2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesä on kausi, jolloin voit jättää hyvästit ylimääräisistä kiloista kirsikoiden ansiosta. Korvaa pastajälkiruoat, munkkeja, muffinit hillolla ja paksut pannukakut kirsikoilla, jolloin tulos ei ole myöhässä.
Kirsikat ovat erittäin hyviä terveydelle sen koostumuksen ansiosta - vesi, proteiinit, hiilihydraatit, tyydyttymättömät rasva- ja orgaaniset hapot, ravintokuitu.
Lisäksi kirsikat sisältävät monia vitamiineja - A, B1, B2, C, E, PP sekä tärkeitä hivenaineita, rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia ja fosforia.
Kirsikoiden kaloripitoisuus on hyvin pieni - vain 52 kaloria sadassa grammassa hedelmää. Kirsikoita on tarpeen kuluttaa, jos sinulla on gastriitti, jolla on lisääntynyt mahahapon happamuus.
Kirsikat ovat hyödyllisiä myös nivelsairauksien, niveltulehduksen, kihdin ja reuman yhteydessä. Kirsikat ovat välttämättömiä vatsa- ja ruoansulatusongelmissa sekä verenpainetaudissa.
Kirsikat antavat kylläisyyden tunteen ilman ylimääräisiä kaloreita. Ne parantavat aineenvaihduntaa kehossa, stimuloivat maksaa ja munuaisia.
Lisäksi kirsikoilla on kipua lievittävä vaikutus, vahvistaa verisuonia ja kapillaareja, vähentää veren hyytymistä ja estää tromboosia.
Kirsikoilla on kyky auttaa pahan kolesterolin poistamiseksi elimistöstä. Ne auttavat neurooseissa ja niillä on stimuloiva ja tonisoiva vaikutus.
Lämmin kirsikkakompotti auttaa yskää. Kirsikat diabeteksessa ei suositeltu. Turvotuksen välttämiseksi älä syö liikaa kirsikoilla.
Laaja valikoima terveyshyödyt, kirsikat jätetään usein huomiotta. Olipa kyseessä unettomuus, nivelkipu tai viskeraalinen rasva, kirsikat voivat olla juuri sitä, mitä tarvitset terveellisempään, aktiivisempaan ja kauniimpaan.
Tässä on enemmän todistettuja kirsikoiden etuja
Kirsikat taistelevat vatsa rasvaa
Tutkijat ovat havainneet, että kirsikat voivat hallita tehokkaasti eläinten painoa vähentämällä vatsan rasvaa. Tutkimuksessa tutkijat rotat, jotka saivat kirsikkajauhetta yhdessä rasvaisen ruokavalion kanssa, eivät keränneet yhtä paljon rasvaa kuin ne, jotka eivät saaneet kirsikoita. Heidän veressään on myös paljon pienempiä tiettyjä sydänsairauksiin ja diabetekseen liittyviä markkereita. Lisäksi jauhettuja kirsikoita saaneilla rotilla oli alempi kolesteroli.
Kirsikat ovat täynnä antioksidantteja
Kirsikoissa olevat antioksidantit ja anti-inflammatoriset yhdisteet hidastavat ikääntymistä ja suojaavat kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia, syöpää, Alzheimerin tautia, diabetesta ja liikalihavuutta.
Kirsikat vähentävät kihdin kehittymisen mahdollisuutta
Jos olet joskus tuntenut kihtihyökkäyksen terävää kipua (ja turvonnut sormet), et halua yrittää uudelleen. Kihtipotilaille kirsikat voivat olla uusi ratkaisu. Arthritis & Rheumatism -lehdessä vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kihtipotilailla, jotka kuluttivat kirsikoita yli kaksi päivää, oli 35% pienempi riski sairastua kihtiin kuin niillä, jotka eivät käyttäneet kirsikoita. Lisäksi akuuttien kihti-iskujen riski pienenee 75%, kun kirsikat yhdistetään allopurinoliin. (lääke kihtiin)
Tutkimuksen osallistujat kuluttivat noin 10-12 kirsikkaa kolme kertaa päivässä.
Kirsikat taistelevat lihaskipua harjoittelun jälkeen
Jos sinulla on lihaskipua kuntosi jälkeen, kirsikat auttavat lievittää oireitasi. Tutkimukset osoittavat, että kirsikat voivat vähentää merkittävästi tulehdusta ja lihaskipua.
Kirsikat ovat luonnollinen lääke nivelrikkoon
Jos et pääse eroon turvotettujen nivelten aiheuttamasta kivusta ja epämukavuudesta, kokeile kirsikoita riippumatta siitä, syötkö hedelmiä vai teet mehua. Tutkimuksessa, johon osallistui 20 narttua sairastavaa 40–70-vuotiasta naista, tutkijat havaitsivat, että kahdesti päivässä kulutettu kirsikkamehu pystyi vähentämään merkittävästi tulehdusta.
