2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ihminen voi kestää pitkään syömättä tai jos hän syö hyvin vähän ruokaa, koska häntä ei ole ohjelmoitu syömään kolme kertaa päivässä, sanovat tutkijat. Tästä syystä he väittävät, että tunnettu 5: 2-ruokavalio, joka kuluttaa paljon vähemmän kaloreita kahtena päivänä viikossa, on erittäin hyödyllinen.
Tutkijat ovat jopa vakuuttuneita siitä, että tällainen kehon vuotaminen voi suojata ihmisiä sellaisilta sairauksilta kuin rintasyöpä. Väitetään, että tämä jatkuva ruokavalio ei ole ihmisillä normaalia (evoluution kannalta) ja että esi-isämme kuluttivat ruokaa satunnaisesti.
Yksi tutkimuksen kirjoittajista on brittiläinen ravitsemusterapeutti Dr. Michelle Harvey. Hänen mukaansa vähäkalorinen ruokavalio kahden peräkkäisen päivän ajan viikossa johtaa laihtumiseen enemmän kuin jatkuva nälkä ja jatkuvat ruokavaliot, joita useimmat ihmiset tekevät.
Tutkijat uskovat, että kaloreiden nopea vähentäminen, jonka henkilö kuluttaa lyhyessä ajassa, tuo paljon enemmän etuja kuin kaloreiden vähentäminen päivittäin. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, kalorien vähentäminen kahdella päivällä viikossa vähentää myös leptiiniä ja insuliinia.
Tutkijat selittävät, että nämä ovat hormoneja, joiden korkea taso voi aiheuttaa rintasyövän. Lisäksi 5: 2-ruokavalio auttaa ihmisiä polttamaan ns. vaaralliset rasvat, jotka kertyvät maksaan ja voivat johtaa sydänsairauksiin, diabetekseen ja aivohalvaukseen.
5: 2-ruokavalio on hyvä muusta syystä - erikoistuotteita ei tarvitse ostaa kaupasta. Useimmissa ruokavalioissa on useita erityisiä ruokia, jotka on käytettävä päivittäin, mutta tässä ruokavaliossa ei ole tällaista vaatimusta.
Vain kahden peräkkäisen viikonpäivän ajan on tarpeen rajoittaa kuluttamiaan kaloreita mahdollisimman paljon. Itse asiassa tämän ruokavalion mukaan kahden päivän aikana, jolloin sinun ei pitäisi syödä paljon kaloreita, ihmisen tulisi kuluttaa 600 ja 1000 kaloria. Asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että kuka tahansa voi helposti tottua tähän ruokavalioon.
Suositeltava:
Älykäs Salaattiruokavalio Lihalla Sulaa Rasvat Huomaamattomasti
Ruokavalio, jossa on salaattia ja lihaa, vaihtelee loogisesti kasvintuotteiden ja proteiinien välillä. Pohjimmiltaan ruokavaliossa on monimuotoisuutta. Liha sisältävä salaattiruokavalio ei rasita kehoa eikä vaadi nälkää. Tärkeintä siinä on sokerin ja tärkkelyksen täydellinen rajoittaminen.
Kakkosekoitus Purkissa? Älykäs Ja Maukas Ratkaisu
Kun kuulemme purkkeista, ensimmäinen ajatuksemme koskee talviruokaa, puolivalmiita tuotteita, jotka on korjattu tietyn ajanjakson ajan ja joita käytetään myöhemmin. Tässä ei kuitenkaan puhuta suolakurkkua, vaan jotain hyvin erilaista, miellyttävää ja tuoksuvaa - purkit leivonnaisseoksilla .
Terveellinen Ja älykäs Laihtuminen Punajuurilla Ja Nauriilla
Toisin kuin tomaatit ja kurkut, joita on säännöllisesti pöydällämme, etenkin kesäkuukausina, harvat meistä muistavat syödä punajuurta ja naurisia. Ansaitsemattomasti laiminlyöty, nämä vihannekset ovat paitsi erittäin hyödyllisiä ihmiskeholle, mutta johtavat myös laihtumiseen.
Älykäs Ruokalaji Laskee Kulutetut Kalorit
Ihmiset, jotka noudattavat jatkuvasti ruokavaliota ja laskevat jokaisen lautaselleen laittamansa kalorin, voivat nyt luopua tästä tavasta, koska itse asiassa levy tekee sen heidän puolestaan. Tutkijat ovat luoneet uuden älykäs levy joka voi laskea kuluttamasi kalorit.
Älykäs Kotipuutarha Laiskoille Kansalaisille
Erityisesti kaikille ihmisille, joilla ei ole mahdollisuutta ostaa taloa, jossa on suuri puutarha, jossa voi kasvattaa herkullisia luomuvihanneksia, tai niille, jotka ovat laiskempia, suomalainen yritys on keksinyt älykkään kotipuutarhan. Suuri puutarha vaatii niin paljon työtä, ja joskus ei ole tarvittavaa vapaa-aikaa.
