2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Brittiläiset psykologit ja saaren kuuluisan ruokaketjun edustajat ovat valmistaneet menun täydelliseen jouluateriaan, joka on maukas ja terveellinen.
Psykologit Dr. David Lewis ja Dr. Margaret Jufera-Leach ovat paljastaneet, että täydellisen illallisen salaisuus on yhdistelmä optimaalisia määriä lihaa, perunaa ja kauden vihanneksia.
Jotta henkilö nauttii jouluillallisesta maksimaalisesti, hänen tulisi olla täynnä eikä syödä liikaa, koska hän ei hallitse lomalla kulutettavien tuotteiden määrää.
Asiantuntijoiden mukaan ihanteellisen jouluannoksen tulisi sisältää 150 grammaa paahdettua valkoista kalkkunanlihaa, 110 grammaa kastanjatäyte ja 100 grammaa paahdettua lihamehua.
Täydelliseen valikkoon voidaan lisätä 155 grammaa höyrytettyjä ruusukaaleja, 170 grammaa porkkanaa ja 150 grammaa punakaalia.
Asiantuntijat muistuttavat, että kalkkunanliha sisältää runsaasti proteiineja, jotka auttavat säätämään ruoansulatusta ja vakauttamaan insuliinitasoja.
Tämä liha sisältää myös runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyviä sydämelle ja torjuvat masennusta.
100 grammaa paahdettua kalkkunaa riittää saamaan suositeltu päivittäinen määrä aminohappoa el-tryptofaania, joka yhdessä leivottujen perunoiden hiilihydraattien kanssa nostaa mielialaa ja edistää myös helpompaa unta.
Vihannesten on myös oltava läsnä joulupöydässä, koska ne sisältävät vitamiineja, mineraaleja ja kuituja, jotka antavat pidemmän kylläisyyden tunteen.
Esimerkiksi ruusukaaleilla on monipuolinen vitamiinikoostumus, joka suojaa ateroskleroosilta ja anemialta.
Mustikkakastike, joka on tyypillistä länsimaisille kulttuureille, on myös erittäin hyödyllinen sen sisältämän dopamiinin, serotoniinin ja opioidin takia, jotka ovat tehokkaimpia aivosoluja stimuloivia aineita.
Jälkiruokana jouluillallisella asiantuntijat tarjoavat 28 grammaa joulupuuroa ja piirakan jauhelihaa ja mandariinia.
Suositeltava:
Salaisuuksia Ja Vinkkejä Täydelliseen Aamiaiseen
Aamiainen sängyssä on yksi tärkeimmistä tavoista hemmotella rakastamaasi henkilöä. Täydellisen aamiaisen salaisuus ei ole eksoottisia ainesosia tai monimutkaisia reseptejä - tämä on etukäteen suunniteltua. Mitä tehdä ensin: - Päätä valikosta;
Gordon Ramseyn Salaisuudet Täydelliseen Pannukakkuun
Onko jotain parempaa kuin lauantaisen pannukakun hämmästyttävä tuoksu? Halusitpa sitten niitä makealla tai suolaisella täytteellä, tämä on varmasti ensimmäinen asia, joka pääsee pöydälle - varsinkin jos sinulla on lapsia kotona. Jos luulet niin - tämä artikkeli on vain sinua varten.
6 Helppoa Askelta Täydelliseen Vartaloon
On hyvin tiedossa, että jos haluat olla täydellisessä kunnossa kesällä, sinun on aloitettava talvella. Brittiläinen ravitsemusterapeutti Claire Barnes tarjoaa muutaman perusvaiheen seuraamaan ylipainoa. Terveellisen syömisen ja liikunnan pitäisi olla toverisi tänään, jos haluat laihtua.
Smoothie Matcha: Superruoka Täydelliseen Päivän Alkuun
Tarjoamme sinulle herkullisen ja nopean reseptin jostakin hämmästyttävästä hämmentynyt teetä . Tämä on yksi suosituimmista teepuristimista, ja matcha-jauheen ansiosta sillä on upea vihreän teen maku ja ripaus banaania. Eikä vain se ottelun hämmentynyt on terveellinen ja mielenkiintoinen uusi tapa juoda teetä, mutta se on myös hyvä tapa käyttää liian kypsiä banaaneja.
Munien Aiheuttamasta Kriisistä Huolimatta! Belgian Kokit Valmistivat Ennätyksellisen Munakas
Belgian mestarikokit, nimeltään, valmistivat ennätyksellisen munakas, jossa oli 10000 munaa Omlett-veljeskunta , huolimatta tartunnan saaneiden munien kriisistä Euroopan unionissa. Herkullinen ruokalaji sekoitettiin Malmedyn kaupungissa Kaakkois-Belgiassa.
