2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kuinka valita ruokavalio, joka on meille paras ja joka auttaa meitä menettämään ärsyttävät ylimääräiset kilot? Ruokavalion noudattaminen onnistuu melko usein, mutta sen jälkeen kaikki palaa vanhaan paikkaan, myös paino.
Tutkijoiden äskettäisen tutkimuksen mukaan voimme helposti päästä eroon ylimääräisistä renkaista, meidän on vain päästävä eroon valkoisista levyistä. Asiantuntijat uskovat, että paino-ongelmista kärsivien ihmisten suurin virhe on ruokien valinta - heistä riippuu, mitä annoksia syömme.
Ajatuksena on, että ihmiset syövät värikkäissä astioissa, jotka eroavat lautasella olevasta ruoasta. Valkoiset astiat tulisi jättää menneisyyteen ja meidän pitäisi alkaa valita muita kirkkaammilla väreillä. Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että ruoan värin ja lautasen värin suhde auttaa meitä asettamaan pienempiä annoksia.
Valkoinen riisi valkoisessa tai punaisessa lautasessa ja pizza ketsupilla eivät todellakaan ole hyvä idea. Valkoisen lautasen ja ketsupilla varustetun pizzan yhdistelmä voi kuitenkin varmasti auttaa meitä taistelussa painonnousua vastaan.
Tutkija Melina Yampolis väittää, että hyvin nuoresta iästä lähtien ihmiset alkavat syödä paitsi vatsaansa myös silmänsä. Ruoan visuaalinen käsitys on yhtä tärkeä kuin sen maku, asiantuntijat sanovat.
Tällä tavalla, ilman erityisiä ponnisteluja, voimme muuttaa ruokailutottumuksiamme ja päästä unelmamuotoon, tutkijat ovat päättäväisiä.
Mutta kaikki ylipainoiset ihmiset eivät ole halukkaita muuttamaan tapojaan. 17 prosenttia ylipainoisista ei halua muuttaa ulkonäköään. He haluavat pysyä pyöreinä kuin käydä mitään ruokavaliota.
48 prosenttia myöntää, että he ovat saavuttaneet näkemyksensä kauan sitten, koska he tietävät, että heillä ei ole halua ruokavalioon.
Mitä tulee liikuntaan - neljännes vastaajista sanoi, ettei heillä ole aikaa käyttää, ja 40 prosenttia kuvailee harjoituksia erittäin tylsiksi.
Suositeltava:
Voit Laihtua Helpommin, Jos Et Syö Tänä Kellonaikana
Jokaisella maalla on perinteet päivällisistä aterioista, mitä sisältää ja milloin ne tehdään. Nykymaailmassa kosmopoliittisessa maailmassa jokainen valitsee oman elämäntavansa ja ruokavalionsa, ja monet ihmiset noudattavat perinteisten ruokavalion erikoislääkäreiden neuvoja ja niiden valmistamia hoito-ohjelmia.
Syö Kahdesti Päivässä Ja Laihtua
Uuden tšekkiläisen tutkimuksen tulosten mukaan jos syömme kahdesti päivässä, menettämme ylimääräiset kilot paremmin kuin syömällä usein, mutta pieninä annoksina. Joitakin aikoja, kun on kyse painosta ja ruoasta, tärkein asia, jonka kuulemme, on se, että oikea ravinto on muutama annos päivässä, mutta pieniä määriä.
Haluatko Laihtua? Syö Punaisia lautasia
Laihtua, monet ihmiset käyvät läpi uuvuttavia kunto-ohjelmia ja useimmiten ruokavalion helvetin ja kurjuuden kautta. Ehkä ne, jotka päättävät vähentää vyötärön ympärysmittaa, tietävät mielellään, että on toinen tapa syödä vähemmän. Itse asiassa kulutuksen ja halu syödä voi olla erittäin helppoa - muuta vain syömiesi ruokien väri.
Pippuriruokavaliosta On Tullut Hitti! Syö Ja Laihtua
Mustapippuri on yksi rakastetuimmista ja usein käytetyistä mausteista sekä kotimaassa että ulkomailla. On kuitenkin käynyt ilmi, että hän on heikon ruumiin parhaita ystäviä. Eksoottiset ja raakapainon korjausmenetelmät, kuten tiukat ruokavaliot, eivät ole hyviä kehollemme ja organismillemme.
Jos Aiot Laihtua, Syö Hunajaa
Vaikka et usko sitä, hunaja on hyödyllinen ihmisille, jotka ovat päättäneet laihtua. Hunaja on erittäin rikas erilaisista ravintoaineista. Vuosisatoja sitten ihmiset käyttivät hunajaa haavojensa, gynekologisten, keuhko-, iho- ja sydänsairauksiensa hoitoon.
