2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On tuskin henkilö, joka ei olisi kuullut, että vaikka kalorit ovat runsaasti, pähkinät ovat erittäin hyödyllisiä henkisessä toiminnassa. Valitettavasti useimmista myymälöistä löytyy niitä vain paistettuja, savustettuja tai sokeroituja, mikä rikkoo paitsi ravintoarvoa myös arvokkaiden aineiden läsnäoloa.
Joten riippumatta siitä, kuinka hyödyllisiä pähkinät yleensä ovat, on tärkeää tietää, että on hyvä syödä niitä raakana. Tämä pätee täysin saksanpähkinöihin ja tuoreisiin saksanpähkinöihin.
Vaikka monilla tuoreilla saksanpähkinöillä on hieman katkera maku, ne ovat hyödyllisimpiä kulutukseen tässä muodossa. Tässä on hyvä tietää näistä pähkinöistä ja miksi on hyvä syödä niitä tuoreina:
- Tuoreissa saksanpähkinöissä on runsaasti proteiinia, rasvaa, fosforia, rautaa ja magnesiumia. Lisäksi niillä on runsaasti B-vitamiineja ja arvokkaita hivenaineita;
- Tuoreet saksanpähkinät ovat johtava asema kasvien keskuudessa niiden jodipitoisuuden suhteen. Ja valitettavasti Bulgarian jodipuutos on yleinen ilmiö;
- Tuoreita saksanpähkinöitä suositellaan nautittavan lapsille (ei kovin nuorille, jotta ne eivät tukehtuisi) ja nuorille, nuorille ja kaikille, jotka kärsivät anemiasta tai ovat äskettäin kärsineet vakavasta sairaudesta ja tarvitsevat kehonsa vahvistamista.
- Tuoreet saksanpähkinät sinulla on hyvä sietokyky ihmiskehossa, mutta jos sinulla on vielä herkkä vatsa, voit poistaa pähkinän ohuen ihon;
- Tuoreet saksanpähkinät ovat luultavasti paras ruoka niille, jotka tekevät kovaa henkistä työtä.
- Älä hämää, että saksanpähkinöitä voidaan käyttää vain makeisissa. Voit sekoittaa ne tuotteisiin, kuten sokeriin, muniin, maitoon, punajuuriin jne.
- Vaikka ne ovat erittäin maukkaita paahdettuja, on aina parempi syödä tuoreita saksanpähkinöitä. Voit myös valmistaa pähkinämaitoa, jos jauhat tuoreita saksanpähkinöitä ja lisäät niihin vettä tai hedelmämehua. Tuloksena oleva neste on erittäin hyödyllinen ja voi viimeaikaisten tutkimusten mukaan korvata kokonaan eläinperäiset elintarvikkeet.
Suositeltava:
Punaiset Pavut, Saksanpähkinät Ja Avokadot Ovat Täydellisiä Ruokia Naisille
Lukijamme tarjoama osa mielessä, Gotvach.bg esittelee tekstin, joka sisältää tietoja parhaista naisille tarkoitetuista elintarvikkeista. Luonnollisesti luetellut tuotteet ovat hyviä kaikkien terveydelle, mutta naisilla niillä on huomattavampi vaikutus ja toiminta.
Ruusunmarjat - Runsaasti Vitamiineja Ja Mineraaleja
Ruusunmarja kutsutaan myös yrttien kuningattareksi, koska muinaisista ajoista lähtien se on elämän ja kauneuden symboli. Sen maagisista ominaisuuksista on monia legendoja. Hänestä kirjoituksia ovat kirjoittaneet myös Avicenna ja Hippokrates.
Miksi Saksanpähkinät Ovat Superruoka?
Terveellisen ruokailun nykyaikaiset suuntaukset ovat yhä enemmän siirtymässä ns. Superruokiin. Hyödyt ovat lukemattomia, ja siksi nämä elintarvikkeet ovat kaiken ruokavalion perusta, joko terapeuttisiin tai ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin. Mitä me kutsumme superruokaksi, mitkä elintarvikkeet kuuluvat tähän luokkaan?
Saksanpähkinät Ovat Hyviä Diabetesta Vastaan
Ruokavalio, joka sisältää enemmän saksanpähkinöitä, auttaa tyypin 2 diabetesta sairastavia potilaita ja auttaa torjumaan sydän- ja verisuonitauteja. Tähän johtopäätökseen pääsivät tutkijat Yalen yliopistosta Yhdysvalloista. Tutkimuksen tulokset, jotka osoittavat pähkinöiden syömisen edut sydämessä, julkaistiin Diabetes Care -lehdessä.
Saksanpähkinät Ovat Ykkönen Pähkinä
Saksanpähkinät ovat kaikista pähkinöistä hyödyllisimpiä, ja on suositeltavaa olla pakollinen osa täydellistä ruokavaliota. Saksanpähkinät sisältävät korkeimmat määrät antioksidantteja verrattuna kaikkiin muihin pähkinöihin. Lisäksi saksanpähkinät ovat runsaasti kuitua, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
