2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Elämässä tulee aika, jolloin henkilö päättää, että on aika parantaa ruokailutottumuksiasi. Mutta mistä aloitat? Sinulle on paljon helpompaa, jos päätät tarkalleen, mihin parannuksiin tähdät, saavuttaen ne yksitellen.
Se voi viedä sinut viikon tai kaksi, sillä ei ole väliä. Kun olet tehnyt yhden muutoksen, siirry seuraavaan. Anna itsellesi aikaa, koska hyvä tulos on tärkeämpää.
Tässä on 3 helppoa vaihetta, jotka voit suorittaa muuttaa ruokailutottumuksiasi ilman vaivaa:
1. Valitse syömäsi tuotteet - ehkä joskus unohdat aamiaisen jostain syystä, ja matkalla töihin otat donitsin tai muun pikaruokan, joka riittää syötäväksi saavuttaessa. Tässä tulee ensimmäinen muutos.
Nouse hieman aikaisemmin, mutta tarjoa aamiainen kehollesi. Voit lyödä vetoa hedelmäjogurtista tai aamiaismuroista. Tietenkin, jos olosuhteet sitä edellyttävät, voit pakata sen ja syödä aamiaista töissä. Tärkeää on olla jotain ravitsevaa, mutta myös terveellistä.
2. Valitse supermarketista ostamasi tuotteet - yleensä menet kauppaan yhden tuotteen puolesta ja tulet kotiin useilla pusseilla. Supermarketeilla on hyvä markkinointipolitiikka … Ruokavalintasi ei kuitenkaan saisi riippua siitä.
Kun seuraavan kerran teet ostoksia, hanki tuoreita vihanneksia ja muita tuotteita korvaamaan ainakin yksi puolivalmis ateria, jonka teit kiireessä, koska et välitä. On terveellisiä "korvikkeita", jotka voit myös valmistaa nopeasti - valmis, viipaloitu tuore salaatti, paahdettu kana tai keitetyt katkaravut, jotka ovat hyviä proteiineja.
3. Muuta ruoanlaittotyyliäsi - tämä on viimeinen vaihe. Jos olet tottunut ruoanlaittoon enemmän rasvaa, paistamista tai leipää, ehkä on aika muuttaa se.
Vaihda lämpökäsittelyn tyyppi. Uppoudu paistettujen, haudutettujen ja keitettyjen maailmaan. Niin kauan kuin annat mielikuvituksen villiintyä, voit luoda todellisia kulinaarisia mestariteoksia, jotka ovat terveempiä ja tasapainoisempia.
Nämä ovat pieniä muutoksia, joista kuitenkin tulee ajan myötä todellinen aarre. Ne muuttuvat kokonaan visiosi ruoastapitää kehon tasapainossa ja säästää paljon liikalihavuuteen, ruoansulatushäiriöihin jne. liittyviä terveysongelmia Hyvä ruoka on erittäin tärkeää - valitse oma!
Suositeltava:
Viisi Tapaa Keittää Perunoita
Perunat tarjoavat paljon ravintoaineita päivittäiseen ruokalistamme. Kypsennettynä voimme käyttää niitä lisukkeena tai perunasalaatiksi. Perunoiden keittäminen ei ole vaikeaa, ja teet sen todennäköisesti samalla tavalla joka kerta. Kokeile seuraavalla kerralla toista, koska perunoita voidaan keittää monella tapaa.
8 Tapaa Valmistaa Herkullisia Munia
Muna on yksi keittiön tärkeimmistä ja yleisimmistä elintarvikkeista. Paistettuja, keitettyjä, pehmeitä tai kovia, maustamme ruokamme sillä melkein päivittäin. Tässä on joitain tekniikoita sen valmistamiseksi, jotka sinun on tiedettävä: Kuori muna Sinun tarvitsee vain laittaa se kuoren kanssa kiehuvaan veteen.
Viisi Tapaa Tehdä Nopeita Ja Herkullisia Sarmeja
Täytetty sarma voi erota sekä täytteestään että kääreistään. Yleisin hapankaali valmistetaan hapankaalista tai tuoreesta kaalista. Tuoreelle kaalille on ominaista, että se on ensin vaalennettava suolatussa vedessä sen pehmentämiseksi. Telakka- ja viiniköynnöslehtiin käärittyjä sarmeja on myös suosittu, mutta tärkein ero kaikentyyppisten sarmien välillä on niiden täyttäminen.
Kolme Tapaa Tehdä Creme Brulee
Vaikka useimmat ihmiset ajattelevat, että ranskalaiset kokit keksivät creme bruleen, se on itse asiassa englantilainen keksintö. Se syntyi 1700-luvulla Cambridgessa ja vasta 1800-luvulla tuli tunnetuksi Ranskassa, jossa se sai nykyisen nimensä.
4 Tapaa Parantaa Aamukahvin Makua
Istua aamulla kupin hyvän kahvin kanssa , on loistava tapa herätä ja ottaa muutama minuutti ennen lähtöä. Mutta miten kahvisi maistuu? Rutiiniin ja juomiseen on helppo tottua nauttimatta luotettavan kahvin mausta. Hyvä uutinen on, että on olemassa muutama yksinkertainen vaihe, jonka avulla voit antaa kahvillesi vauhtia ja parempi maku ja aromi .
