2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Termi vieroitus tarkoittaa kehon puhdistamista kertyneiden toksiinien sisältä. Surullista mutta totta, elämme saastuneessa ympäristössä ja nämä toksiinit piileskelevät kaikkialla - ilmassa olevat kemialliset epäpuhtaudet, raskasmetallit, elintarvikkeissa olevat torjunta-aineet, alkoholi, aktiivinen ja passiivinen tupakointi, huumeet.
Toksiineja kertyy myös elimistöön normaalin aineenvaihdunnan ja haitallisten mikro-organismien kertymisen seurauksena ruoansulatuskanavaan liiallisen ruoan saannin, väärän ravinnon, pikaruokan ja käsittelemättömien ruokajäämien seurauksena.
Säännöllinen käynti wc: ssä, liikunta ja hikoilu auttavat kehoamme puhdistumaan, mutta tämä ei välttämättä riitä, joten tarvitaan lisäapua, nimittäin vieroitus.
Joidenkin asiantuntijoiden mukaan detox on nykyään olennainen osa nykyajan ihmisen ruokavaliota, ja hän tarvitsee sitä enemmän kuin koskaan. Tämä on tapa antaa ruoansulatuskanavallemme hyvä lepo haitallisista ruoista ja sävyttää ja ladata kehoamme energialla.
Yksilöllisten mieltymysten mukaan vieroituspäivä voidaan tehdä kerran viikossa tai kuukausittain. Se riippuu täysin asenteestamme, ja tavoitteena on purkaa niin paljon kuin mahdollista, joten valitsemme elintarvikkeet, joita kulutamme sinä päivänä.
Kaikki haitalliset elintarvikkeet ja juomat ovat ehdottomasti kiellettyjä. Yleensä on suositeltavaa juoda nesteitä 24 tuntia, mutta ihmisille, jotka ajattelevat, että he eivät kestä syömättä koko päivän, myös raakojen hedelmien ja vihannesten käyttö on sallittua.
Elintarvikkeita, joilla on puhdistusominaisuuksia, ovat esimerkiksi omenat, sitrushedelmät, vadelmat, mustikat, ananas, parsakaali, selleri, tomaatit, punajuuret, porkkanat. Runsaasti vettä, yrttiteetä, tuoreita mehuja ja smoothieita on pakollista. Ne tukahduttavat nälän ja tuovat kylläisyyden tunteen.
Vieroitus on todellinen palkkio ruumiille ja mielelle, joka auttaa meitä tuntemaan itsemme kevyemmiksi, energisemmiksi ja tyytyväisemmiksi elämään ja itseemme. On toivottavaa tehdä purku päivää niin usein kuin mahdollista.
Valinnassamme detox päivä on erittäin tärkeää varmistaa aktiivinen liike. Liikunta tai muu liikunta auttaa kehoa kyllästymään hapella ja johtaa hikoiluun, joka karkottaa myrkkyjä kehosta.
On tärkeää keskittyä sopivaan koulutusohjelmaan, joka liikuttaa meitä, mutta ei tyhjennä meitä. Lopullinen tavoite ei ole ylikuormitus, vaan purkaminen, mutta tänä päivänä emme ota paljon kaloreita, joita voimme polttaa.
Jos harjoittelusta ei ole aikaa tai emme pysty fyysisesti suorittamaan niitä, voimme nauttia kuumasta kylvystä tai saunasta. Ne aiheuttavat myös hikoilua ja toksiinien vapautumista kehostamme.
Ennen kuin päätät suorittaa vieroitus, on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin, varsinkin jos meillä on terveysongelmia. Tämän tyyppinen ruokavalio ei voi johtaa kohtalokkaisiin seurauksiin, mutta se voi vaikuttaa meihin huonosti.
Tämä on jyrkkä muutos ruokavaliossamme, eikä meidän pidä aliarvioida tätä tosiasiaa. Jos olemme tottuneet syömään paljon, ruoan saannin rajoittaminen jyrkästi ja vain veden käyttö koko päivän ajan voi aiheuttaa energian menetystä, heikkoutta, huimausta, verenpaineen ja verensokerin alentamista.
Toisaalta rutiinin luominen ja vieroituspäivien suorittaminen säännöllisesti, säännöllisin väliajoin, antaa kehomme tottua ja sopeutua muutoksiin, mikä estää näiden olosuhteiden esiintymisen.
Suositeltava:
Miksi Perunoiden Kulutus On äärimmäisen Tärkeää
Kevään tullessa tuoreiden perunoiden myynti alkaa. Niiden ulkonäön tulisi miellyttää erityisesti vitamiinien ystäviä. Paljon tiedetään siitä, että ne ovat rikkaampia C-vitamiinia kuin useimmat tuoreet vihannekset. Ruokalaji tuoretta perunaa, noin 200 grammaa perunaa, sisältää 100 mg tätä vitamiinia tai jopa kaksi appelsiinia.
Miksi On Tärkeää Syödä Sipulia Säännöllisesti?
Sen on oltava läsnä valikossa sipuli pitää kehomme toimiva hyvin ja suojautua monilta sairauksilta. Sipulit ovat hyviä paitsi terveydelle myös hyvälle ulkonäölle. Se sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja, orgaanisia happoja ja muita ravintoaineita.
Mansikkakausi! Miksi On Tärkeää Syödä Niitä Säännöllisesti
Mansikat ilmestyvät toukokuun lopulla ja kesäkuun alussa ja ovat houkuttelevia suloisia ja vietteleviä. Nämä tuoksuvat ja mehukkaat hedelmät takaavat terveellisen ja hyödyllisen vaikutuksen kehomme. Mehukkaat ja punaiset mansikat tukevat taistelua monia sairauksia vastaan.
Miksi On Tärkeää Juoda Runsaasti Vettä Ruokavalion Aikana
Vaikka vaikutus on lyhyt ja liian pieni, veden juominen voi auttaa laihtua polttamalla ylimääräisiä kaloreita. Joulukuussa 2003 tehdyn tutkimuksen tulokset osoittavat, että juomavesi voi lisätä aineenvaihduntaa kehossa. Näistä tutkimustuloksista huolimatta on kiistaton tosiasia, että solujen nesteytys on välttämätöntä tehokkaan solujen aineenvaihdunnan kannalta.
Raudan Toiminnot Ja Miksi Se On Tärkeää Keholle
Rauta edustaa välttämätön mineraali ja on välttämätön ihmiskehon yleisen terveyden kannalta. Kehomme rauta on erityisen tärkeää hemoglobiinin tuotannossa. Se on erottamaton osa hemoglobiinimolekyyliä, joka puolestaan antaa ihmiskehon punasoluille mahdollisuuden säilyttää muotonsa, kuljettaa happea ja hiilidioksidia kehossa.
