2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sasha tuumaa, joka tunnetaan myös nimellä inkojen maapähkinä, on kasvin siemen, joka kasvaa Perun vuoristoalueilla. Ne ovat trooppista ruohoa, jossa on tähtimäisiä jyviä, mikä tarkoittaa, että nämä maapähkinät ovat teknisesti siemeniä, ei pähkinöitä.
Sasha Inca on paljon enemmän kuin mukava aamiainen. Sillä on ainutlaatuinen, kevyt maku, jota voidaan verrata paahdetun maapähkinävoin makuun.
Nämä siemenet sisältävät runsaasti proteiinia, omega-3, 6 ja 9, E-vitamiinia, A-vitamiinia ja kuitua. Tämä superruoka hajoaa helposti eikä todennäköisesti aiheuta allergioita tai ärsytystä. Sasha tuumaa alentaa huonoa kolesterolia ja nostaa hyvää. Sasha-tuumissa olevat E-vitamiini, A-vitamiini ja omega-hapot voivat parantaa näköä ja ylläpitää silmien terveyttä.
Omega-3: t auttavat kehoa imemään kalsiumia. Ruoat, joissa on runsaasti omega-3-yhdisteitä, parantavat luun tiheyttä ja eliminoivat joitain ikään liittyviä epämiellyttäviä muutoksia. Yhtenä kasvien omega-3-rasvahappojen rikkaimmista lähteistä sasha tuumaa voi auttaa tasapainottamaan kortisolitasoja. Kun näitä tasoja hallitaan, ruokahalut ja mielialan vaihtelut vähenevät. Tämä tekee niistä yhden parhaista elintarvikkeista laihtumiseen.
Nämä siemenet ovat täynnä proteiinia, ja ne sisältävät kaikki aminohapot, joita kehosi tarvitsee toimiakseen kunnolla. Sasha tuumaa antaa ravintoaineita, jotka ylläpitävät ihon joustavuutta ja hiusten silkkistä pehmeyttä. Omega-3-rasvahapot ylläpitävät kosteutta ja estävät tulehduksia, kun taas siemenissä oleva E-vitamiini estää vapaiden radikaalien vaurioita, jotka voivat vahingoittaa ihoa ja muita kehon osia.
Kuva: LinkedIn
Sasha Inchi sisältää runsaasti tryptofaania, mikä auttaa aivoja lievittämään stressiä ja tuntemaan olonsa paremmaksi. Tarjoten huomattavan määrän kuitua, he ovat uskollinen apulainen ruoansulatuskanavan tukemisessa. Kuitu edistää säännöllistä suolen liikettä estäen siten ummetusta ja turvotusta. Tällä tavalla kehosi pääsee eroon toksiinista paljon helpommin.
Suositeltava:
Rasva, Joka Polttaa Kaloreita - Meillä Kaikilla On Sitä
30 vuotta tutkijoita on kiehtonut ruskea rasvakudos, joka toimii uunina, kuluttaa kaloreita ja tuottaa lämpöä. Jyrsijät, jotka eivät pysty vapisemaan pitämään kehon lämpöä onnistuneesti, käyttävät sen sijaan ruskeaa rasvakudosta. Juuri näin tekevät ihmisvauvat, jotka eivät voi väristä kovin hyvin.
