2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Moderni länsimainen ruokailutapa lyhentää elämäämme. Tavat tekevät elämästämme normaalia lyhyemmän.
Uusi tutkimus on osoittanut, kuinka haitallisia päivittäin syömämme rasvaiset elintarvikkeet, sokeri ja liha ovat. Kaikki riippuu tietysti niiden käsittelystä, mutta yleensä niitä ei suositella erityisesti, jos elämme enemmän vuosia.
Tutkimuksessa brittiläiset tutkijat käyttivät tietoja vuosina 1986–2009 tehdystä tutkimuksesta. Siinä tarkasteltiin 5000 ihmisen ruokailutottumuksia. He olivat pääasiassa virkamiehiä, joista 3775 oli miehiä ja 1 575 naisia. Osallistujien keski-ikä oli noin 51 vuotta.
Osana havaintoa tutkijat etsivät vahvistusta terveellisen syömisen vaikutuksesta. Analyytikot pystyivät sairaalatietojen, ennalta ehkäisevien testien tulosten ja tilastotietojen perusteella laskemaan osallistujien kuolleisuuden ja krooniset sairaudet.
Tulokset olivat silloin enemmän kuin varmoja. Ihmiset, joiden ruokavalio koostuu pääasiassa jalostetusta ja punaisesta lihasta, valkoisesta leivästä, voista ja kermasta, paistettua ja makeaa, heikentävät terveyttään ja kuolevat ennenaikaisesti kuin toiset. Riski kasvaa suhteessa ikään.
Seurasi tutkimuksen toinen vaihe, jossa tutkijat etsivät nykyään tietoja kustakin osallistujasta ja hänen terveydentilastaan. Kävi ilmi, että vain 4% osallistujista oli saavuttanut ns täydellinen ikääntyminen. Tämä tarkoittaa, että he olivat täysin terveitä, eivät kärsineet kroonisista sairauksista ja että heillä oli hyvät henkiset, fyysiset ja henkiset indikaattorit.
Noin 3/4 osallistujista kuului normaalin ikääntymisen ryhmään. 12%: lla oli sydän- ja verisuonitapaturma ja noin 3% oli jo kuollut sydän- ja verisuonitauteihin. Mitä enemmän he luottivat länsimaiseen ruokavalioon, jossa oli puhdistettuja jyviä, punaista lihaa, paistettuja ja makeita ruokia, sitä vähemmän heillä oli mahdollisuus saavuttaa tämä ihanteellinen ikääntyminen.
Tutkijat selittävät, että nämä ovat edelleen ihmisiä, jotka elivät elämänsä alussa edelleen terveellisesti, mutta muutosten seurauksena alkoivat syödä eurooppalaisen mallin mukaan.
Tämä tarkoittaa, että siruilla ja suklaalla aloittavat nuoret ovat entistä suuremmassa vaarassa. He joutuvat kohtaamaan monia sairauksia ja aikaisemman kuoleman, jos he eivät muuta haitallisia tapojaan ajoissa.
Suositeltava:
Mikä On Paras Tapa Syödä Munia?
Paljon on kommentoitu ja kirjoitettu siitä, ovatko munat haitallisia tai hyödyllisiä terveydellemme ja onko meidän syytä olla varovaisia yliannostamatta niiden määriä, jos haluamme syödä niitä. Ja tämä aihe on erityisen tärkeä paitsi pääsiäisenä, siitä keskustellaan ympäri vuoden.
Kahvi Lyhentää Elämää, Olut Pidentää Sitä
Kahvin ystäviä on yhtä paljon kuin oluen. Kuitenkin sillä, millaisesta juomasta tulee fani, ei ole vaikutusta pelkästään mielialaan, vaan myös osaan DNA: ta, joka on vastuussa ikääntymisprosessista ja syövän esiintymisestä. Tel Avivin yliopiston tutkijat ovat tehneet tutkimuksen, jonka mukaan kahvi voi lyhentää elämää, mutta olut puolestaan voi pidentää sitä.
Utelias Tapa Syödä Eri Kansallisuuksissa
Jokainen itseään kunnioittava henkilö pyrkii käyttäytymään kulttuurisesti ja olemaan hyvätapainen julkisilla paikoilla. Tapa, jolla syöt, on erittäin tärkeä osoitus siitä, millainen ihminen olet todella. Kun olet maassa, jossa olet syntynyt ja kasvanut, tunnet todennäköisesti hyväksytyn etiketin ja todennäköisyys altistaa itsesi ravintolalle on vähäinen.
Täydellinen Ruokavalio, Tapa Syödä
Tämä on minun ruokavalio jonka aloitin, koska minulla oli aineenvaihdunta- ja kilpirauhasvaivoja. Kahdessa kuukaudessa menetin 18 kg sen kanssa. Ja sitten siitä tulee tapa syödä lisäämällä vähitellen joitain kiellettyjä ruokia ja mausteita.
Mehu On Uusi Moderni Tapa Syödä
Mehu juo juuri puristettuja hedelmä- ja vihannesmehuja. Se voidaan valmistaa smoothieeksi tai tuoreeksi mehuksi. Tällä tavalla keho saa nopeasti tarvitsemansa ravintoaineet ja latautuu energiaan. Kun olemme nälkäisiä, syömme nopeasti vohvelin, croissantin tai rasvaisen piirakan.
