Kuori

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Oletko kuullut kuori? Luultavasti ei! Tai ehkä olet yksi harvoista ihmisistä, jotka tietävät mikä tämä on? Molemmissa tapauksissa löydämme edelleen jotain, jota et vielä tunne, joten seuraavat rivit ovat sinulle.

Husk on loistava tapa palauttaa hyvä muoto ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Tämä on intialaista alkuperää oleva valkoinen plantain, joka tunnetaan lääketieteessä muinaisista ajoista lähtien. Laitos voi ratkaista ylipainon ongelman asettamatta rajoituksia useille tuotteille.

Kuori sisältää arvokkaita aineita keholle, kuten kuitu ja liukoinen kuitu, jotka pitävät sen täynnä pitkään ja poistavat nälän tunteen.

Kuten tiedämme, kuitu puhdistaa kehon myrkyllisistä kerrostumista, alentaa kolesterolia ja verensokeria. Kasvia suositellaan ummetuksen ja ripulin hoitoon. Huskilla on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia, minkä vuoksi sitä käytetään syviin haavoihin, joiden parantuminen vie kauan.

Huskin terveyshyödyt

1. Estää sydänvaivoja - sen kuitupitoisuuden vuoksi, mikä vähentää sydänsairauksien riskiä.

2. ylläpitää verensokeritasoa kehossa - jälleen kuitujen ja niiden kyvyn vuoksi säätää verensokeria.

3. Vähentää merkittävästi aivohalvauksen riskiä.

4. Stimuloi nopeaa laihtumista - kuidut edistävät kehon nopeaa ja pitkäkestoista kylläisyyttä.

5. Suojaa suoliston tulehduksilta sekä niihin liittyviltä epämukavilta ja ärsytyksiltä. Sillä on rauhoittava ja rauhoittava vaikutus.

6. Huolehdi ihosta - pitämällä se nuori, kaunis, ilman aknea, täpliä ja muita puutteita, koska se stimuloi haitallisten aineiden vapautumista kehon kautta, ei ihon läpi.

7. Vähentää munuaiskivien ja sappikivien riskiä - verensokerin hallinnan vuoksi.

8. Estää peräpukamat.

Tässä on lisätietoja kuoren edut:

Kuorihiutaleet voivat kulkea ruoansulatuskanavan läpi ilman, että keho hajoaa tai imeytyy kokonaan. Sen sijaan nämä leseet imevät vettä ja siitä tulee viskoosi yhdiste, jolla on etuja ummetuksen, ripulin, glykemian, verenpaineen, kolesterolin ja painonlaskun yhteydessä.

Kuorihiutaleita käytetään laksatiivina. Ne toimivat lisäämällä jakkaran kokoa ja auttavat siten helpottamaan ummetusta.

Ajan myötä on havaittu, että hussileseet lievittävät ripulia. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kuori vähensi merkittävästi ripulia 30 syöpäpotilaalla, jotka saivat sädehoitoa. Joten nämä leseet auttavat normalisoimaan suoliston kulkua, jos sinulla on ongelmia, kuten ummetus tai ripuli.

Kuitulisäaineiden on osoitettu säätelevän glykeemistä reaktiota ruokaan ja vähentävän insuliinitasoja ja verensokerin määrää (verensokeri). Tämä koskee erityisesti vesiliukoisia kuituja, kuten kuorta.

Itse asiassa kuori toimii parempi kuin muut kuidut. Tämä johtuu siitä, että kuoren kuidut muodostavat eräänlaisen geelin ja voivat hidastaa ruoansulatusta, mikä auttaa säätelemään verensokeria.

Yhdessä tutkimuksessa 56 diabetesta sairastavaa miestä sai 5,1 grammaa kuorta kahdesti päivässä 8 viikon ajan. Tämä alentaa diabeetikoiden verensokeria jopa 11%.

Eräässä toisessa tutkimuksessa tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset saivat suuremman päivittäisen annoksen kuorikuitua (5 grammaa kulutettiin 3 kertaa päivässä) 6 peräkkäisen viikon ajan. Tämä annos johti matalaan verensokeriin tutkimuksen kahden ensimmäisen viikon aikana.

Husk tuotteet liittyvät paksusuolen toiminnan säätelyyn ja laksatiiviseen toimintaan, mutta myös paksusuolen sairauksien, kuten divertikuliitin, ärtyvän suolen oireyhtymän tai tulehduksellisen suolistosairauden, ehkäisyyn ja hoitoon. Huskin uskotaan myös auttavan laihdutuksessa ja vieroituksessa, ja se on yleistä tämän tyyppisissä ruokavalioissa.

Kuoren vaikutus

Ummetuksen yhteydessä

Husk suosii ajo-liikkeitä, ja geelillä yhdistelmällä veden kanssa on pehmentävä ja voiteleva rooli, mikä edistää ulosteiden poistamista. American Journal of Gastroenterology -lehdessä julkaistu tutkimus, johon osallistui 149 ummetusta sairastavaa potilasta, osoittaa, että suositusten mukaisesti valmistettu 15-30 gramman kuoren päivittäinen kulutus vähentää ummetusta ja säätelee suoliston kulkeutumista 85 prosentissa akuutista tapauksissa.

