2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lomat ovat kuluneet ja aika tehdä tilannekatsaus. Vaikka vuoden lopussa rentoimme sieluamme ja pidimme hauskaa, hetki ei ollut niin onnellinen ruumiillemme. Joulu- ja uudenvuoden lomien aikana olemme hyökänneet kehoomme todellisella kaloripommi. Asiantuntijat tekivät tämän johtopäätöksen ja osoittivat valtavan määrän kaloreita, jotka sisältävät jopa pienen määrän tuotteita, joita syömme perinteisesti vuoden lopussa.
Esimerkiksi käy selväksi, että vain 200 grammaa Shopska-salaattia olemme kuluttaneet yli 200 kaloria. Pala 100 gramman piirakka antoi meille 315 kaloria. 100 grammaa paistettuja perunoita maksaa meille 112 kaloria ja 150 gramman pihvi - lähes 500 kaloria. 50 ml: n brandyn saanti antoi meille 115 kaloria.
On käynyt ilmi, että söimme vain yhden lomaillallisen vähintään 2000 kaloria, eikä tätä lukua pidä aliarvioida. Jos niitä jaetaan useaan ateriaan yhden päivän ajan, tiedot ovat siedettäviä, mutta yhden annoksen määrä on ehdottomasti suuri, ravitsemusterapeutti tohtori Donka Baikova sanoi bTV: ssä.
Asiantuntija kommentoi myös, kuinka palata tavalliseen syömistapaan lomien jälkeen. Tohtori Baykova ei suositellut katsojia siirtymään raskaaseen ruokavalioon ja nälkään, koska niin jyrkässä ruokavalion muutoksessa tämä aiheuttaisi nälän ja lihasten hajoamisen tunteen.
On paljon parempi olla lomien jälkeen maltillinen ruokavaliossa. Siirrytään nesteisiin, hedelmiin ja vihanneksiin johdonmukaisesti ja hyvin sujuvasti. Rinnasta toiseen siirtymistä ei todellakaan suositella, tohtori Baykova oli selvä.
Suositeltava:
Kuinka Ei Syödä Liikaa Lomien Aikana?
Sen lisäksi, että lomat ovat loistava tilaisuus tulla koko perheen kanssa, ne ovat usein syy syödä enemmän. Juhlava ilmapiiri, viihtyisyys, runsas pöytä ja herkulliset leivonnaiset kuitenkin altistavat meidät syömään ja saamaan muutaman ylimääräisen kilon.
Lasten Ruokalista Lomien Aikana
Lasten kannalta tärkeintä lapsille on saada oma erillinen menu. Tällä tavoin he tuntevat loman kaikessa loistossaan ja heillä on jotain muistaa aikuisena. Lapset osallistuvat mielellään lomavalikon valmisteluun itselleen, ja vanhempien tulisi rohkaista tätä halua.
Vinkkejä Vyötärön Säilyttämiseen Lomien Aikana
Lomat ovat aina testi keholle, ja talvella ne kootaan lähelle toisiaan ja ovat todellinen haaste halulle ja aikomukselle Pidä vyötärö loputtomien aterioiden päivinä ja kulinaariset kiusaukset. Ensimmäinen kysymys on, kuinka syödä herkullisesti laihduttamatta?
Kuinka Ei Lihoa Lomien Aikana
Loman aikana jokainen antaa itsensä syödä paljon enemmän kuin tavallisesti, joten monet ihmiset tuijottavat kauhuissa asteikoita loman euforian jälkeen. Monet ihmiset, jotka painottavat painoa loma-aterioiden aikana, menevät sitten raskaaseen ruokavalioon.
On Vaikea Uskoa! Välipalat Voivat Olla Hyödyllisiä
Pikaruokaketjujen tuotteissa esiintyvät rasvat voivat auttaa ehkäisemään ihosyövän kuolettavinta muotoa tutkimuksen mukaan. Asiantuntijat ovat havainneet, että palmitiinihappo, joka sisältyy tuotteisiin, kuten hampurilaisiin, kekseihin, välipaloihin, on mukana pigmentaatioprosessissa ja voi siten suojata ihoa haitallisilta mutaatioilta ihosyövässä.
