2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
4 vaarallista virhettä
Heti kun suosikkifarkusi alkaa kiristää, on aika ruokavalioon. Jotkut ihmiset onnistuvat saamaan takaisin linjansa ja näyttämään hyvältä taas kauniissa vaatteissa, jotka sopivat vartaloon. Toiset yrittävät muuttaa ruokailutottumuksiaan, mutta painonsa ei silti liiku. Syynä on, että tämä muutos ei ole niin merkittävä kuin he luulevat.
Tajuttomat syöminen
Olet tosissasi laihduttaminen etkä tilaa jälkiruokaa. Mutta et laske niitä harhoja puremia, jotka olet lyönyt tyttöystäväsi suklaakakkulevystä. Myös kuppi teetä ja muutama makeinen, joita naapurisi kohteli sinua.
Vesi on viimeinen
Kuinka paljon juot kiireisen liiketapaamisen aikana? Kuinka monta lasillista vettä juot päivässä? Ravitsemusterapeutti Agarmal väittää, että juomaton juominen on virhe, jonka ihmiset tekevät useimmiten. On väärinkäsitys, että paljon vettä kuluttamalla se pysyy vedessä.
Aterioiden väliinjättäminen
Ravitsemusterapeutti Dr. Puja Makhidja sanoo, että suurin virhe, jonka voit tehdä, kun päätät laihtua, on aloittaa nälkää. Kun unohdat aterian, verensokeritasosi laskee ja ruokahalu makeaan ruokaan kasvaa, mikä tekee sinusta paljon täyteläisemmän kuin kotitekoinen ateria. Aamiaisen ohittaminen on haitallista ja johtaa enemmän kaloreihin päivän aikana. Yleensä ruokavaliota käyttävät ihmiset syövät 2 kertaa, kerran tai eivät lainkaan. Ja heidän pitäisi syödä pieniä määriä 6 kertaa päivässä. Tällä tavoin ne lisäävät aineenvaihduntaa eli kykyä polttaa rasvaa, hän sanoi.
Lyhyen aikavälin tavoitteiden asettaminen
Tavoitteenasi ei pitäisi olla laihduttaminen rajusti, vaan terveellisen painon saavuttaminen ja ylläpitäminen. Tämä edellyttää jatkuvaa elämäntapamuutosta. Noudata tasapainoista ruokavaliota eri ryhmien elintarvikkeiden kanssa ja samalla harjoittele ja johda aktiivista elämäntapaa.
Suositeltava:
Kun Ennen Pääsiäistä On Aika Paastota
Pian on pääsiäinen ja on aika taas paastoaa. Monet ihmiset huomaavat täydellisen pidättymisen eläintuotteista ja tekevät sen täysin uskomalla, että he ovat lähempänä Jumalaa. Toiset siirtyvät kasvisruokavalioon yksinkertaisesti halusta puhdistaa ruumiinsa talven lopussa.
Kun Mitä Teetä Juoda
Tee on hyödyllinen juoma varsinkin kylminä kuukausina, jolloin kaikki tarvitsevat jotain lämmitystä. Teetä ei pidä juoda tyhjään vatsaan, syö aamulla jotain ennen ensimmäistä siemausta teetä. Älä juo teetä, joka on jätetty yli tunnin ajan keiton jälkeen.
Kun Ruoka On Loma Ja Loma On Pääsiäinen
Kulinaarisia ideoita tulevien lomien toivomisesta BILLA Culinary -lehden kevätnumerossa. On taas kevät ja on taas loma-aika. Päivät pitenevät, kadut värikkäämpiä ja pöydät herkullisempia. Ja telineet täyttyvät tuoreudesta, valmiina tekemään elämästämme ruokahaluttavampaa.
Näin Tapahtuu Kehollesi, Kun Syöt Liikaa
Ylimääräisen syömisen kaudella emme voi sivuuttaa haitallisia vahinkoja, joita liiallinen ruokamäärä aiheuttaa kehollemme. Joten ennen kuin saavutat vielä yhden pureman, on hyvä ymmärtää, mitä ruoansulatuskanavalle tapahtuu, kun kulutamme liikaa ruokaa, The Independent kertoo.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