Ripulin kanssa

Toisaalta, lisääntyneen vedenpidätyskyvyn takia, kuori voi hidastaa lopullista mahalaukun prosessia ja suoliston kulkeutumista, mikä on hyödyllistä ripulin / nestemäisen ulosteen aiheuttaman ulosteen inkontinenssin tapauksessa.

Peräpukamien kanssa

Kliinisessä tutkimuksessa, jossa otettiin 50 henkilöä, joilla oli hemorrhoidal verenvuotoa, 11, 6 kuoren temppeliä päivässä 40 päivän ajan, verenvuoto väheni verrattuna lumelääkkeeseen (B-vitamiini), jossa ei havaittu parannusta. Siten kuoren nauttimisen jälkeen verenvuoto ja tulehtuneet hemorrhoidal-tyynyt vähenevät.

Tutkimuksessa todetaan, että hoidon keston tulisi olla yli kuukausi - 30 päivän kulutuksen jälkeen ei havaittu muutoksia, kun taas 40 päivän hoidon jälkeen parannukset ovat merkittäviä.

Kuoren kulutus voi olla hyödyllistä ärtyvän suolistosairauden, paksusuolen tulehtumisen tai haavaisen paksusuolentulehduksen yhteydessä.

Päivittäisen ruokavalion täydentäminen 10 grammalla kuorta on tehokas koliitin lievittämisessä.

Lihavuudessa

Kuorta käytetään usein laihtumisruokavalioissa. Toiminta esitetään vähentämällä ruokahalua ja nopeuttamalla ruoansulatuskanavan prosesseja, antamalla kylläisyyden tunteen ja vähentämällä kulutetun ruoan määrää. Terveellisen elämäntavan ja tasapainoisen ruokavalion käyttöönotto voi auttaa painonpudotuksessa. Jos kuorikuitua käytetään laihtumiseen, se tulisi kuluttaa vähintään 30 minuuttia ennen ateriaa.

Mekanismi, jolla kuoren kulutus vähentää ruokahalua, sisältää glykeemisen vasteen muuttamisen ja hiilihydraatti-vuorovaikutusten säätämisen suolistopeptidien vaikutuksesta. Nämä ovat tärkeimmät biokemikaalit, jotka hallitsevat kylläisyyden tunnetta.

Diabetes

Tutkimus 34-tyypin miehen ryhmästä, jolla oli tyypin 2 diabetes ja hyperkolesterolemia, osoitti kokonaiskolesterolin (vähentynyt 8,9%) ja LDL-kolesterolin (vähentynyt 1%) vähenemisen 5,1 gramman kuoren nauttimisen jälkeen kahdesti päivässä 8 viikon ajan lumelääkkeeseen verrattuna. Sitä vastoin merkittäviä muutoksia verensokerissa ei havaittu.

Kuinka kuori tulisi ottaa?

Intialainen kuoren kasvi otetaan kerran tai kahdesti päivässä nestemäisessä, hyvin liuenneessa tilassa. Toinen kerta, joka todennäköisesti tapahtuu illalla, tulisi ottaa vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa.

On tärkeää kuluttaa runsaasti vettä samalla kun toimitat kehollesi sitä. Husk on turvallinen raskaana oleville naisille, lapsille, ottamalla 1 tl, ja ennen sitä sinun on neuvoteltava lääkärin ja gluteeni-intoleranssista kärsivien kanssa.

Haittavaikutukset syömällä kuorta

Jos kuorta ei kuluteta oikein, se voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. Ihmiset, joilla on suoliston tukkeuma, nielemisvaikeuksia, ruokatorven häiriöitä tai muita ruoansulatuskanavan esteitä, eivät saa kuluttaa kuorta.

Kuoripölyn hengittäminen voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia.

Kuori voi aiheuttaa ärsytystä tai allergisia reaktioita hengityselimissä. Joillakin ihmisillä voi olla tällaisia allergioita, ja heidän on kielletty käyttämästä näitä tuotteita.

Liiallinen ja pitkäaikainen kuoren kulutus voi aiheuttaa:

- vaikea ummetus

- peräsuolen verenvuoto;

- suolisto-ongelmat;

- paksusuolen ongelmat;

- oksentelu

- vatsakouristukset;

- ripuli;

- pahoinvointi;

- kuivuminen.

Päätelmät

Kuoren kulutuksen aikana on suositeltavaa kuluttaa vähintään 2 litraa vettä päivässä.

Kulutus tulisi liittää tasapainoiseen ja monipuoliseen ruokavalioon.

Tuotteen käyttöä ei suositella, jos jokin yhdisteistä on allerginen.

Älä ylitä suositeltua päivittäistä annosta.

Kuorta ei suositella käytettäväksi lapsille.

Kuori on säilytettävä viileässä, kuivassa paikassa, suojattuna auringonvalolta.

Jos kuorta käytetään 7 päivän ajan ummetuksen hoitoon eikä parannusta havaita, suositellaan erikoislääkärin neuvontaa.

Kuoren kulutus ei pidä ottaa muiden laksatiivien kanssa.

Suoliston tukkeutuneet ihmiset eivät saa käyttää sitä!

Voivatko raskaana olevat tai imettävät naiset kuluttaa kuorta?

Raskaana olevat tai imettävät naiset voivat käyttää kuorintatuotteita ummetuksen hoitoon, mutta pieninä määrinä ja mieluiten lääkärin neuvosta. Ne eivät imeydy, joten ne eivät vaikuta sikiöön tai rintamaitoon.