2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kofeiinipäänsäryt ovat kofeiinin kulutuksen aiheuttamia päänsärkyä. Nämä päänsäryt tuntuvat yleensä silmien takana ja voivat vaihdella lievästä heikentävään. Kofeiini on luonnollinen piriste, jota löytyy kahvista, teestä ja suklaasta ja jota lisätään moniin hiilihapollisiin juomiin.
Opi kuinka näitä päänsärkyä esiintyy ja kuinka kofeiini voi olla syy tai parannuskeino heille.
Kofeiini voi lievittää päänsärkyä
Vaikka liikaa kofeiini voi aiheuttaa päänsärkyä, yleisin syy kofeiinipäänsäryt on kofeiinin puute.
Kofeiinivieroitus tapahtuu, kun sinulla on kofeiiniriippuvuus ja vähennät tai lopetat sen kulutuksen yhtäkkiä. Kofeiiniriippuvuus ei välttämättä johdu pitkäaikaisesta tai korkeasta kofeiininkulutuksesta. Se voi kehittyä muutamassa päivässä juomalla latte tai muita kofeiinipitoisia juomia.
Useimmat päänsäryt sen puuttuessa ovat kuitenkin seurausta 500 milligramman kofeiinin kulutuksesta päivässä vähintään kahden viikon ajan ennen sen vähentämistä tai poistamista ruokavaliosta.
Kun kehosi tottuu tiettyyn kofeiinipitoisuuteen, saatat huomata, että koet väsymystä ja muita haittavaikutuksia (kuten päänsärkyä), kunnes saavutat tyypillisen kofeiinitasosi. Sen puuttumisen sivuvaikutukset ovat palautuvia. Kuluta vain tavallinen tasosi kofeiinipäästä eroon niistä.
Kofeiinin käyttö lääkkeenä puutteesta johtuviin päänsärkyihin voi olla ongelma ihmisille, jotka yrittävät vähentää tai poistaa sitä ruokavaliostaan. Vaihtoehtoisia hoitoja ovat uni, hieronta, akupunktio, kofeiinittomat lääkkeet (jotkut päänsärkylääkkeet sisältävät kofeiinia) ja juominen runsaasti vettä. Tämän tyyppisen päänsäryn välttämiseksi on parasta vähentää asteittain sen kulutusta.
Kofeiini päänsärky
Lisäksi nopea kofeiinipäänsäryn hoitoKofeiini voi auttaa parantamaan säännöllisiä päänsärkyä ja jopa migreeniä.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että pienet kofeiiniannokset kipulääkkeiden kanssa voivat auttaa kehoa imemään lääkettä nopeammin ja parantamaan päänsärkyä lyhyemmäksi ajaksi. Vaikka suurin osa särkylääkkeistä toimii 15 minuutissa, joka minuutti voi olla tärkeä, kun kärsit erityisen pahasta päänsärystä.
Lisäksi 130 milligramman kofeiinia, otettuna särkylääkkeillä, on osoitettu parantavan päänsärkyjen lievitystä noin 40 prosentilla - merkittävä ero tuloksissa. Jotkut ihmiset kokevat, että ei ole tarpeen ottaa niin paljon kipulääkettä, kun sitä otetaan kofeiinin kanssa, ja jotkut lääkärit suosittelevat kofeiinilääkkeiden käyttöä vähentääkseen riippuvuuden syntymistä kipulääkkeestä.
Särkylääkkeiden nopeuden ja tehokkuuden lisääminen ovat syitä, miksi jotkut käsikauppalääkkeet sisältävät kofeiinia. Ei kuitenkaan ole selvää, onko kofeiini, joka on otettu ilman särkylääkettä, on tehokas lääke tätä epämiellyttävää ongelmaa vastaan.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Aiheuttavat Päänsärkyä
Jotkut ravitsemusasiantuntijat uskovat, että sitrushedelmät ja muut elintarvikkeet voivat aiheuttaa vakavia päänsärkyä. Tämä johtuu erityisen entsyymin puutteesta joidenkin ihmisten kehossa. Tätä entsyymiä tarvitaan tuotteiden amiinien neutraloimiseksi.
Puutarha-oregano Päänsärkyä Varten
Talven alkaessa tulevat ei-toivotut virukset, jotka joskus asettuvat meihin melko pysyvästi. Jätämme usein huomiotta joitain oireita ajatuksella, että ne ovat vain vuotava nenä tai päänsärky ja häviävät itsestään. Yleensä tämä viive tapahtuu, koska emme halua mennä lääkäriin, koska tiedämme, että hän määrää kourallisen pillereitä hoitoon.
Herkut Vadelmat Auttavat Päänsärkyä Vastaan
Herkullisia ja tuoksuvia vadelmia löytyy kallioisilta rinteiltä, laaksoista, metsänraivauksista, harvoista metsistä ja pensaista koko maassa. Kasvia kasvatetaan myös puutarhana. Lehtiä ja hedelmiä käytetään, kun vadelmat ovat täysin kypsiä.
Purukumi Aiheuttaa Päänsärkyä Teini-ikäisille
Äskettäin Tel Avivissa tehty tutkimus osoittaa yhteyden päänsäryn ja purukumin välillä. Nuoret, jotka kärsivät säännöllisesti päänsärystä ja purukumista, voivat helposti voittaa ongelman yksinkertaisesti luopumalla purukumista. Tutkimukseen osallistui ryhmä kroonista migreeniä sairastavia nuoria, jotka pureskelivat säännöllisesti purukumia.
Kofeiini Teessä Ja Kofeiini Kahvissa
On hyvin tiedossa, että teen ja kahvin kulutuksella on virkistävä vaikutus sekä keskittymiseen että fyysiseen aktiivisuuteen. Teen ja kahvin virkistävän prosessin välillä on kuitenkin suuria eroja. Katso kuka he ovat. Monet asiantuntijat uskovat, että käsitys siitä, että kahvi sisältää enemmän kofeiinia kuin teetä, on väärä.
