2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Oikea elintarvikkeiden yhdistelmä tarkoittaa itse asiassa niiden terveellistä syömistä. Tämä mahdollistaa ruoansulatuskanavan toimivan kunnolla ja optimaalisella tehokkuudella.
Järjestelmän periaate perustuu siihen, että jokainen ruoka sisältää tiettyjä ravintoaineita. Jotkut niistä ovat passiivisia (inerttejä) muiden ravintoaineiden läsnä ollessa, kun taas toiset reagoivat toistensa kanssa ja aiheuttavat häiriöitä ruoansulatuskanavassa.
Kukin niistä sisältää tärkeimmät ravintoaineet, mutta eri ruoansulatuskanavat, kuten hallitseva, määrää koko ruoansulatuskanavan. Valitsematon vastaanotto johtaa heidän väliseen ristiriitaan, mikä johtaa moniin ongelmiin.
Ruokien taitava yhdistäminen ei ole ollenkaan vaikeaa. Sinun ei tarvitse sekoittaa hiilihydraatteja (tärkkelystä ja sokereita) proteiinien (proteiinien) ja hapan hedelmien kanssa saman aterian aikana.
Elintarvikkeiden yhdistämisen perussäännöt
- Kello 12 asti keskipäivään asti ei kuluteta mitään muuta kuin hedelmiä. Ne ovat luonnollinen ja paras kakku;
- Tuore salaatti tulisi valmistaa kausiluonteisista hedelmistä tai vihanneksista, ja sen tulisi olla valikossa säännöllisesti. Jokaisen aterian tulisi olla 70% valikosta, ja tiivistetty tuote, kuten leipä, riisi, perunat, palkokasvit, pähkinät - vain 30%;
- Jogurttia syödään yksin tai yhdessä tuorekasvisalaatin kanssa. Ilman leipää, riisiä, perunoita, pähkinöitä ja hedelmiä;
- Keitettyä tuoretta maitoa eikä keitettyä, paahdettua ja paistettua lihaa ei käytetä. Ne ovat myrkyllisiä. Rajoitettu määrä raakamaitoa voidaan ottaa, mutta ei pastöroida - on parasta olla vuohi ja liha - alangle, ts. puoliraaka. Sitä ei koskaan syö leivän, perunoiden, riisin, juuston ja maidon kanssa. Yhdistetään vain tuorekasvisalaatin kanssa;
- suklaa, jäätelö, kakut jne. (jos niitä ei voida välttää) otetaan yksin sekoittamatta mihinkään muuhun. Tällaisen saannin jälkeen pidetään seuraavana päivänä hedelmien purkamispäivää;
- Proteiini- ja hiilihydraattiruokia ei sekoiteta yhdessä ateriassa. Proteiinit vaativat happamia ruoansulatuskanavan mehuja ja hiilihydraatit - emäksisiä. Ehdottomasti yhteensopimaton;
- Hiilihydraattiruoat yhdistetään keskenään;
- Proteiiniruoat, ts. proteiineja ei voida yhdistää toistensa kanssa;
- Hedelmät ja vihannekset eivät sekoita;
- Hedelmien syömisen jälkeen pitäisi kestää puoli tuntia minkä tahansa muun syömiseen. Banaanien syömisen jälkeen - 45 minuuttia;
- Kun syöt ruokaa, hedelmät voidaan syödä vasta 3 tunnin kuluttua;
- Riisiä syödään hiomattomana, mieluiten ruskeaa riisiä ja vain tuoreen salaatin kanssa;
- juustoa syödään tuoreen salaatin kanssa, mutta ilman leipää, perunaa tai riisiä;
- Pähkinät yhdistetään tuoreeseen salaattiin, mutta ilman leipää, riisiä, perunaa, juustoa;
- Palkokasvit, linssit, herneet, soijapaput syödään salaatin kanssa, mutta ilman leipää, riisiä, perunaa, juustoa, pähkinöitä;
Kehomme ei ole mukautettu sulattamaan useampaa kuin yhtä korkeaa pitoisuutta sisältävää ruokaa. Ja kaikki elintarvikkeet, jotka eivät ole hedelmiä tai vihanneksia, on tiivistetty.
Suositeltava:
Älykäs Salaattiruokavalio Lihalla Sulaa Rasvat Huomaamattomasti
Ruokavalio, jossa on salaattia ja lihaa, vaihtelee loogisesti kasvintuotteiden ja proteiinien välillä. Pohjimmiltaan ruokavaliossa on monimuotoisuutta. Liha sisältävä salaattiruokavalio ei rasita kehoa eikä vaadi nälkää. Tärkeintä siinä on sokerin ja tärkkelyksen täydellinen rajoittaminen.
Kakkosekoitus Purkissa? Älykäs Ja Maukas Ratkaisu
Kun kuulemme purkkeista, ensimmäinen ajatuksemme koskee talviruokaa, puolivalmiita tuotteita, jotka on korjattu tietyn ajanjakson ajan ja joita käytetään myöhemmin. Tässä ei kuitenkaan puhuta suolakurkkua, vaan jotain hyvin erilaista, miellyttävää ja tuoksuvaa - purkit leivonnaisseoksilla .
Älykäs Laihtuminen 5: 2-ruokavaliolla
Ihminen voi kestää pitkään syömättä tai jos hän syö hyvin vähän ruokaa, koska häntä ei ole ohjelmoitu syömään kolme kertaa päivässä, sanovat tutkijat. Tästä syystä he väittävät, että tunnettu 5: 2-ruokavalio, joka kuluttaa paljon vähemmän kaloreita kahtena päivänä viikossa, on erittäin hyödyllinen.
Terveellinen Ja älykäs Laihtuminen Punajuurilla Ja Nauriilla
Toisin kuin tomaatit ja kurkut, joita on säännöllisesti pöydällämme, etenkin kesäkuukausina, harvat meistä muistavat syödä punajuurta ja naurisia. Ansaitsemattomasti laiminlyöty, nämä vihannekset ovat paitsi erittäin hyödyllisiä ihmiskeholle, mutta johtavat myös laihtumiseen.
Älykäs Ruokalaji Laskee Kulutetut Kalorit
Ihmiset, jotka noudattavat jatkuvasti ruokavaliota ja laskevat jokaisen lautaselleen laittamansa kalorin, voivat nyt luopua tästä tavasta, koska itse asiassa levy tekee sen heidän puolestaan. Tutkijat ovat luoneet uuden älykäs levy joka voi laskea kuluttamasi kalorit.
