2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tiedätkö heikkojen naisten salaisuuden? Ne, jotka syövät mitä haluavat ja milloin haluavat laihtua? Määrä ei ole tärkeä, vaan se, miten ne yhdistävät elintarvikkeet ja miten he suhtautuvat niihin.
Heikot ihmiset eivät rauhoitu ruoan kanssa eivätkä riistä itseltään sitä kuin ne, jotka menevät ruokavalioon. Ruokavaliot vähentävät aineenvaihduntaa, keho on nälkäinen ja kerää kaloreita "sateisiin päiviin".
Monet ihmiset, jotka kamppailevat ylipainon kanssa, kärsivät jo-jo-vaikutuksesta - he nälkää ja sitten täynnä, mikä tarkoittaa, että he menettävät painonsa, mutta palaavat sitten takaisin kahdesti.
Jos haluat syödä kunnolla, pidä mielessä ruoan kaloripitoisuus, ts. kuinka monta kaloria on 100 grammaa tuotetta kohti. Tämä on hieman tylsiä toimintaa, mutta kun on ongelma, on oltava ratkaisu.
Syö suuria määriä vähän kaloreita sisältäviä elintarvikkeita, mutta älä suuria määriä kaloreita sisältäviä elintarvikkeita. Tärkeä sääntö: korosta tuoreita elintarvikkeita ja tuotteita, joille ei ole suoritettu voimakasta lämpökäsittelyä, hydrausta ja puhdistusta.
Nälkä ja ruokahalu kulkevat käsi kädessä painonhallinnassa. Tämä on hyödyllinen toimenpide Kylläisyysindeksi, koottu Dr. Susan Holt Sydneyn yliopistosta.
Valkoinen leipä hyväksytään vakiona ja siihen verrataan muita elintarvikkeita. Se lasketaan ajankohtaan, joka kuluu ruoan syömisen jälkeen, ennen kuin tulet taas nälkäiseksi.
Yleensä mitä enemmän ravintoaineissamme on kuitua, proteiineja ja vettä, sitä korkeampi kylläisyydemme on.
Joidenkin eniten käytettyjen elintarvikkeiden kyllästysaste:
Haudutetut perunat - 232;
Valkoinen kala - 225;
Kaurapuuro - 209;
Appelsiinit - 202;
Omenat - 197;
Ruskea spagetti - 188;
Vasikanliha - 179;
Viinirypäleet - 162;
Täysjyväleipä - 157;
Maissi - 154;
Munat - 150;
Juusto - 146;
Ruskea riisi - 138;
Valkoinen riisi - 132;
Suolaiset keksit - 127;
Valkoinen spagetti - 119;
Maissihiutaleet - 118;
Banaanit - 118;
Vilja - 116;
Ranskalaiset - 116;
Valkoinen leipä - 100;
Jäätelö - 96;
Jogurtti - 88;
Maapähkinät - 84;
Munkki - 68;
Cupcake - 65;
Croissant - 47.
Syö normaalisti, sisällyttämällä yllä olevat tuotteet valikkoon, ja negatiivisena aikana tunnet olosi paremmaksi ja menettää muutaman kilon.
Suositeltava:
7 Ruokaa, Joita Raskaana Olevien Naisten Tulisi Syödä
Ylläpito terveellinen ruokavalio raskauden aikana on erittäin tärkeä. Tänä aikana kehosi tarvitsee ylimääräisiä ravintoaineita, vitamiineja ja mineraaleja. Ruokavalio ilman tärkeitä ravintoaineita voi vaikuttaa kielteisesti vauvan kehitykseen.
Ruoat, Jotka Parantavat Naisten Terveyttä
Kuluttajakori elintarvikkeilla, jotka tukevat urosta ja naisten terveys on erilainen. Yllättäen naispuolinen kuluttajakori on 2-3 kertaa kalliimpi kuin mies. Tämä mielenkiintoinen tosiasia johtuu naisten ravitsemuksen erityispiirteistä.
Kaunis Ja Terveellinen Japanilaisten Naisten Ruokavalion Kanssa
Japanilainen ruokavalio on yhä suositumpi, koska nousevan auringon maan ihmiset ovat johtajia elinajanodotteessa. He eivät todennäköisesti kärsi sydänsairauksista ja liikalihavuudesta. Japanilainen ruokavalio tekee ihosta säteilevän ja huokuu hahmon.
Naisten Oikea Ravitsemus 30 Vuoden Jälkeen
Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio on tärkeää jokaisen ihmisen keholle iästä riippumatta. Iän myötä naisten hormonaalinen tausta muuttuu, joten silloin on tarpeen ottaa huomioon ruokailutottumukset paitsi näön myös terveyden kannalta. Yli 30-vuotiaan naisen ruokavalio tulisi sisältää pääasiassa rautapitoisia hedelmiä ja vihanneksia erilaisten sairauksien riskin vähentämiseksi.
Mitkä Ovat Heikkojen Ihmisten Suosikkiruoat
Heikkojen ihmisten salaisuus ei ole heidän pitämässään tiukassa ruokavaliossa eikä maagisessa - asenne ruokaan ja viime kädessä sen olemus on tärkeä. Jokaisella on ainakin yksi tuttava, joka näennäisesti syö kaiken kadehdittavina määrinä ja käyttää edelleen farkkujaan 15 vuotta sitten.
