2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet ihmiset, sen sijaan, että menevät raskaaseen ruokavalioon, ratkaisevat ylipainon ongelman yksinkertaisesti poistamalla tietyt tuotteet valikosta.
Nämä ovat tuotteita, jotka ovat vastuussa ylimääräisen rasvan kertymisestä ja lisäävät painoa tai häiritsevät sen normaalia painonpudotusta.
Näihin tuotteisiin, joita ei pidä kuluttaa, jos haluat laihtua, on majoneesi. Kaupoissa oleva majoneesi sisältää runsaasti kaloreita ja sisältää runsaasti lisäaineita - stabilointiaineita, säilöntäaineita ja emulgointiaineita.
Jos et voi luopua majoneesista, on parempi valmistaa se itse ja kuluttaa sitä rajoitettuina määrinä. Paistetut ja rasvaiset ruoat tulisi myös poistaa valikosta.
Paistamisen aikana tuotteet lisäävät voimakkaasti niiden kaloripitoisuutta. Lisäksi tässä prosessissa muodostuu siirtogeenisiä rasvoja, jotka kerääntyvät ja vahingoittavat koko kehoa.
Tuotteet, jotka sisältävät keinotekoista ravintolisää, natriumglutamaattia, lisäävät ruokahalua, mikä auttaa syömään ja tulemaan riippuvaiseksi. Ennen kuin ostat herkkuja, on hyvä tarkistaa glutamaattinatriumin pakkaus.
Makkarat ja savustetut lihat, joissa on paljon rasvaa, sisältävät paljon rasvaa. Lisäksi ne eivät aiheuta pitkää kyllästymistä, koska ne sisältävät vähän proteiinia.
Leivonnaisilla ja makeisilla on korkea kaloripitoisuus, mutta niillä ei ole pitkäaikaista kylläisyyttä, mikä johtaa suureen määrään tarpeettomia kaloreita.
Sokeria ja kaikkia sokeria sisältäviä tuotteita on käytettävä rajoitettu määrä. On parasta korvata ne luonnollisella hunajalla, kuivatuilla hedelmillä tai pienellä määrällä suklaata.
Marinoidut tuotteet eivät myöskään ole ruokavalion. On hyvä välttää mausteisia ja suolaisia ruokia. Vähennä niiden käyttöä mausteina.
On terveellistä valmistaa lihaa ja vihanneksia höyrytettyinä, uunissa tai mikroaaltouunissa, käyttää enemmän vähärasvaisia maitotuotteita ja hedelmiä.
Suositeltava:
Mitä Ei Pidä Syödä Korkealla Verenpaineella Ja Kolesterolilla
Korkealla kolesterolilla ja korkealla verenpaineella ei yleensä ole oireita, mutta usein nämä kaksi väitettyä tappajaa asettavat sinut vakavaan sydänsairauksien, sydänkohtauksen ja muiden sydän- ja verisuonitautien riskiin. Onneksi lääkäri voi havaita nämä olosuhteet yksinkertaisella testillä, ja voit myös hallita kolesteroli- ja verenpainetasojasi muuttamalla joitain elämäntapamuutoksia.
Kesälämmön Käsitteleminen: Tässä On Mitä Syödä Ja Mitä Ei
Kesälämpö voi olla melko vaikea sietää, varsinkin kun lämpötila ylittää 30 astetta. Sen ilon jälkeen, että kesä on vihdoin saapunut, monilla meistä alkaa olla paha kuumuudesta. Ruokahaluttomuus, kuivuminen, pahoinvointi, väsymys, desorientaatio, ripuli ovat vain joitain niistä epämiellyttävistä oireista, joita voimme kokea, jos emme kosteudu tarpeeksi hyvin aurinkoisimpana kesäaikana.
Pidä Päiväkirjaa Laihtua
Jos kirjoitat päivittäin erityiseen päiväkirjaan, mitä olet syönyt, se stimuloi nopeampaa laihtumistasi, brittiläiset ravitsemusterapeutit ovat vakuuttuneita. Heidän mukaansa, jos kaunistat vatsaasi otetun ruoan ominaisuuksia, psykologialla on sanansa sanan.
Mitä Ei Pidä Syödä Laihtua
Tiettyjen luokkien elintarvikkeista voidaan erottaa ne, joista painosi nousee nopeasti. Jos rajoitat heidän kulutustaan, voit laihtua helposti. Kasvi- ja eläinperäisistä rasvoista tulisi rajoittaa sian- ja margariinin kulutusta. Ne johtavat ylimääräisten kilojen nopeimpaan kertymiseen.
Mitä, Miten Ja Milloin Syödä Laihtua?
Haluat laihtua - monien tyttöjen unelma, jotka pyrkivät hoikkaan hahmoonsa usein tiukimpiin ruokavalioihin. Tietenkin muutama viikko kurkkua yksin auttaa sinua menettämään muutaman kilon, mutta tällaisten nälkälakkojen jälkeen laihtuneet ihmiset alkavat usein palkita sämpylöillä ja suklailla kärsimyksistään.
