2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Okra on vihannes, jota käytetään ruoanlaittoon ympäri maailmaa. Se on tunnettu maassamme muinaisista ajoista lähtien. Siinä on erityinen limakudos, joten kaikki eivät pidä siitä. Todennäköisesti harvat ihmiset sanovat, että okra on heidän suosikkikasvis.
Ja vaikka ne eivät loista uskomattomalla maulla, pienillä paloilla on runsas ravintorakenne ja useita hyödyllisiä aineita. Mitkä ovat okran kulutuksen edut?
Okra on erinomainen liukoisten ja liukenemattomien kuitujen, A-, B-, C-, E- ja K-vitamiinien sekä foolihapon lähde, mikä on erityisen välttämätöntä raskaana olevien naisten ravitsemukselle, koska se auttaa sikiön kehitystä. Koostumus sisältää myös rautaa, mangaania ja magnesiumia sekä tärkeän hampaiden ja luiden mineraalin - kalsiumia.
Palkokasvit ovat vähän kaloreita, mikä tekee niistä sopivan terveellisen ruoan ylipainoisille. Sillä on antioksidantteja ja sienilääkkeitä, jotka parantavat yleistä terveyttä ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Lisäksi palot sisältävä kuitu auttaa alentamaan kolesterolia, mikä vaikuttaa sydämen terveyteen ja vähentää sydän- ja verisuonitautien ja aivohalvauksen riskiä.
Kuitun ja okran sisältämien monien ravintoaineiden ansiosta se hoitaa paksusuolen ja ruoansulatuskanavan kokonaisuutena. Vihanneksilla on myös diabeteslääkkeitä ja ne normalisoivat kehon verensokeritasot onnistuneesti.
Okra on hyödyllinen hengitysvaikeuksista kärsivillekuten astma. Koska C-vitamiinia ja sen sisältämiä antioksidantteja on paljon, se on tehokas sairauden hoidossa ja sen on osoitettu lievittävän sen oireita.
Astma on krooninen hengitysteiden tulehdussairaus, joka vaikuttaa 4-10 prosenttiin maailman väestöstä. Astman oireita ovat: hengitysvaikeudet, hengityksen vinkuminen, hengenahdistus, raskauden tai puristuksen tunne rinnassa, yskä.
Säännöllinen okran kulutus tuo enemmän hyötyä ihmisten terveydelle - auttaa ehkäisemään munuaissairauksia, parantaa silmien terveyttä ja näkökykyä, pitää ihon terveenä ja nuorena, vahvistaa luita ja vaikuttaa myönteisesti veren hyytymiseen. Siksi älä aliarvioi tämän vihanneksen arvokkaita ominaisuuksia, vaan sisällytä se useammin päivittäiseen valikkoon.
Suositeltava:
Älä Syö Täysjyväleipää, Jos Sinulla On Vatsavaivoja
Ruoansulatuskanavan sairauksia sairastaville ei ole suositeltavaa käyttää täysjyväleipää, vaikka se onkin terveellisempi vaihtoehto. Gastriitista ja haavaumista kärsivien tulisi syödä valkoista leipää, kertoo Darik lainannut Svetoslav Handjiev Bulgarian liikalihavuuden ja samanaikaisten sairauksien tutkimisjärjestöstä.
Jos Valmistat Usein Mikroaaltouunissa, Lue Tämä
Käytettyjen tuotteiden lämpötila on tärkeä mikroaaltouunissa kypsennysajan kannalta. Ja loogisesti - pakastetut tuotteet vievät enemmän aikaa kuin huoneenlämmössä. Tuotteiden tiheys vaikuttaa myös kulinaariseen käsittelyyn. Paksut, leikkaamattomat tuotteet tarvitsevat pidemmän lämmityksen mikroaaltouunissasi.
Jos Sinulla On Näitä Ongelmia, Sinun Tulee Välttää Kahvia
Psykoaktiivinen piriste, joka sijoittuu maailman ensimmäiseksi, on kahvi. Aamut ovat tuoksuvampia ja virkistävämpiä jatkuvasti kupillisella kahvilla. Vaikka tiedeyhteisön kiinnostus suosituimpaan juomaan on erittäin korkea, säännöllisen kahvin kulutuksen eduista ja haitoista ei ole vielä yksimielisyyttä.
Erittäin Terveelliset Elintarvikkeet, Jotka Saavat Sinut Sairastumaan, Jos Syöt Niitä Usein
Niin paljon kuin rakastamme syödä tiettyjä tuotteita, ne voivat aiheuttaa meille paljon terveydellisiä haittoja, jos käytämme niitä usein ja suurina määrinä. Asiantuntijat neuvovat olemaan liioittelematta joitain elintarvikkeita. Pinaatti Pinaatin on osoitettu muodostavan munuaiskiviä.
Syö Enemmän Kuitua, Jotta Et Nälkäisi Usein
Kuitu tai kuitu on normaali osa kasviperäisiä tuotteita. Ne ovat erilaista koostumusta ja alkuperää olevia yhdisteitä, ja ne voivat olla vain vihanneksia. Niitä löytyy kaikista elintarvikkeista, jotka sisältävät kasviaineita, jotka muodostavat tiettyjen kasvien soluseinät.
