2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Paljon on kommentoitu ja kirjoitettu siitä, ovatko munat haitallisia tai hyödyllisiä terveydellemme ja onko meidän syytä olla varovaisia yliannostamatta niiden määriä, jos haluamme syödä niitä. Ja tämä aihe on erityisen tärkeä paitsi pääsiäisenä, siitä keskustellaan ympäri vuoden.
Vuosikymmenien ajan katsottiin, että munien kulutuksessa on oltava varovainen, koska ne sisältävät sydämelle haitallisia aineita. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan kuitenkin käy ilmi, että voit syödä munia turvallisesti ja ilman rajoituksia määrille. Tässä on mitä muuta on selvää munista ja miksi ne ovat hyödyllisiä terveydellemme:
- Asiantuntijat ovat todistaneet, että jos olet terveellinen ja sinulla ei ole sydän- ja verisuonitauteja, voit syödä munia turvallisesti, mutta keitetyt. Ne eivät nosta kolesterolitasoa, ja niiden määrää tulisi tarkkailla vain sydänsairauksista kärsivillä ihmisillä. Mutta älä unohda, että viimeaikaisten tutkimusten mukaan munat eivät sisällä 215 g kolesterolia, mutta vain 185 g;
- Munat suojaa rintasyövältä vähentämällä taudin riskiä jopa 44 prosentilla, mitä ei pidä aliarvioida. Se on 1-2 keitettyjen munien syöminen päivässä, joka voi suojata sinua tällaiselta syöpämuodolta ja jolla on luonnollinen ehkäisy
- Munissa on runsaasti koliinia, ja se auttaa rakentamaan solukalvoja ja edistää solujen normaalia toimintaa;
- Munat ovat erityisen hyödyllisiä raskaana oleville naisille. Koliinin lisäksi, joka auttaa vauvan aivoja kehittymään luonnollisesti, ne sisältävät myös A-, B-, D- ja E-vitamiineja. Useimpien amerikkalaisten tutkijoiden mukaan koliini voi jopa parantaa sikiön henkisiä kykyjä;
- Munien sisältämä jodi on hyvä kilpirauhaselle, ja fosfori, kuten me kaikki tiedämme, ja jota on myös suuria määriä munissa, vahvistaa hampaitamme;
"Kaiken tähän mennessä sanotun lisäksi on havaittu, että." munat niillä on myös antioksidanttivaikutus niiden sisältämien aineiden, kuten luteiinin, koliinin, beetakatoriinin jne. vuoksi;
- On kuitenkin tärkeää mainita, että hyödyllisintä on syödä keitetyt munat, ei paistettuja. Sen lisäksi, että säilytät niiden arvokkaat aineet, voit sisällyttää ne ruokavalioon.
Suositeltava:
Paras Tapa Puhdistaa Grillipannu
Kevään lähestyessä alamme väistämättä unelmoida herkullisista ulkogrillistä. Valitettavasti kaikilla ei ole mahdollisuutta tällaiseen mukavuuteen. Ahdoissa kaupunkiasunnoissa ainoa vaihtoehto herkulliselle grillille on grillipannu. Nämä erityiset astiat vaativat kuitenkin erityisiä puhdistus- ja hoitomenetelmiä, jotka kaikkien tulisi tietää.
Paras Tapa Puhdistaa Keuhkot
Jokaisella savustetulla savukkeella vahingoitat hengityselimesi elimiä ja muutat alttiimmaksi taudeille. Mutta jos olet valmis luopumaan niistä ja palauttamaan keuhkojesi terveyden mahdollisimman pian, tämä parantava resepti auttaa sinua saavuttamaan halutun vaikutuksen.
Paras Tapa Lisätä Luonnollisesti Dopamiinia Elimistössä
Dopamiini on tärkeä aivojen kemiallinen alkuaine, jolla on monia toimintoja. Se osallistuu motivaatioon, muistiin, huomiota ja jopa kehon liikkeiden säätelyyn. Kun dopamiinia vapautuu suurina määrinä, se luo mielihyvän tunteen. Päinvastoin, matalaan dopamiinipitoisuuteen liittyy motivaation heikkeneminen ja innostuksen väheneminen asioista, jotka innostavat useimpia ihmisiä.
Mikä On Paras Tapa Varastoida Perunoita?
Alussa perunoita pidettiin myrkyllisinä, ja niitä käytettiin pääasiassa kukkana koristeluun. Eräänä päivänä tyrannisen hallitsijan kokki päätti myrkyttää hänet käyttämällä kasvin juuria ja valmistamalla herkullisen ruokalajin. Hän esitti sen isännälleen ja odotti hiljaa kuolemaansa.
Mikä On Paras Tapa Lämmittää Viime Yön Pizza?
Pizza on nuorten ja vanhojen suosikki ruokalaji. Tuskin on henkilöä, joka ei lyöisi vastaleivottua Margaritaa, Capricciosaa, napolilaista, Calzonea tai Quatro Formaggia. Ja miten muuten? Jokainen näistä pastakiusauksista on tuoksuva, pehmeä ja sulaa suussa.
