on voitettava, koska kaikki palkokasvit ovat riittävän täyteläisiä ja ravitsevia, eikä niiden tarvitse olla leivän mukana.
Suositeltava:
Mitä Syödä Palm Sunnuntaina
Kukkapuutarha on liikkuva kristillinen loma, jota vietetään viikkoa ennen pääsiäistä. Sitä kutsutaan myös Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya. Tämä on myös viimeinen iso loma ennen pääsiäistä. Palmusunnuntai on päivä, jolloin kristillinen kirkko juhlii Jeesuksen Kristuksen saapumista Jerusalemiin, ja uskolliset ottivat hänet vastaan ilolla.
Pikaruoka Masentaa Meitä! Katso Mitä Sinun Tarvitsee Syödä
Masennus on 2000-luvun vitsaus. Tähän on monia syitä: konfliktit perheessä, työssä, läheisten menetys jne. Mutta tutkijat ovat päätyneet siihen, että ruokavalion epätarkkuudet voivat aiheuttaa masennusta. Australialaiset lääkärit tutkivat ryhmää vapaaehtoisia, jotka kärsivät masennuksesta.
Leivän Hiivan Tyypit. Mitä Valita?
Leivahiiva on läsnä monissa leivän ja kakkujen leivontaohjeissa. Tämä herättää kysymyksen, minkä tyyppistä hiivaa on parasta käyttää? Koska leivän valmistuksessa tämä ainesosa on tärkeä asia. Tähän kysymykseen on vaikea vastata. Leipähiiva tuotetaan erityisessä ympäristössä käyttämällä mineraaleja, typpihappoa ja sokerijuurikkaita.
Hilloa Ja Sokeria? Syödä Tai Ei Syödä
On tuskin nainen, joka ei tiedä, että sokeri- ja konditoriakiusaukset ovat hoikka vyötärön ja täydellisen vartalon suurin vihollinen. Niin paljon kuin me vihaan sokeria, keho tarvitsee sitä. Jotta lihakset ja aivot toimisivat kunnolla, he tarvitsevat tarvittavia hiilihydraatteja.
Kesälämmön Käsitteleminen: Tässä On Mitä Syödä Ja Mitä Ei
Kesälämpö voi olla melko vaikea sietää, varsinkin kun lämpötila ylittää 30 astetta. Sen ilon jälkeen, että kesä on vihdoin saapunut, monilla meistä alkaa olla paha kuumuudesta. Ruokahaluttomuus, kuivuminen, pahoinvointi, väsymys, desorientaatio, ripuli ovat vain joitain niistä epämiellyttävistä oireista, joita voimme kokea, jos emme kosteudu tarpeeksi hyvin aurinkoisimpana kesäaikana.