2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Asiantuntijat sanovat, että voidaksemme tuntea olosi hyväksi ja aktivoida aivojemme toimintaa meidän on syötävä tiettyjä ruokia.
Keskittymisen ja huomion parantamiseksi aivot tarvitsevat rautaa.
Jos haluat saada tämän tuotteen, sinun on kulutettava enemmän granaattiomenia, omenoita ja mustaa leipää.
Porkkana- ja hedelmäsalaatit vahvistavat muistia.
Porkkanasalaatti on erittäin hyödyllinen, jos se on maustettu oliiviöljyllä, koska porkkanassa oleva karoteeni on helpompi imeytyä yhdessä kasvirasvojen kanssa.
Kalaravintolasalaatit - katkaravut, kalmari ja kala - ovat hyödyllisiä myös muistin vahvistamiseksi, koska niissä on runsaasti B-vitamiinia, joka auttaa imemään uutta tietoa. Pähkinöillä, erityisesti saksanpähkinöillä, on sama vaikutus.
Aivot tarvitsevat glukoosia ja hiilihydraatteja energian toimittamiseksi hermosoluille - neuroneille.
Ei ole hyödyllistä ottaa glukoosia puhdistetuista hiilihydraateista, kuten pasta, makeiset ja valkoinen leipä, koska ne tulevat vereen liian nopeasti ja nostavat dramaattisesti verensokeritasoja.
Elimistölle hyödyllisiä polysakkarideja useimmissa hedelmissä, vihanneksissa ja täysjyväleivässä. Aamiainen mysliä, jotta keskittyminen olisi helpompaa ja nopeampaa.
Mysli sisältää koliinia - komponentti, joka ylläpitää yhteyttä aivojen alueiden välillä. Munankeltuaiset, naudanliha ja sianmaksa ovat myös runsaasti koliinia.
Appelsiinien ja greippien käyttö parantaa verenkiertoa. Näissä hedelmissä oleva C-vitamiini vaikuttaa aivojen verisuonten puhdistukseen.
Kalsium ja kalium stimuloivat älykkyyttä, joten asiantuntijat suosittelevat syömään muutama pala juustoa ja tomaattia aamiaiseksi, koska tomaatit sisältävät runsaasti kaliumia. Päivän aikana on suositeltavaa käyttää raejuustoa ja luumuja.
Älykkyyttä lisäävät myös mausteet, kuten inkivääri ja kumina, jotka aktivoivat huomion, ja mustapippuri, paprika ja kurkuma, jotka aktivoivat aivoverenkierron.
Aivomme käyttävät noin 20% kehomme tuottamasta energiasta, joten on tärkeää kiinnittää huomiota syömäämme ruokaan.
Suositeltava:
Aivojen Haitallisimmat Juomat Ja Elintarvikkeet
Aivot kaikkien ihmiskehon elinten joukossa, ja niiden merkitys ei ole sama. Hengitys, sydämen ja keuhkojen toiminnot riippuvat siitä. Se on kaikkien ruumiillisten järjestelmien pääsäädin, jota ilman elämäntuki itsessään on mahdotonta. Aivot tarvitsevat terveyttä ja toimivat hyvin ja tarvitsevat kalaa, tuoreita hedelmiä, tuoreita maitotuotteita, pähkinöitä, täysjyvätuotteita.
Keinotekoiset Elintarvikkeet - Tulevaisuuden Elintarvikkeet?
Ensimmäinen keinotekoinen hampurilainen esiteltiin ja syötiin mielenosoituksessa Lontoossa. Lihapallo on valmistettu keinotekoisesta lihasta, joka koostuu laboratoriossa kasvatetuista kantasoluista. Projektin johtaja, fysiologi Mark Post sanoi, että synteettiselle lihalle annettaisiin normaali ilme, se värjättiin elintarvikeväreillä.
Kuppi Vihreää Teetä Parantaa Aivojen Toimintaa
Toinen tutkimus vihreästä ja mustasta teestä osoittaa, että se paitsi piristää ja rentouttaa myös parantaa aivotoimintaa. Tutkimus on tutkijoiden työtä Newcastlen yliopistosta, Iso-Britannia. Neurologinen aktiivisuus lisääntyy noin kolmekymmentä minuuttia sen jälkeen, kun olet juonut kupin näitä teetä, tutkimuksen mukaan.
Domved.bg - Kaikki Kodin Tarvitsemat
Jokainen koti tarvitsee lisää huonekaluja ja moderneja laitteita ollakseen vielä erikoisempia. Kodinsisustuksessa ja etenkin keittiössä voit luottaa sivustoon Domved.bg . Sieltä löydät monia keittiövälineitä ja astioita, jotka sopivat kotiisi täydellisesti.
Aamiainen Ja Lounas Aivojen Keskittymiseen
Viikonlopun jälkeen on vaikea palata normaaliin työaikatauluusi. Jos haluat pysyä kunnossa, syö oikein. Ennen töihin menemistä, syötä mysliä maidon tai lämpimän veden kanssa. Vilja sisältää B-vitamiineja, jotka parantavat aivotoimintaa ja auttavat stressiä vastaan.
