2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
10 kg: n laihtuminen 10 päivässä on todella mahdollista!
Tarvitset vain hyvän tasapainon päivittäisestä energiastasi päivittäin nautittavan ruoan kanssa. Vähäkaloriset ruokavaliot voivat stimuloida painonpudotusta monilla aikuisilla, mutta tämä ruokavalio on sinulle vieläkin parempi.
Sen noudattaminen on uskomattoman helppoa ja täytät kehosi erilaisilla ravintoaineilla, parannat yleistä terveyttäsi.
Ruokavalio sisältää 3 ainesosaa, jotka sinulla on jo kotona: vihreää teetä, kaurapuuroa ja omenoita.
Omenat sisältää paljon kuitua, joka on ihanteellinen rasvoja vastaan ja auttaa edistämään painonpudotus.
Vihreä tee on täynnä antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ja estävät rasvan kertymisen kudoksiin.
Kaurapuuro on paras valinta ihanteelliseen aamiaiseen - se vähentää ruokahalua ja rauhoittaa sinua.
Tässä ovat heidän kalorit:
kuppi kaurapuuroa - 160 kaloria
muutama omena - 230 kaloria
kurkku ja porkkana - 60 kaloria kullekin
6 munaa - 450 kaloria
vihreä tee - 0 (nolla) kaloria
Yhteensä = 900 kaloria
Ruokavaliosuunnitelma, jota tarvitset 10 päivän ajan:
Aamiainen
3 keitettyä munaa
Kuppi vihreää teetä (ilman sokeria)
Lounas
Kuppi vihreää teetä (ilman sokeria)
3 keitettyä munaa
1 omena
Välipala
Kuppi vihreää teetä (ilman sokeria)
Kulho hienonnettua kurkkua ja porkkanaa
1 omena
Illallinen
Kuppi vihreää teetä (ilman sokeria), jonka juot vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa.
Vältä näinä päivinä suolaa ja sokeria, juokse tai kävele vilkkaasti 15 minuuttia aamulla ja juo runsaasti vettä. Jos noudatat tätä ruokavaliosuunnitelmaa, menetät 10 kg onnistuneesti vain 10 päivässä, ja se on totta! Ja tulokset tekevät sinut onnelliseksi!
Suositeltava:
Tässä Voit Valmistaa Nopeasti Piknikille
Piknik on yksi parhaista ratkaisuista viikonloppuna. Luonnon ilma on raikasta ja miellyttävää riippumatta siitä, mihin vuodenaikaan päätät nauttia siitä. Jos et kuulu niiden ihmisten joukkoon, jotka pitävät pitkistä retkeistä reppulla, on parasta lyödä vetoa kevyestä ja miellyttävästä piknikistä.
Voit Nuolla Sormiasi! Näin Voit Valmistaa Jäljellä Olevan Hapankaalin Kanssa
Hapankaalikausi on hitaasti ja varmasti päättymässä. Jokaisessa kodissa rullataan jotain muuta kaalia, mutta perinteiset talvipannut ovat jo pitkään kyllästyneet. Sarmi, sianliha ja kaali, alkupala, ripoteltu pippurilla - ne kaikki tekivät meistä onnellisia edellisinä kuukausina.
Tuoreella Puristetulla Mehulla Voit Laihtua Nopeasti
Jos päätät laihtua mehuilla, sinun tulisi tehdä se juuri puristetuilla hedelmien ja vihannesten mehuilla, ei kaupoissa olevien laatikoiden ja pullojen kanssa, koska suurin osa niistä sisältää säilöntäaineita ja väriaineita. Mehu-ruokavaliota voidaan pikemminkin kutsua puhdistukseksi, koska se vapauttaa kehon kertyneistä toksiineista ja toksiineista ja parantaa merkittävästi aineenvaihduntaa.
Ihmissusi-ruokavalio Tai Miten Laihtua Nopeasti
Kun kuulet sanan ihmissusi, ajattelet heti verenhimoista olentoa, joka on ihminen päivällä, ja yöllä se muuttuu salaperäisesti täysikuun voimasta sudeksi. Iästäsi riippuen saatat ajatella Twilight-näyttelijöitä, joissa kaikilla ihmissusilla on hyvännäköinen, hoikka, lihaksikas vartalo ja paljon ja paljon hiuksia.
Voit Laihtua, Vaikka Syöt Rasvaista! Näin
On olemassa menetelmä, jolla estetään ylimääräisten kilojen kertyminen, vaikka pidätkin rasvaisista ruoista, sanovat Washingtonin yliopiston tutkijat St. Louisista. Tekniikka painonpudotus perustuu avoimiin metaboliareitteihin, jotka voidaan aktivoida antibiootilla.
