2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sinulle luultavasti kerrotaan jo varhaisesta iästä lähtien, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Olet ehkä nauranut siitä, mutta kuka tahansa, joka kertoi sinulle, ei tehnyt virhettä.
Lähes jokainen lapsi haluaa jättää huomiotta tämän osan aamusta, koska hän on vielä unessa, nälkäinen ja tuhlaa paljon hermoja, kunnes saat lapsen panemaan jotain suuhun.
Aamiainen on loistava tapa antaa kehollesi tarvitsemasi energia. Lapset, jotka syövät aamiaista, syövät todennäköisemmin terveellisesti ja harrastavat erilaisia urheilutoimintoja - kaksi pääasiallista tapaa ylläpitää terveellistä painoa.
Päivän ensimmäisen aterian ohittaminen voi saada lapset tuntemaan itsensä väsyneiksi, levottomiksi ja ärtyisiksi. Jos he eivät syö ainakin vähän, heidän mielialansa ja energiansa saattavat pudota tunteja ennen keskipäivää.
Aamiainen auttaa myös säilyttämään hyvän painon. Se aktivoi kehon aineenvaihduntaprosessit, joiden kautta keho muuntaa ravintoaineet energiaksi.
Ja kun aineenvaihdunta alkaa, keho alkaa polttaa kaloreita. Ihmiset, jotka eivät syö aamiaista, kuluttavat usein enemmän kaloreita päivän aikana ja ovat alttiimpia ylipainolle.
Tämä johtuu siitä, että aamiaisen ohittavat nälkäävät todennäköisemmin ennen lounasta ja syövät kaloreita sisältäviä ruokia tai syövät liikaa lounaalla.
Kaikkien edellä mainittujen lisäksi on huomattava, että ruoan laatu on ratkaisevan tärkeää. Kun ajattelet, mitä pöydälle laitetaan, älä katso, mikä on nopeinta ja ei vie aikaa, mutta mikä on ravitsevinta ja hyödyllistä.
Koska aamiainen ruokkii lapsen aivoja ja valmistaa niitä pitkää päivää varten. Pidä kiinni täysjyvätuotteista, joissa on runsaasti kuitua ja proteiineja, vähän lisättyä sokeria, parantaa lasten keskittymistä ja muistia, joita tarvitaan koulussa.
Ota aikaa nauttia aamiaisesta lasten kanssa joka päivä. Vaikka rajoitat itsesi vain viipaleeseen täysjyväleipää ja banaania, lasillisella mehua tai maitoa, tämä osoittaa, kuinka tärkeää on aloittaa päivä terveellisellä aamiaisella.
Suositeltava:
Kuinka Korjata Mausteinen Ateria
Joskus tapahtuu, että ihminen liioittelee mausteita, jopa valmistellessaan ruokaa, jonka hän on tehnyt kymmeniä kertoja. On epämiellyttävämpää, jos lisäät liikaa kuumaa pippuria astiaan. Jos huomaat, että olet yliannostanut kuumaa pippuria melkein valmiissa ateriassa, voit korjata virheen lisäämällä vähän muita astian ainesosia.
Kuinka Syödä Ja Rikkoa Kookospähkinä
On olemassa erilaisia tapoja rikkoa kookospähkinä. Voit porata reiän yökerralla, kaada kookosmaito, joka on erittäin maukasta, ja leikkaa sitten metallirautasahalla kevyesti kookospähkinä keskellä keskustaa. Napauta sitten viilloa kevyesti vasaralla, hajota kookospähkinä kahtia ja poista terävä veitsi terävästä veitsestä.
Pilvimunat: Kuinka Tehdä Suosittu Aamiainen
Uusin maaninen aamiainen, joka on tulvinut Internetiä, on pilvinen muna tai muna pilvessä, mutta mitä ikinä kutsut sitäkin, nimi puhuu vain tekstuurille. Tämän aamiaisen valmistaminen vaatii hyvin vähän vaivaa, mutta ihmiset rakastavat makean näköisiä munia, koska ne ovat ilmeisesti herkullisia, terveellisiä ja takaavat, että saat suosionosoituksia kotona.
Vuoka - Rikkoa Syksyn Yksitoikkoisuus
Jos syksy ei ole suosikkikausi, jos suret kesää, et pidä sateesta ja matalista pilvistä ja odotat raskaalla sydämellä talvea, voit luoda mielialan mukavalla ja maukkaalla ruoalla. Ja mikä on parempi vaihtoehto tälle kuin vuoka, joka näyttää olevan luotu ikään kuin vain asettamaan ristin syksyn yksitoikkoiseen rytmiin.
Helppo Ateria Diabeetikoille
Tee sitruunasta ja pastasta keitto, joka sopii diabeetikoille. 6 annosta keittoa varten tarvitset 1700 millilitraa kanaliemiä, 125 grammaa täysjyväpastaa, 3 munaa, 1 sitruunan mehu, 2 rkl hienonnettua vihreää sipulia, sitruunaviipaleet koristeluun.
