2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavaliot ovat erittäin suosittuja nyky-yhteiskunnassamme. Heidät nimitetään ja itse nimitetään useita kertoja - puhdistamaan kehoa, laihtua tai sairauden takia.
Jokaisella maailman maalla on erikseen omat ravintaperinteet, joita ihmiset ovat noudattaneet monien vuosien ajan. Nämä vakiintuneet ravintotyypit vaikuttavat kokonaisen kansakunnan terveyteen.
On kuitenkin olemassa monia haitallisia ruokailutottumuksia, jotka aiheuttavat paljon vahinkoa koko keholle. Asiantuntijoiden tutkimusten mukaan, koska haitalliset ruokavaliot 11 miljoonaa ihmistä menettää henkensä vuosittain. Tämän indikaattorin mukaan ruokavalio osoittautuu tupakansavua suuremmaksi tappajaksi ja aiheuttaa joka viidennen ihmisen kuoleman maailmassa.
Kaikkien maanosien kattavan maailmanlaajuisen tutkimuksen tarkoituksena oli analysoida tapoja, joilla ihmiset ympäri maailmaa kuolevat. Osa kokonaisanalyysistä oli ruokailutottumusten arviointi tutkituissa maissa sen prosenttiosuuden määrittämiseksi perinteiset ruokavaliot ovat varhaisen kuoleman syy.
Tässä on joitain arvattavia indikaattoreita vaarallinen ruokavalio:
- Se sisältää liikaa suolaa - se on tappanut kolme miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti;
- Sisältää hyvin vähän täysjyvätuotteita - tämän vuoksi myös kolme miljoonaa ihmistä menetti henkensä;
- Sille on ominaista erittäin vähäinen hedelmien kulutus - tämä on johtanut kahden miljoonan ihmisen kuolemaan;
- Sille on ominaista vähäinen pähkinöiden, siementen, vihannesten kulutus, kuidun puute ja meren antimista saadut omega-rasvahapot.
Lähes kaikki ruokailutottumuksiin liittyvät kuolemat johtuvat sydänsairauksista. Ja tämä selittää, miksi suolainen ruoka on niin iso ongelma.
Todelliset sydänsuojat ovat täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia. Ne lievittävät sydänongelmia.
Loput ravitsemukseen liittyvät kuolemat johtuvat diabeteksesta ja syövästä. Terveellisiä ruokia, kuten pähkinöitä ja siemeniä, puuttuu monista ruokavalioista ympäri maailmaa. Ne ovat täynnä hyviä rasvoja eivätkä lihoa.
Hiilihapotetut juomat, jotka ovat hyvin suosittuja kaikkialla maailmassa, ovat ongelma sokereiden ja haitallisten ainesosien vuoksi.
Hyvin menevien maiden joukossa ovat Välimeren ruokavaliota noudattavat maat. Kaikista maista Israelin kuolleisuus on pienin hyvän ruokalistan ansiosta. Toisella napalla on Uzbekistan. Kiina ja muut Aasian maat ovat myös johtajia ravinnosta johtuvassa suuressa kuolleisuudessa johtuen mausteista, joissa on paljon suolaa.
Suositeltava:
Perinteiset Bulgarialaiset Keitot
Perinteisiä bulgarialaisia reseptejä on kehitetty vuosisatojen ajan, ja ne ovat läsnä elämässämme joka päivä. Makuaineet ja vakiintuneet valmistusmenetelmät ovat synteesi eurooppalaisesta ja aasialaisesta keittiöstä. Bulgarialaisessa keittiössä on erittäin runsaasti keittoja.
Nopeat Ruokavaliot Löysäämiseen
Kärsimme usein ummetuksesta stressin, leikkauksen tai huonon ravinnon vuoksi. Ummetuksen välttämiseksi meidän on rajoitettava haitallisten elintarvikkeiden kulutusta - ummetuksen lisäksi myös niiden haitallisten terveysvaikutusten vuoksi.
Nopeat Ruokavaliot Voittavat Pitkät Ruokavaliot
Unohda pitkät ja tuskalliset ruokavaliot - uuden tutkimuksen mukaan nopeat ruokavaliot ovat tehokkaampia kuin toiset. Tutkimuksen tekivät australialaiset tutkijat, jotka tutkivat 200 ihmistä, ja kaikki tutkimukseen osallistuneet olivat liikalihavia.
Ruoat, Jotka Vähentävät Elämäämme
Joillakin elintarvikkeilla voi olla haitallinen vaikutus elinajanodotteeseemme, toisin sanoen kuolla suunniteltua nuorempana. Sydän ja ruoansulatuskanava kärsivät ensin, koska epäterveellinen syöminen johtaa liikalihavuuteen. Keitetyt tuotteet tylsistävät tunteen, että keho on täynnä, ja syömme yhä enemmän, ja tajuamatta otamme toisen renkaan.
Länsimainen Tapa Syödä Lyhentää Elämäämme
Moderni länsimainen ruokailutapa lyhentää elämäämme. Tavat tekevät elämästämme normaalia lyhyemmän. Uusi tutkimus on osoittanut, kuinka haitallisia päivittäin syömämme rasvaiset elintarvikkeet, sokeri ja liha ovat. Kaikki riippuu tietysti niiden käsittelystä, mutta yleensä niitä ei suositella erityisesti, jos elämme enemmän vuosia.
