2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Voit saada noin puntaa vuodessa, jos ylikuormitat hedelmämehun päivässä, terveysravitsemusasiantuntijat varoittavat. Hedelmäjuomia on määrä, jota sinun ei pitäisi ylittää.
Hedelmämehun suositeltu päiväannos on 170 millilitraa, ja jos sinulla on varaa enemmän, painosi nousee hitaasti ja turvallisesti. Ensimmäisenä vuonna huomaat, että olet painonnut, vaikka noudatat terveellistä ruokavaliota.
Mutta jos syöt yhden hedelmän päivässä mehun sijaan, voit laihtua helpommin. Tämä johtopäätös saavutettiin tutkimuksen jälkeen 49 000 yli 50-vuotiaasta naisesta 5 vuoden ajan.
Tämä voi suurelta osin selittää, miksi keskimääräinen amerikkalainen jatkaa painonnousua. Suurin osa heistä juo edelleen hedelmämehua suurina määrinä, mikä ei auta laihtua, kertoi tutkimuksen johtaja tri Auerbach Virginia Mason Medical Centeristä Seattlessa.
HedelmämehutVaikka ne ovatkin hyödyllisiä, ne sisältävät suuren määrän sokeria. 170 millilitraa luonnollista hedelmämehua sisältää jopa 30 grammaa sokeria ja jopa 120 kaloria.
Asiantuntijat lisäävät myös väärinkäsityksen, jonka mukaan mehujen hedelmäpalat sisältävät kuitua. Näin ei ole, ja jopa sellussa on paljon hedelmäsokereita.
Ennen hedelmämehun juomista on suositeltavaa syödä runsaasti kuitupitoista tuotetta. Syynä on, että kuitu estää sokeria pääsemästä verenkiertoon nopeasti ja muuttavan aineenvaihduntaa.
Suositeltava:
13 Ruokaa, Joissa On Enemmän Kaliumia Kuin Banaaneissa
Mene keltaisten hedelmien ulkopuolelle ja pääse ulos lisää kaliumia näiden elintarvikkeiden kanssa . Kun ajattelet kaikkia kehosi tarvitsemia ravinteita, mielesi voi ajatella proteiineja, kuituja, kalsiumia, D-vitamiinia tai jopa omega-3:
Koukku - Hedelmä, Jossa On Enemmän Lykopeenia Kuin Tomaateissa
Jokainen hedelmä, samoin kuin vihannekset, on väriltään jotakin väriä. Tämä johtuu sen sisältämistä aineista. Punaiset hedelmät ja vihannekset sisältävät lykopeenia, joka antaa tuotteille erilaisia tyydyttyneitä värejä. Mitkä ovat lykopeenin hyödylliset ominaisuudet kehollemme?
Tämä On Kallein Keitto Maailmassa! Se Maksaa Enemmän Kuin Yksi Lehmä
Kiinalaisesta ravintolasta Shijiazhuangissa, Hebein maakunnassa, tuli maailmanlaajuinen hitti myymällä kallein keitto nuudeleita ja naudanlihaa, jonka hinta on 13800 yuania (2014 dollaria). Yllättävän kallis keitto Haozhonghao Naudan Nuudelikeitto , joka myydään Niu Gengtian -ravintolassa Shijiazhuangissa, on saanut paljon huomiota kiinalaisesta sosiaalisesta mediasta sen jälkeen, kun valikosta ilmestyi online-valokuva, joka osoitti sen yllättävän hinnan.
Kala On Ihanteellinen, Jos Juot Sen Kanssa Lämmintä Vettä
Erilaiset elintarvikkeet sopivat erilaisille juomille, ravitsemusasiantuntijat sanovat. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta kalat eivät sovi mihinkään muuhun kuin lämpimään veteen. Muita kaloille sopivia juomia ovat valkoviini, maito ja kefiiri.
Syö Aamiainen Kuin Kuningas, Lounas Kuin Prinssi Ja Päivällisesi Kuin Köyhä Mies
Ei enää tiukkoja ruokavalioita ja pitkiä luetteloita kielletyistä elintarvikkeista! . Jokainen, joka haluaa laihtua, mutta jonka on vaikea rajoittua jatkuvasti erilaisiin ruokiin, voi nyt rentoutua. On käynyt ilmi, että salaisuus ei ole vain siinä, mitä syömme, vaan myös silloin, kun kulutamme ruokaa, Popshuger kertoo.
