2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Me naiset välitämme paljon ulkonäöltämme, ja yksi asioista, joihin kiinnitämme usein huomiota, on paino.
Ja juuri tämän vuoksi, suojellaksemme itseämme liikalihavuus, meidän on oltava varovaisia mitä ruokia syömme ja mitkä todella suojaavat meitä liikalihavuudelta.
Elintarvikkeet, jotka aina suojaavat meitä ylimääräisiltä kiloilta, ovat itse asiassa kaikki vihreät vihannekset, hedelmät ja pähkinät. Heidän ansiostaan otamme ensimmäisen askeleen kohti terveellistä ruokavaliota ja terveellisen painon ylläpitämistä.
Mutta on muitakin ruokia, jotka ovat ystäviämme liikalihavuuden torjunnassa, ja ne ovat:
• Kokojyvät;
• Luonnollinen sokeri - vaikka sitä suositellaan terveelliseksi, sitä tulisi käyttää äärimmäisen varovasti eikä sitä saa liioitella;
• Vihreä tee - ihanteellinen korvike kahville. Se sisältää pienen määrän kofeiinia, joka riittää piristämään meitä päivällä, mutta se on myös erittäin terveellinen vaihtoehto ja korvike kahville ja muulle teelle;
• Vihreät vihannekset, hedelmät ja pähkinät - kaikki luetellut ryhmät, rajoittamattomat määrät;
• C-vitamiini - tai kaikki hedelmät ja vihannekset, joissa sitä on;
• Esikko- tai pellavansiemenöljy. Voit korvata auringonkukkaöljyn joillakin näistä;
• Munat, seesami, kala, liha ja melkein kaikentyyppiset viljat korvaavat haitalliset rasvat ja tarjoavat kehon rasvan tarpeen, ja niitä voidaan lisätä keltuaisen, soijapähkinöiden ja naudanmaksaan ruokavalioon;
Tarkkailemalla ja syömällä lueteltujen ryhmien ruokia kuulut onnistuneen liikalihavuuden torjunnan luokkaan.
Suositeltava:
Probiootit Suojaavat Meitä Perinnölliseltä Liikalihavuudelta
Perinnöllinen liikalihavuus ja erityisesti Prader-Willin oireyhtymää voidaan hoitaa probiootit . Ruoansulatuskanavan mikroflooran parantaminen voi olla hyödyllistä tämän tilan hoidossa, sanovat tutkijat. Mikä on Prader-Willin oireyhtymä?
5 Reseptiä, Jotka Lisäävät Immuniteettia Ja Suojaavat Sinua Vilustumiselta
Kumpikaan ihminen tai ruoka ei voi taata sinulle täydellistä terveyttä. Sattuu, että aivastat, sinulla on kuumetta tai sairastut flunssaan ympäri vuoden. Varsinkin kun vuodenajat vaihtuvat kesästä talveksi ja päinvastoin, on olemassa vilustumisen huippuja.
Vesimeloni Ja Viinirypäleet Suojaavat Sinua Auringolta
Kaikki tietävät, että kun altistumme auringolle, meidän tulisi levittää aurinkovoidetta, jolla on korkea suojakerroin. Vähintään tärkeä on kuitenkin suojata ihoamme ja kehoamme haitallisilta ultraviolettisäteiltä tiettyjen tuotteiden avulla.
Ahdistaako Kroonisen Väsymysoireyhtymä Sinua? Nämä Yrttireseptit Ovat Sinua Varten
Kaikki ihmiset tavallaan tai toisella kokevat kroonisen väsymysoireyhtymän normaalissa elämässään kovan, kovan työn ja unen puutteen jälkeen. Yleensä väsymys kuluu hyvän ja kunnollisen levon ja unen jälkeen, mutta jos oireet jatkuvat, se tarkoittaa, että kehosi haluaa sinun tietävän, että se on sairas.
Kuinka Valmistaa Munia Niin, Että Ne Suojaavat Sinua Sairauksilta
Yksi suosituimmista elintarvikkeista on muna . Voidaan sanoa, että tämä on ruoka, jota on käytetty muinaisista ajoista lähtien. On pitkään keskusteltu siitä, onko munien kulutus hyödyllisempää vai haitallisempaa ajan myötä. Mielipiteet ovat todella napaisia ja syy on munan ominaisuuksissa ruoana.
