Elintarvikkeet, Jotka Eivät Aiheuta Raskautta Vatsassa

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Viime vuosina oikeasta ja terveellisestä ruokavaliosta on tullut yhä suositumpi trendi. Tämä ei kuitenkaan ole vain muotia, vaan ihmiset alkavat ymmärtää terveydentilansa tärkeyden.

Jos et valitse ruokaa ja syöt kaiken peräkkäin, niin pian sinulla voi olla vakavia ongelmia ruoansulatuskanavassa sekä vatsan raskauden tunne. Kaikki tämä voi merkittävästi heikentää elämänlaatua, mutta aiheuttaa myös epämukavuuden tunteen. Siksi on tärkeää hyväksyä kevyempi ruoka, joka ei aiheuta raskautta vatsassa. Tällä tavoin suojaat itseäsi erilaisilta sairauksilta, koska kehomme imee kevyemmän ruoan paljon helpommin.

Väärinkäsitys on, että vain haitalliset elintarvikkeet voivat olla herkullisia, ja tänään näytämme sinulle päinvastoin. Joillekin ihmisille ruoka voi korvata elämän nautinnot. Se on heille sekä harrastus, seikkailu että harrastus.

Tuhannet ihmiset ympäri maailmaa ovat kirjaimellisesti riippuvaisia pikaruokasta, ja heille se on kuin todellinen huume, johon he ovat riippuvaisia. Näiden elintarvikkeiden kaikkia haitallisia ja jopa vaarallisia ainesosia on vaikea luetella. Sinun ei pitäisi odottaa terveytesi heikkenemistä ja miettiä vasta sitten, kuinka tärkeää on huolehtia siitä ja syödä kunnolla.

Syödessä sinun tulee valita elintarvikkeet, jotka johtavat vähemmän suolahapon muodostumiseen ja mahalaukun eritykseen. Siksi on tärkeää noudattaa seuraavia sääntöjä:

- Vähennä mausteiden käyttöä jättämällä ruokavaliosi lähinnä suolaa, yrttejä ja valkosipulia;

- luopua kokonaan alkoholijuomien käytöstä

- Sulje ruokavaliosta mausteiset, paistetut ja rasvaiset ruoat;

- älä juo vettä heti syömisen jälkeen;

- Minimoi kahvin ja mustan teen käyttö;

- syö pieniä annoksia;

- älä tee pitkiä taukoja aterioiden välillä

- Älä koskaan unohda aamiaista.

Täällä he ovat elintarvikkeet, jotka eivät aiheuta raskautta vatsassa:

1. Keitetyt perunat

Ne sisältävät monia erilaisia ravintoaineita, kuten entsyymejä, jotka auttavat hajottamaan ruokaa ja sulattamaan sen. Lisäksi niissä on runsaasti tärkkelystä, joka suojaa limakalvoa aggressiivisilta vaikutuksilta. Se sisältää myös monia erilaisia mineraaleja ja vitamiineja. Tämän raakan vihanneksen mehua käytetään jopa hyvin usein gastriitin ja haavaumien hoidossa.

2. Riisi

Tämä on todella ainutlaatuinen tuote, jonka on oltava läsnä valikossa. Se on kyllästetty monilla monimutkaisilla hiilihydraateilla, vitamiineilla ja mineraaleilla. Keitetyn riisin nestettä käytetään usein maha-suolikanavan akuuteissa infektioissa sekä gastriitin ja haavaumien hoidossa. Siinä olevat aineet suojaavat limakalvoa myrkkyiltä, sitovat niitä ja poistavat ne huolellisesti. Sillä tavalla he rauhoittaa vatsaa, parantaa yleistä tilaa ja ruoansulatusta.

3. Kaura

Sillä on samanlaiset ominaisuudet kuin riisillä, mutta toisin kuin sillä, sillä on lievä laksatiivinen vaikutus. Vatsassamme kaurapuuro "kerää" kaikki kehollemme tarpeettomat aineet, kuten suolat, toksiinit ja raskasmetallit.

4. Omenat

Ne ovat pektiinipitoisuuden mestareita, mikä auttaa puhdistamaan mahalaukun ja kyllästämään kehomme monilla hyödyllisillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Ne parantavat ruokahalua ja auttavat ummetuksessa. Älä missään tapauksessa käytä väärin hapan lajikkeita, koska ne voidaan syödä hunajan ja kanelin kanssa paistettuna tai lisätä jälkiruokiin tai muihin ruokiin.

5. Jogurtti

Se on kyllästetty monilla hyödyllisillä bakteereilla, joilla on suotuisa vaikutus mahaan ja suolistoon. Parantaa peristaltiikkaa ja ruoansulatusta ja auttaa myös parantamaan aineenvaihduntaa. Valitse rasvaiset ja luonnolliset tuotteet ilman sokeria, ja jos haluat, voit monipuolistaa niitä tuoreilla hedelmillä.

6. Banaanit

Ne ovat kyllästettyjä kaliumilla ja lievittävät vatsan raskauden tunnetta. Voit kuluttaa niitä jopa suurempina määrinä, koska niiden sisältämä kalium neutraloi natriumia, joten et vahingoita kehoasi millään tavalla. Ne auttavat turvotuksessa, koska ne kuuluvat luetteloon elintarvikkeet, jotka ovat kevyitä eivätkä rasita vatsaa.

7. Parsa

Niissä on runsaasti probiootteja, jotka auttavat turvotuksessa, poistavat kaasua ja vähentävät raskauden tunnetta. Ne ovat hyödyllisiä myös, jos sinulla on ongelmia ylimääräisen nesteen kanssa kehossa. Tämä on hieno ja erittäin kevyt tuote, joka auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan työtä.

8. Tilli

Yksi suosituimmista lääkkeistä, joita käytetään kansanlääketieteessä turvotukseen ja raskauden tunteeseen. Se voidaan lisätä erilaisiin ruokiin ja salaatteihin.

9. Vehnä

Tällä viljalla on erittäin rikas koostumus: 10 vitamiinia, 20 mineraalia, yli 11% proteiinia, monimutkaisia hiilihydraatteja, tärkkelystä, rasvahappoja, myös tyydyttymättömiä. Sitä suositellaan ruokavaliossa, koska se vähentää vatsan ja hoitaa parempaa ruoansulatusta.

10. Parsakaali

Niissä on runsaasti kuitua, samalla kun niillä on antioksidantti- ja kasvainten vastainen vaikutus. Ne ovat myös runsaasti pektiiniä, kyllästyvät nopeasti eivätkä aiheuta raskauden tunnetta vatsassa. Sitä suositellaan kulutettavaksi haavaumien hoidossa ja se kyllästää kehon monilla bioaktiivisilla aineilla.

Vatsan raskaus syömisen jälkeen voi johtua syömisvirheistä, huonoista tottumuksista tai vakavista patologioista. Jos tämä epämiellyttävä oire toistuu, on tarpeen tunnistaa ja hoitaa syy. Huolehdi terveydestäsi ennenaikaisesti, älä odota, että terveysongelma ilmenee miettimään sitä. Oikea, terveellinen ja kevyt ravitsemus on avain hyvään itsetuntoon.