2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Talvella immuunijärjestelmä kirjaimellisesti romahtaa. Vahvuutemme jättää meidät ja meidän on vaihdettava erityiseen ruokavalioon kylminä päivinä. Tämä on ravitsemusterapeuttien mielipide siitä, miten käsitellä näitä ongelmia. Totuus on, että kaikki ihmiskehon tarvitsemat aineet voidaan tuottaa vain muutamalla tuotteella.
Kaikki tuotteet, joiden on oltava terveellisiä, voidaan lisätä valikkoon päivittäin. Luettelon kärjessä ovat tomaatit. Keskimäärin henkilö syö 40 kg tomaattia vuodessa. Sekä tuoreita että purkitettuja, ne toimittavat yhden tärkeimmistä aineista - lykopeenin. Tämä on aine, joka antaa heille punaisen värin.
Lykopeeni on yksi tehokkaimmista antioksidanteista. Se auttaa kehoa selviytymään sairauksista. Sitä käytetään eturauhasen ja maitorauhasen sairauksien ennaltaehkäisyyn. Lisäksi tämä aine tuhoaa vapaita radikaaleja ja hidastaa kehon ikääntymistä.
Lykopeenin lisäksi tomaatit sisältävät myös runsaasti A- ja C-vitamiineja. Ne auttavat kehoa selviytymään vilustumisista.
Tomaattien jälkeen maitotuotteet ovat yhtä tärkeitä, erityisesti suosikkijogurtti. Maitotuotteita arvostetaan erityisesti niiden kalsiumin ja hyödyllisten bakteerien vuoksi. Niissä olevat elävät bakteerit edistävät mikroflooran asianmukaista muodostumista mahassa ja parantavat ruoansulatuksen laatua. Ne ovat hyödyllisiä myös immuunijärjestelmän yleisen tilan ja normaalin huonon kolesterolin tason kannalta.
Seuraava päivittäin otettava tuote on avokado. Se sisältää runsaasti kaliumia ja glutationia, joka on voimakas antioksidantti. Siinä olevat hyödylliset rasvat normalisoivat kolesterolia. Avokadoa suositellaan diabeetikoille ja verenpainelääkkeille. Sinun tulisi kuitenkin olla varovainen sen saannin suhteen, koska se on melko korkea kaloreita.
Seuraavaksi sijoittuvat vihreät vihannekset - pinaatti, kaali ja rucola. Ne ovat kehon tärkeimmät kalsiumin toimittajat. Ne on myös rikastettu A- ja C-vitamiineilla sekä selluloosalla. Ne ovat myös hieno lisuke liharuokille.
Lohi on myös yksi tuotteista, jotka tulisi ottaa päivittäin terveydelle. Tämä kala sisältää erityisen paljon omega-3-rasvahappoja. Ne auttavat sydän- ja verisuonijärjestelmää. Lisäksi se lisää merkittävästi kehon vastustuskykyä.
Suositeltava:
Kuinka Monta Kaloria Henkilö Polttaa Päivässä
Kalori on itse asiassa mittayksikkö, joka osoittaa tarkalleen kuinka paljon energiaa saamme erityyppisistä ruoista ja juomista. Siksi erilaisten elintarvikkeiden pakkauksiin painettujen taulukoiden ansiosta voimme saada arvokasta tietoa siitä, kuinka monta grammaa hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja ne sisältävät, ja kuinka paljon energiaa ne toimittavat kehomme.
Kuinka Kieltäytyä Sokerista Sen Mukaan, Minkä Tyyppinen Henkilö Olet?
Ruokavalio korkealla sokeria liittyy usein ongelmiin, kuten sydänsairauksiin tai liikalihavuuteen. Ja kun on kyse makeisten keskeyttämisestä tai niistä luopumisesta, on tapa kallistaa vaa'at eduksesi suunnitelmalla, joka on suunniteltu erityisesti persoonallisuutesi tyypille.
Markkinoilla Myydään Uutta Lajiketta Bulgarialaista Tomaattia
Maritsa-Plovdivin kasvisviljelylaitos on luonut uudenlaisen bulgarialaisen tomaatin, jota kutsutaan nimellä Pink Heart. Sen siemeniä myydään jo markkinoilla. Vaaleanpunainen sydän-lajike luotiin toistuvalla paikallisella tomaattipopulaatiolla, nimeltään Maiden's Heart, kertoo tri Daniela Ganeva tutkimusryhmästä.
Upea Tomaattipuu Tuottaa Kukin 14000 Tomaattia
Todellinen ihme puu on hybridi Mustekala 1 , joka yhdessä vuodessa voi synnyttää noin 14000 tomaattia, joiden kokonaispaino on 1,5 tonnia. Se on hämmästyttävä paitsi hedelmällisyydestään myös majesteettisesta ulkonäöltään. Sen korkeus on hieman yli 4 metriä ja kruunun koko 40-50 neliömetriä.
Näin Henkilö Ilmoittaa Vitamiinien Puutteesta
Ensimmäinen asia, jonka ihminen näkee peilistä joka aamu heräämisen jälkeen, on kasvot. Kaikki mitä meille tapahtuu unen puutteessa, vitamiinien puute , sävy, jopa mielialamme on kirjoitettu kasvoille. Usein kehomme signaali vitamiinien puutteesta tai mineraaleja kasvoilla.
