2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Koko elämämme aikana kohtaamme erilaisia lausuntoja erilaisista tosiasioista. Joskus joissakin niistä on totuus. Usein ne osoittautuvat kuitenkin myytteiksi, joissa ei ole pisara totuutta. Viime vuosina tämän vuoksi huono maine saa ruokaa tai kokonaisia ruokaryhmiä, jotka ovat aina olleet osa ihmisten elämää.
Kuka ei ole kuullut, että hiilihydraatit tulisi sammuttaa kokonaan? Tai että rasva nostaa kolesterolia? Sillä yleisimmät ruokamyytit ja ovatko ne totta - lue seuraavat rivit.
Tyydyttyneet rasvat lisäävät sydänsairauksien riskiä, jotkut uskovat. Tätä vääriä tietoja on levitetty yli puolen vuosisadan ajan! Totuus on, että tämä voi tapahtua vain, jos ne yhdistetään hiilihydraatteihin.
Tämä on myös resepti ylipainoon - et voi lihoa vain rasvasta tai vain hiilihydraateista. Näiden kahden yhdistelmä voi kuitenkin olla haitallista sekä hahmollesi että terveydellesi.
Tässä ajattelussa toinen suosittu myytti koskee hiilihydraatteja - niiden maine siitä, että ne muodostavat rasvoja, tekee niistä yhden vihatuimmista ruokaryhmistä. Totuus on, että ne ovat hyödyllisiä.
Hiilihydraatit ovat osa mitä tahansa tasapainoista ruokavaliota. Jotta ei muutu niistä rasvaksi, sinun on vain oltava tarpeeksi aktiivinen. Hiilihydraatit eivät ole haitallisia, vaan yksinkertaiset hiilihydraatit - nämä ovat kaikki ostettuja välipaloja, keksejä, suklaata, siruja.
Monijyvätuotteet eivät ole hyödyllisiä. Tämä etiketti ei vastaa "täysjyvä" määritelmää. Logiikka on melko yksinkertainen. Se, että tuote sisältää paljon jyviä, ei tarkoita, että ne ovat kokonaisuutena. Se ei tarkoita, ettei niitä ole puhdistettu, eikä sitä, että ne ovat hyödyllisiä.
Sokeri on vihollinen. Kymmenet dokumentit ovat tukeneet tätä väitettä viime vuosina. Selitys sokerin myrkystä ei kuitenkaan riitä tuomitsemaan sitä. Kehomme todella tarvitsee sokeria. Se on myös tärkeä energialähde kehollemme.
Monet ihmiset uskovat, että munat ovat sydämen vihollinen. Ne ovat itse asiassa yksi superruokista - erittäin runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja omega-3-rasvahappoja. Ne ovat yksi parhaista elintarvikkeista, joita voit antaa kehollesi.
Myytti on, että sinulla on varaa enintään 1 munankeltuainen päivässä. Päinvastoin. Kehosi sietää onnistuneesti 3 munaa päivässä. Sinun ei kuitenkaan pidä liioitella sitä - yksinomaan muniin perustuvat ruokavaliot voivat vahingoittaa sinua.
Mikroaaltouunin aiheuttamat haitat ovat toinen ruokamyyttijohon kaikki uskovat. Ionisoiva säteily on haitallista - esimerkiksi mitä röntgensäteet lähettävät. Mikroaaltouunit käyttävät aaltoja, jotka eivät voi tuhota kuluttamiemme tuotteiden molekyylejä.
Suositeltava:
Alkoholittomat Juomat, Joihin On Lisätty Sokeria, Tappavat 180 000 Ihmistä Vuodessa
Makeutetut virvoitusjuomat ovat vastuussa yli 180 000 ihmisen kuolemasta vuodessa, tutkijat varoittavat Circulation-lehdessä julkaistussa raportissa. Raportin ovat valmistelleet tutkijat Tuftsin yliopistosta, USA, ja se perustuu yhteenvetoanalyysiin 62 tutkimuksesta, jotka tehtiin vuosina 1980–2010 51 maassa ja joihin osallistui lähes 612 000 ihmistä.
Tappavat E: T, Jotka Ovat Edelleen Sallittuja Maassamme
Värit, lisäaineet ja säilöntäaineet - kaikkia näitä E: itä käytetään monissa elintarvikkeissamme. Viime vuosina monet maat ovat alkaneet asettaa kieltoja joillekin niistä, koska ne todella vaarantavat kuluttajien elämän. Maassamme ei kuitenkaan vieläkään ole tällaisia kieltoja, ja jopa vaarallisimmat ja tappavimmat E:
Popcorn Oli Edelleen Hyödyllinen
Etkö ole kuullut kuinka haitallista popcorn on? Ravitsemusterapeutin äskettäisen tutkimuksen mukaan popcorn ja pavut ovat kuitenkin erittäin hyödyllisten ravintoaineiden lähde. Popcorn on täysjyväruoka, joka voi vähentää sydänsairauksien ja syövän riskiä.
He Myrkyttävät Meidät Turkkilaisilla Tomaateilla, Joihin On Ruiskutettu Syöpää Aiheuttavaa DDT: Tä
Turkissa tuotettuja vihanneksia, joihin ruiskutetaan kiellettyjä EU: n ja Bulgarian hyönteismyrkkyjä DDT, tuodaan joukkoon. Kahvin ja makeisten maahantuoja Kostadin Dimitrov varoitti vaarasta. Dimitrov matkustaa säännöllisesti Turkkiin tavaraa varten.
Täydelliset Yhdistelmät Salaateille, Joihin Emme Voi Mennä Pieleen
Salaattia on jokaisessa pöydässä. Olipa kyseessä vieraanvaraisuus tai syöminen perheenä, samoin kuin lounas tai illallinen, pöydällä on aina herkullinen salaatti. Jos haluamme monipuolistaa tavanomaisia salaattivaihtoehtoja tai yllättää vieraitamme, on hyvä tietää täydelliset tuotekombinaatiot.