Kirsikat vähentävät aivohalvauksen riskiä
Michiganin yliopiston tutkijat havaitsivat sen kirsikoilla on hyödyllisiä ominaisuuksia sydän- ja verisuoniterveyden kannalta olemalla tasavertainen joidenkin lääkkeiden kanssa. Tutkijat uskovat, että antosyaanit (pigmentit, jotka antavat kirsikoille punaisen värin) voivat aktivoida PPAR: ita kehon kudoksissa, jotka säätelevät rasva- ja glukoosipitoisuutta vähentäen korkean kolesterolin, verenpaineen ja diabeteksen riskitekijöitä.
Kirsikat auttavat sinua nukahtamaan
Nukkumisongelma on nykyään erittäin yleinen riippumatta siitä, johtuuko se epätasapainoisista hormoneista, liiallisesta stressistä, ylikuormitetusta mielestä tai epäterveellisistä tottumuksista, ja kirsikat voivat auttaa. Yhdessä tutkimuksessa osallistujat joivat 30 ml kirsikkamehua 30 minuuttia heräämisen jälkeen ja 30 minuuttia ennen päivällistä, mikä lisäsi eksogeenisen melatoniinin saantia 85 mikrogrammalla / päivä. Tämän kokeen tulokset osoittavat, että he nauttivat syvästä unesta.
Kirsikat eivät ole vain herkullisia, vaan myös terveellisiä hedelmiä, jotka ovat erittäin tärkeä voimavara kehosi hyvinvoinnille. Kirsikoilla on suurimmaksi osaksi erittäin tärkeä rooli kehon detoksifikaatiossa, samalla kun niillä on voimakas puhdistava vaikutus. Suosittelemme kirsikoiden edut niille, jotka kärsivät reumasta, ummetuksesta ja kihdistä, mutta ne ovat myös erittäin hyödyllisiä niille, jotka kärsivät sappikivistä tai munuaiskivistä.
Kirsikat ovat koostumuksessa niiden aineet, jotka tekevät niistä erittäin tärkeitä luonnollisia lääkkeitä, jotka ovat todellisia taistelijoita nykyisen stressin aiheuttamien sairauksien torjunnassa.
Kuten olet todennäköisesti edes nähnyt itse, kirsikoilla on monia terveysvaikutuksia. Kirsikoita kannattaa syödä säännöllisesti, mutta myös maltillisesti. Nauti gluteenittomia jälkiruokia, kirsikkapiirakkaa, voikeksejä, paistamatonta juustokakkua, kirsikkakakkuja ja kirsikkakakkuja. Ja laiskojen reseptien ystäville suosittelemme kirsikka-smoothieita.
Muista tietysti olla liioitella sitä kirsikoilla, varsinkin kun et ole syönyt niitä pitkään aikaan ja ne ovat tuoreita. Kirsikat voivat suurina määrinä aiheuttaa turvotusta, ripulia, suoliston jyrinää. Pese kirsikat hyvin ennen syömistä, koska ne voivat sisältää myös torjunta-aineita.
Suositeltava:
Mansikoiden Ja Kirsikoiden Varastointi
Mansikat ja kirsikat ovat yksi herkullisimmista hedelmistä. Niiden nauttiminen on aistien juhla, ja hyödyt ovat lukemattomia. Mutta kuinka voimme tallentaa nämä upeat hedelmät? Mansikat ovat erittäin maukkaita, mutta valitettavasti ne pilaantuvat hyvin nopeasti, varsinkin jos ne ovat loukkaantuneet.
Kirsikoiden Säilykkeet
Kirsikoiden säilyttämiseen on monia tapoja. Jos käytät jotain niistä, nämä herkulliset ja terveelliset hedelmät ilahduttavat sinua myös kylminä kuukausina. Helpoin tehdä kirsikkakompotti - Tämä on perinteinen säilyketapa. Mutta voit tehdä hieman epätavallisemman kompotin.
Diabeetikoiden Tulisi Olla Varovaisia kirsikoiden Kanssa
Kirsikat ovat yksi hedelmistä, joita diabeetikot voivat kuluttaa. On kuitenkin tärkeää selventää, että tämä pätee vain, jos lähestyt päiväannosta oikein etkä liioittele näiden herkullisten hedelmien määrää. Kirsikoissa on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita.
Chia (edut) - Edut, Saanti Ja Sallittu Päivittäinen Annos
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) ovat pieniä ja kovia siemeniä, salvia muistuttavan, erittäin pienikokoisen kasvin hedelmiä. Alussa kasvin pieniä siemeniä kasvatettiin koriste-elementtinä, mutta useiden tutkimusten jälkeen kävi selväksi, että siemenet ovat suuri ravinteiden lähde keholle.
Ruoanlaitto Kotona - Kaikki Edut Ja Edut
Se ei ole aina helppoa valmistaa ruokaa kotona , erityisesti kiireisessä jokapäiväisessä elämässä, jossa elämme. On luonnollista, että useimmat ihmiset unelmoivat ruoanlaittoa kotona, mutta toisinaan olosuhteet eivät salli sitä. Monet muut eivät kuitenkaan ole kiinnostuneita ruoanlaitto ja syöminen kotona, koska he eivät ole käyttäneet aikaa ymmärtää terveyden etuja ja haittoja kotitekoista ruokaa .
