2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos sinusta tuntuu onnellisilta Sofian kansalaisilta ja pistät ylpeänä rintojasi kutsumalla kaikkia Sofian ulkopuolella asuvia provinssilaisten yhteisnimellä, niin laske maan päälle heti, kuten he sanovat. Koska Sofia on kaupunki, jolla on likaisinta ilmaa, ja se on maamme pääkaupunki, joka puolestaan kuuluu viiden parhaan maan joukkoon, jolla on likaisinta ilmaa Euroopassa.
Tekijä likainen ilma vain Bosnia ja Hertsegovina, Pohjois-Makedonia ja Kosovo "ylittävät" sen. Kyllä, surullinen uutinen, mutta se näyttää mittaukset ilman puhtaus, jo ennen lämmityskauden alkamista täydellä voimalla.
Joten voit jotenkin suojaamaan keuhkojasi, on välttämätöntä paitsi pysyä poissa likaista ilmaa olevista pisteistä, joita voit seurata päivittäin sekä Sofian kunnan virallisilla verkkosivuilla että osoitteessa www.sofianci.net (tiedot ovat varsin luotettavia, koska niitä seuraa yli 200 mittauspisteet), mutta myös unohtaa tupakointi sekä laitokset, joissa sinusta tulee passiivinen tupakoitsija.
Toistaiseksi kaikki näyttää melko loogiselta, mutta et ehkä tiedä, että on tietyt elintarvikkeetjotka vaikuttavat keuhkojemme moitteettomaan toimintaan. Gotvach.bg valitsi lyhyen luettelon pakolliset elintarvikkeet jokaiselle Sofian kansalaiselle.
1. Lehtivihannekset
Niissä on erittäin runsaasti antioksidantteja, mutta nitraattiriskin vuoksi on välttämätöntä liottaa niitä vedessä noin 30 minuuttia ennen niiden nauttimista. Korosta vain kausiluonteisia lehtivihanneksia ja vielä parempi, jos ne ovat orgaanisia.
2. Ristipuun vihannekset
Näitä ovat punajuuret, nauriit, kukkakaali, parsakaali ja paljon muuta. Säännöllisestä kulutuksesta on jopa väitteitä, että ne suojaavat kehoamme syöpältä.
3. Omega 3 -rasvahapot
Päätät heti, että puhumme vain kalliista lohista, jossa on todella runsaasti omega-3-rasvahappoja, mutta yhtä arvokkaita ainesosia ovat makrilli, kirjolohi ja muut. Jos et pidä kalasta lainkaan, niin "lyö vetoa" pähkinöistä ja munista - myös hyvä omega-3-rasvahappojen lähde.
4. Inkivääri
Meidän ei pitäisi enää pitää sitä liian eksoottisena, koska voit saada sen jopa juuren muodossa, ei kuivana mausteena. Ja jos emme kiinnitä tässä tapauksessa huomiota opettaja Peter Deunoviin, joka sanoo, että kaikkien tulisi syödä paikallisia tuotteita, opi sisällyttämään se säännöllisesti inkivääri-valikkoon. Se soveltuu jopa salaattien maustamiseen.
4. Valkosipuli
Tämä luonnollinen antibiootti on erittäin hyödyllinen keuhkojemme asianmukaiselle toiminnalle, ja vaikka se ei "kuulosta" meille niin eksoottiselta kuin inkivääri, älä aliarvioi sitä lainkaan.
Mitä enemmän yllä mainituista elintarvikkeista sisällytät päivittäiseen ruokavalioosi, sitä parempaa terveyttä keuhkot "nauttivat".
Suositeltava:
Ruohosipuli - Tyylikäs Viimeistely Kaikille Ruokalajeille
Pienin syötävä sipuli on villisipuli. Se on monivuotinen sipulikasvi, ainoa Allium-suvun jäsen. Bulgariassa se tunnetaan myös salaattisipulina, siperialaisena sipulina, nuudelina, ruohosipulina ja ruohosipulina. Hänen kotimaansa on epävarma.
Siksi Vesikrassi On Pakollinen Ruoka Naisille
Vesikrassi on lehtikasvi, jota kasvatetaan luonnollisessa lähdevedessä. Se on kauan unohdettu, mutta on viime aikoina alkanut elvyttää uutena superruokana. Vesikrassin terveyshyödyt ovat lisääntynyt immuniteetti, syövän ehkäisy ja kilpirauhasen ylläpito.
Parsa On Pakollinen Ruoka Naisille
Suoliston liike: Parsalla on lievä laksatiivinen vaikutus ja ravintokuitu. Siksi säännöllinen käyttö tekee vatsastasi enemmän kuin säännöllinen Syöpä: tärkeimpänä antioksidanttien ja glutationin lähteenä ne auttavat ehkäisemään erityyppisiä syöpiä.
Uudenvuoden Pöytä Kaikille
Joulukuun loppu on lähestymässä, ja sinun on ostettava tuotteet juhlaan uudenvuoden pöydälle. Mustaa kaviaaria ja parsaa, lohta ja sianlihaa ei tarvitse olla pöydällä - juhla-annoksia voidaan valmistaa tavallisemmilla tuotteilla. Kuluttamatta paljon rahaa tuotteisiin uudenvuoden pöydän valmistamiseksi, voit myös juhlia todella upeaa uudenvuodenaattoa.
Resepti Laihalle Kakulle, Joka Tekee Vaikutuksen Kaikille
Vaikka et olisikaan talviurheilun fani, löydät varmasti viehätyksen kauniista lumisista maisemista ja ainutlaatuisista luonnollisista näkymistä. Puhumattakaan tyypillisistä talviruokia - kauan odotettu hapankaali, tarjoillaan rystysellä, suosikkikurkkumme, kuuma papukeitto ja monia muita herkkuja, jotka olemme tottuneet tarjoilemaan talvella pöydällemme.
