2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos juot maitoa säännöllisesti, juoma auttaa laihtua. Sinun on kuitenkin oltava hieman kärsivällisempi, koska tulokset tulevat vasta kaksi vuotta myöhemmin, "Science daily" kertoo.
Julkaisu viittaa Israelin tutkimukseen. Ben Gurionin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, jotka juovat kaksi lasillista maitoa päivässä, menettävät enemmän painoa kahden vuoden aikana kuin ne, jotka eivät keskity maitotuotteisiin.
Kaksi lasillista maitoa antaa keholle 580 mg kalsiumia päivässä. Kuusi kuukautta joivat vapaaehtoiset menettivät 6 kiloa kahdessa vuodessa. Toiset, jotka kuluttivat pienempää määrää kalsiumia (noin 150 mg) - 3,5 kg.
Israelilaiset tutkijat väittävät myös, että kalsiumin lisäksi D-vitamiinin määrä vaikuttaa myös laihtumiseen. Maita myötävaikuttaa tämän vitamiinin synteesiin.
Tutkimukseen osallistui yli 300 ylipainoista 40-65-vuotiasta miestä ja naista. Kahden vuoden ajan he noudattivat erilaisia ruokavalioita. Jotkut ovat käyneet vähärasvaisella ruokavaliolla, toiset Välimeren tai vähähiilihydraattisilla.
Maitofaneilla oli parhaat tulokset riippumatta siitä, mitä ruokavaliota he käyttivät.
Israelin tutkijoiden tutkimus kiistää amerikkalaisten kollegoidensa aikaisemmat tutkimukset. Vuonna 2008 Pohjois-Carolinan yliopiston analyysi osoitti, että maidon kulutus eikä kalsium yksin eivät auttaneet laihtua.
Asiantuntijat olivat tutkineet 49 maitotuotteiden ominaisuuksien kliinistä tutkimusta, jotka tehtiin vuosina 1966–2007. Näistä 41 tutkimusta ei ollut osoittanut maidon positiivista vaikutusta painon torjunnassa.
Suositeltava:
Ruokavalio Tuoretta Maitoa
Ei ole epäilystäkään siitä, että maito, joko tuore tai hapan, on täysravinto. Se ei vain sisällä välttämättömiä ravintoaineita tasapainoisissa suhteissa, mutta myös erittäin runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja muuta. On yleisesti hyväksyttyä, että maito on helpoimmin sulava ruoka, joka ei rasita kehoa ollenkaan eikä aiheuta ruokajätettä.
BFSA Takavarikoi Yli 450 Litraa Tuoretta Maitoa
Tarkastusten jälkeen Bulgarian elintarviketurvallisuusvirasto takavarikoi yli 450 litraa maitoa, jolla ei ollut asiakirjoja sen alkuperän toteamiseksi. Maito ohjattiin hävitettäväksi. Hänen kanssaan takavarikoitiin vielä 228 kiloa maitotuotteita - juustoa, keltajuustoa ja raejuustoa, joista puuttui myös tietoa alkuperästä, mikä kieltää niiden jakelun kaupallisessa verkossa.
Tutkijat: Kerma Maitoa Suojaa Aivohalvaukselta
Clevelandin yliopiston tutkijoiden äskettäin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että maito kerma on erittäin hyödyllinen ja voi vähentää aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä. Tutkijat neuvoo missään olosuhteissa heittää pois keitetyn maidon pinnalle muodostunut rasvainen tuote, koska se on paljon muutakin kuin jätettä.
Miksi Maitoa Suositellaan Lapsille Ja Mikä On Parasta?
Maito on tärkeä rooli lapsen ruokinnassa, olipa kyse maidon juomisesta pikkulapsesta, maidon kanssa viljaa syövästä pikkulapsesta tai edes teini-ikäisestä, joka laittaa maitoa smoothieen. Erityisesti lehmänmaito tarjoaa erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita, joita lapset tarvitsevat kasvunsa ja kehityksensä ylläpitämiseksi.
Sokeri Heikentää Muistia
Vanhuudessa kaikki ihmiset eivät kärsi dementiasta ja seniilistä dementiasta. Muistin suojaamiseksi ja pitkämielisyyden ylläpitämiseksi sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä verensokerin säätelyssä. Unohdatko nimet? Menetkö kotisi tiettyyn huoneeseen unohtamatta mitä annoit?
