2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Amerikkalaisten ravitsemusterapeuttien mukaan hyödyllisimpiä välipaloja ovat munat silmissä. Munat ovat ruokavalion tuote ja sisältävät monia vitamiineja, proteiineja ja hivenaineita, mikä on hyödyllistä henkisille kyvyille.
Brittiläiset ravitsemusterapeutit ovat kuitenkin eri mieltä - heidän mukaansa päivän hyödyllisin alku on keitto. Heidän mukaansa suuria määriä nesteitä sisältävät astiat kyllästävät kehon nopeammin.
Joten henkilö tuntee olevansa täynnä pitkään. Siksi brittiläiset ravitsemusterapeutit suosittelevat keittoa aamiaiseksi - mutta joka sisältää vähemmän kaloreita kuin mysli. On parempi aloittaa päiväsi vihanneskeitolla, ei lihalla, mutta jos et pääse ilman murusia, se on hyvä alku päivälle.
Nälkä voidaan pettää myös vähäkalorisella jogurtilla, paistetuilla perunoilla tai muroilla. Niille, jotka eivät pidä mistään yllä olevista annoksista, ravitsemusterapeutit ovat laatineet luettelon terveellisistä välipaloista.
Manteleita ja mustikoita sisältävä kaurapuuro on asiantuntijoiden mukaan ihanteellinen aloitus päivälle, koska tässä seoksessa on runsaasti proteiinia, ravinteita ja selluloosaa. Voit makeuttaa sen hunajalla.
Paistettujen ravitsemusterapeuttien ystäville tarjotaan munakas ja vihanneksia. Toinen vaihtoehto on sekoittaa sekoittimeen kaurahiutaleet, jogurtti ja hedelmät, joihin lisätään kaksi teelusikallista pellavaöljyä.
Hedelmäsalaatti sitruunamehulla ja jogurttilisällä on niille, jotka pitävät hedelmistä. Tässä salaatissa on hyvä käyttää appelsiini, meloni, omena, päärynä, banaani.
Toinen vaihtoehto terveelliselle aamiaiselle on viipale täysjyväleipää, pala keltaista juustoa, pala keitettyä kanaa ja salaatinlehti. Voit valmistaa oman kerman hedelmillä sekoittamalla jogurttia ja raejuustoa ja lisäämällä valitsemasi viipaloidut hedelmät ja hunajaa.
Keitetty tattari, joka on kastettu lämpimään maitoon, lataa kehosi kasviperäisillä proteiineilla sekä tärkeillä hivenaineilla, jotka ovat välttämättömiä kehosi toiminnalle.
Avokadon ystävät voivat leikata kaksi vihreää hedelmää, lisätä kaksi keitettyä ja viipaloitua munaa ja ripotella salaatin raastetulla keltaisella juustolla.
Terveellinen aamiainen on sekoitus viipaloitua banaania, puolet omenaa ja ruokalusikallinen kaurapuuroa, joka kaadetaan tuoreella tai jogurtilla.
Suositeltava:
Miso-keitto - Onko Se Terveellistä?
Syö japanilaisessa ravintolassa ja saat todennäköisesti kulhon miso-keittoa ruokasi kanssa. Tässä kuumassa keitossa sekoitetaan japanilainen liemi nimeltä dashi, johon liuotetaan käynyt pavutahna, tofupaloja, hienonnettua sipulia ja joskus merilevää.
Keitto, Jota Vietnamilaiset Syövät Laittomasti Joka Päivä
Vietnamin suosituin ja suosikki aamiainen on Fo Bo -keitto. Se on valmistettu vahvasta naudanlihasta, jossa on tasaisia riisispagetteja ja naudanlihan paloja. Mausta vihreillä mausteilla, sipulilla, pippurilla ja sitruunamehulla. Keiton keittämisessä on kuitenkin paljon salaisuuksia ja hienovaraisuuksia, joista vietnamilaiset ovat ylpeitä.
Kuinka Kauan Keitto Kiehuu?
Keitot ovat yksi suosituimmista päivittäisen valikon resepteistä. Ne ovat erittäin hyviä terveydelle, eivät vaadi paljon aikaa tai erityisiä kulinaarisia taitoja. Terveellisimmät ovat kirkkaat keitot, jotka valmistetaan vihanneksista, kanasta, kalasta tai munista.
Inkivääri-tee - Hyvä Päivän Alku
Anna itsellesi kuppi kuumaa inkivääriä teinä näinä kylminä päivinä, niin suojaat itsesi vain vilustumiselta, vaan kutsut myös joulutunnelman kotiin. Valmistettuna tuoreella inkiväärijuurella tee on paljon maukkaampaa ja tuoksuvampaa kuin ostamasi paketit.
Keitto Ruokavalio
Jotenkin huomaamattomasti ympäri vuoden kääntyy päätään lämpimään ja herkulliseen keittoon. Keittojen ystävät eivät usein istu lounaalle ilman tätä hyödyllistä ja rasittamatonta kiusausta. Ihmisille, jotka eivät välitä syödä keittoa säännöllisesti ja haluavat laihtua, tarjoamme valikon, joka auttaa heitä toteuttamaan unelmansa ohuemmasta hahmosta.
